ಸಿಗರೇಟ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು 5 ಮಾರ್ಗಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ
• 2. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ
• 3. ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ
• 4. ನಿಮಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ
• 5. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• ಕೀ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಸುಮಾರು 600 ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸುಟ್ಟಾಗ, ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಾವಿರಾರು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್, ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದರೆ, ಈ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಐದು ವಿಧಾನಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಜ್ಜಿಕೊಳ್ಳಿ

ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ (ಹಾಲಿಟೋಸಿಸ್) ಖಾತರಿಯ ಮೂಲವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸಿಗರೇಟ್ ಅನೇಕ ಬಾಯಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉಸಿರಾಟದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರರ್ಥ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ತೇಲುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮೌತ್‌ವಾಶ್‌ನಿಂದ ತೊಳೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾಲಿಗೆ ಸ್ಕ್ರಾಪರ್‌ಗಳನ್ನು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಪಘರ್ಷಕವಾಗಿದ್ದರೂ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರಿಗೆ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳಿವೆ.

ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಹಲ್ಲುಗಳ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಬಲ್ಲವು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಹ್ಯಾಲಿಟೋಸಿಸ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ಒಮ್ಮೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಈ ವಿಶೇಷ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು.

2. ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ

ಒಟ್ಟಾರೆ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸವು ನಿರ್ಣಾಯಕ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾದ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಣಗಳ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹರಿಯುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲು ಮತ್ತು ಒಸಡುಗಳ ಮೇಲಿನ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ಮಂಚ್ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಒಣ ಬಾಯಿ ಅಥವಾ ಜೆರೋಸ್ಟೊಮಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದರ ಜೊತೆಗೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು:

• ನಿರಂತರ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು
• ನಿಮ್ಮ ಗಂಟಲಿನ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸುಡುವ ಸಂವೇದನೆ
• ಮಾತನಾಡಲು ತೊಂದರೆ
• ನುಂಗಲು ತೊಂದರೆ

ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಲಾಲಾರಸದ ಕೊರತೆಯು ಹಲ್ಲು ಹುಟ್ಟುವುದಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಿಮಗೆ ಒಣ ಬಾಯಿ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ ದಂತವೈದ್ಯರನ್ನು ನೋಡಿ. ಮೌಖಿಕ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.

ಮೌತ್‌ವಾಶ್, ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ಮತ್ತು ಲೋಜೆಂಜುಗಳಂತಹ ಒಣ ಬಾಯಿಗಾಗಿ ನೀವು ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.

3. ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹಲ್ಲಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ

ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ದೂರವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದು ಆಳವಾದ ಪಾಕೆಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ, ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುವಂತಹ ಗಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು, ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ದಂತವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಯ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಕೆಂಪು ಅಥವಾ len ದಿಕೊಂಡ ಒಸಡುಗಳು
• ಕೋಮಲ ಅಥವಾ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ಒಸಡುಗಳು
• ನೋವಿನ ಚೂಯಿಂಗ್
• ಸಡಿಲವಾದ ಹಲ್ಲುಗಳು
• ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿದಾಗ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೊತ್ತು ಇದ್ದು, ಪ್ಲೇಕ್ ಮತ್ತು ಟಾರ್ಟಾರ್ ಪದರಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸಿದಾಗ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆರಂಭಿಕ ಒಸಡು ರೋಗವನ್ನು ಜಿಂಗೈವಿಟಿಸ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಲ್ಲಿನ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆ, ದೈನಂದಿನ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವುದು ಮತ್ತು ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಜೊತೆಗೆ, ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದಂತವೈದ್ಯರು ಗಮ್ ರೇಖೆಯ ಕೆಳಗೆ ಆಳವಾದ ಶುಚಿಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿ, ಒಸಡುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಆಳವಾದ ಟಾರ್ಟಾರ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಳೆದುಹೋದ ಮೂಳೆ ಅಥವಾ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗೆ ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

4. ನಿಮಗೆ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಅಗಿಯಿರಿ

ನೀವು ಹೊರಗಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಜ್ಜಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಅನ್ನು ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಕಾಲ ಅಗಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಗಮ್ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಲಾಲಾರಸವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳಿಂದ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರ ಕಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ಗಮ್ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿರುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

5. ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ಧೂಮಪಾನ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಂಬಾಕು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಕಡಿಮೆ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಲೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ತಂಬಾಕು ಬಳಸುವ ಜನರು ಒಸಡು ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಒಂದು. ಇದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ವಾಸನೆಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಹ ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವು ಇತರರಿಗೆ ಹೇಗೆ ವಾಸನೆ ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದರಿಂದ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು - ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟ.

ಕೀ ಟೇಕ್ಅವೇಗಳು

ತಾಜಾ ಉಸಿರಾಟವು ಉತ್ತಮ ಮೌಖಿಕ ನೈರ್ಮಲ್ಯದಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಲಾಲಾರಸದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವವರಿಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಉಸಿರಾಟದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಬಾಯಿಯ ವಾಸನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವಂತಹ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಲಭ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಒಟ್ಟಾರೆ ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ವೇಗದ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತ್ಯಜಿಸುತ್ತಿದೆ.