ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?
• ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
• 1. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ
• 2. ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ
• 3. ಎರಡೂ ಕಡೆಯಿಂದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ
• 4. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕುಕೀಸ್
• ಸುಲಭ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕುಕೀ ಪಾಕವಿಧಾನ
• 5. ಇತರ ಆಹಾರಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು
• ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು
• ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು
• ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳು
• ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ
• ಹಿಂದಿನ ಸ್ತನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇದೆಯೇ?
• ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕೇಂದ್ರಗಳ ದತ್ತಾಂಶವು ಸರಿಸುಮಾರು ಹೊಸ ತಾಯಂದಿರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಮೊದಲ ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗಶಃ ಅಥವಾ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತಾರೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತೆ.

ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಸರಬರಾಜು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಹಲವಾರು ಪುರಾವೆ ಆಧಾರಿತ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಪ್ರಮಾಣವಚನ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಮುಂದೆ ಓದಿ.

ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವಿಷಯಗಳು ಈ ಕೆಳಗಿನಂತಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಡಿಮೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಏನು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಧಾನಗಳು, ಅವರು ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೋದರೆ, ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

1. ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ

ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರವನ್ನು ಯಾವಾಗ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಬಿಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನವನ್ನು ಹೀರುವಾಗ, ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಅದು “ನಿರಾಸೆ” ಪ್ರತಿವರ್ತನ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಮತ್ತು ಹಾಲನ್ನು ನಾಳಗಳ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವಾಗ ಲೆಟ್-ಡೌನ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹಾಲುಣಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಮಗುವಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 8 ರಿಂದ 12 ಬಾರಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

2. ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ

ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಲು ಮತ್ತು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವಾಗ ಬೇಕಾದರೂ ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ:

• ಆಹಾರದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಾಲು ಉಳಿದಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಆಹಾರವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ.
• ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರದ ಬಾಟಲ್ ಸಿಗುತ್ತದೆ

3. ಎರಡೂ ಕಡೆಯಿಂದ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ

ಪ್ರತಿ ಆಹಾರದಲ್ಲೂ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಮೊದಲ ಸ್ತನದಿಂದ ನಿಧಾನವಾಗಲು ಅಥವಾ ಎರಡನೇ ಸ್ತನವನ್ನು ನೀಡುವ ಮೊದಲು ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಿಡಿ. ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಎರಡೂ ಸ್ತನಗಳಿಂದ ಹಾಲನ್ನು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಂಶವಿರುತ್ತದೆ.

4. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕುಕೀಸ್

ನೀವು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕುಕೀಗಳಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಸಂಶೋಧನೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಕೆಲವು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಎದೆ ಹಾಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಗ್ಯಾಲಕ್ಟಾಗೋಗ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ, ಅದು. ಆದರೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸೇರಿವೆ:

• ಇಡೀ ಓಟ್ಸ್
• ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ
• ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್
• ಅಗಸೆಬೀಜ .ಟ

ಸುಲಭ ಹಾಲುಣಿಸುವ ಕುಕೀ ಪಾಕವಿಧಾನ

ಪದಾರ್ಥಗಳು

• 2 ಕಪ್ ಬಿಳಿ ಹಿಟ್ಟು
• 2 ಕಪ್ ಓಟ್ಸ್
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಗೋಧಿ ಭ್ರೂಣ
• 1/4 ಕಪ್ ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್
• 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಗಸೆಬೀಜ .ಟ
• 1 ಕಪ್ ಬೆಣ್ಣೆ, ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
• 3 ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ
• 1/2 ಕಪ್ ಬಿಳಿ ಸಕ್ಕರೆ
• 1/2 ಕಪ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
• 1/4 ಕಪ್ ನೀರು
• 1 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಶುದ್ಧ ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ
• 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ
• 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಉಪ್ಪು

ನಿರ್ದೇಶನಗಳು

1. ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 350 ° F (175 ° C).
2. ಅಗಸೆಬೀಜದ meal ಟವನ್ನು ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ ಕನಿಷ್ಠ 5 ನಿಮಿಷ ನೆನೆಸಿಡಿ.
3. ದೊಡ್ಡ ಮಿಶ್ರಣ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಮತ್ತು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಡಿ. ಮೊಟ್ಟೆಯ ಹಳದಿ ಮತ್ತು ವೆನಿಲ್ಲಾ ಸಾರ ಸೇರಿಸಿ. 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಅಗಸೆಬೀಜ meal ಟ ಮತ್ತು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೆರೆಸಿ.
4. ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಹಿಟ್ಟು, ಅಡಿಗೆ ಸೋಡಾ, ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್, ಗೋಧಿ ಸೂಕ್ಷ್ಮಾಣು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬೆಣ್ಣೆ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜಿಸುವವರೆಗೆ ಬೆರೆಸಿ. ಓಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟು.
5. ಹಿಟ್ಟನ್ನು 2-ಇಂಚಿನ ಚೆಂಡುಗಳಾಗಿ ರೋಲ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 2 ಇಂಚು ಅಂತರವನ್ನು ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
6. 10 ರಿಂದ 12 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಅಂಚುಗಳು ಗೋಲ್ಡನ್ ಆಗುವವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಿ. ಕುಕೀಗಳು 1 ನಿಮಿಷ ಬೇಕಿಂಗ್ ಶೀಟ್‌ನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲಿ. ತಂತಿ ಚರಣಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ಕೂಲ್ ಮಾಡಿ.

ನೀವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ವಿಧಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು.

5. ಇತರ ಆಹಾರಗಳು, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಪೂರಕಗಳು

ಕೆನಡಿಯನ್ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಪ್ರತಿಷ್ಠಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಇತರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳಿವೆ. ಮೆಂತ್ಯದಂತಹ ಕೆಲವು ಏಳು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜಾರಿಗೆ ಬರುವುದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ. ಈ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
• ಶುಂಠಿ
• ಮೆಂತ್ಯ
• ಫೆನ್ನೆಲ್
• ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್
• ಆಶೀರ್ವದಿಸಿದ ಥಿಸಲ್
• ಅಲ್ಫಾಲ್ಫಾ
• ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ

ಹೊಸ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಸಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣಗಳು

ಲೆಟ್-ಡೌನ್ ರಿಫ್ಲೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅಂಶಗಳು

ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮುಜುಗರವು ಸಹ ನಿರಾಸೆಗೊಳಿಸುವ ಪ್ರತಿಫಲಿತಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಖಾಸಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಆನಂದದಾಯಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡರಹಿತವಾಗಿಸುವುದು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಈ 10 ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸ್ಥಿತಿಗಳು

ಕೆಲವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು. ಈ ಷರತ್ತುಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಪ್ರೇರಿತ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಮಧುಮೇಹ
• ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್)

ಕೆಲವು .ಷಧಿಗಳು

ಸೈನಸ್ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿ ations ಷಧಿಗಳಂತಹ ಸೂಡೊಫೆಡ್ರಿನ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಜನನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ations ಷಧಿಗಳು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮದ್ಯ

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಹಿಂದಿನ ಸ್ತನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸ್ತನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದಾಗಿ ಸ್ತನ ಕಡಿತ, ಸಿಸ್ಟ್ ತೆಗೆಯುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ ect ೇದನ ಮುಂತಾದವುಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಗ್ರಂಥಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಇಲ್ಲದಿರುವುದು ಹಾಲುಣಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಎದೆ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಮೊಲೆತೊಟ್ಟು ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿದ ನರಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇದೆಯೇ?

ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆ ಅಪರೂಪ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗದಷ್ಟು ಹಾಲು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಹೇಳಿದೆ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಳಲು, ಗಡಿಬಿಡಿಯಾಗಲು ಅಥವಾ ವಿಚಲಿತರಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆಯಿಂದಾಗಿರಬಹುದು. ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು, ಅನಿಲ ನೋವು, ಅಥವಾ ಸುಸ್ತಾಗಿರುವುದು ಕೂಡ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿಲ್ಲ. ಶಿಶುಗಳು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಚಲಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳಿಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಪ್ರತಿ ಮಗುವಿನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ನವಜಾತ ಶಿಶುಗಳಿಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ 8 ರಿಂದ 12 ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ, ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮ್ಮ ಮಗು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಇದರರ್ಥ ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೂ, ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಪಡೆಯುತ್ತಿರಬಹುದು. ಇತರ ಶಿಶುಗಳು ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಹೀರುವಂತೆ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಾಲಿನ ಹರಿವು ಬಹುತೇಕ ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ. ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯೂ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವರು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೆ ಆಹಾರ ನೀಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗು ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳ ಅಗತ್ಯವಿರುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಸಿಗುತ್ತಿರುವಾಗ, ಅವರು ಹೀಗೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ:

• ನಿರೀಕ್ಷೆಯಂತೆ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ವಾರ 4 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ 5.5 ರಿಂದ 8.5 oun ನ್ಸ್ ಆಗಿದೆ
• 4 ದಿನಗಳ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ಅಥವಾ ನಾಲ್ಕು ಮಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
• ಜನನದ 2 ನೇ ದಿನದ ವೇಳೆಗೆ 24 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಎರಡು ಆರ್ದ್ರ ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು 5 ನೇ ದಿನದ ನಂತರ ಆರು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರ್ದ್ರ ಡೈಪರ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಿಶುವೈದ್ಯರೊಂದಿಗಿನ ನಿಯಮಿತ ತಪಾಸಣೆ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿರಬಹುದೇ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅಪೌಷ್ಟಿಕತೆಯಿದೆಯೆ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಫೀಡಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಪರ್ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಪೂರೈಕೆ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿದೆಯೆ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹಾಲು ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಆಕಸ್ಮಿಕವಾಗಿ ಆರಂಭಿಕ ಹಾಲುಣಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸೂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಫೀಡಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರು ನೀವು ಅನುಸರಿಸಲು ಪೂರಕ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ರಚಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಾಲಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಯಾವಾಗ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಹಾಲು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಗು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ ಅಥವಾ ಹಾಲುಣಿಸುವ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಕಡಿಮೆ ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ನೀಡುವ ತಂತ್ರ, ಅಥವಾ ನೀವು ಇರುವ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸುವುದು.

ನೀವು ಪೂರೈಕೆ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಬೇರೆ ತೊಂದರೆ ಇದ್ದರೆ, “ಫೆಡ್ ಉತ್ತಮ” ಎಂಬ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಎಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಿಗುತ್ತದೆಯೋ ಅಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಎದೆ ಹಾಲು ಅಥವಾ ಸೂತ್ರ ಎರಡೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.