10 ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಕಲಿಸಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಅಭ್ಯಾಸ 1: ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವರ್ಣಮಯವಾಗಿಸಿ
• ಅಭ್ಯಾಸ 2: ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ
• ಅಭ್ಯಾಸ 3: ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
• ಅಭ್ಯಾಸ 4: ಮಂಚದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಗಬೇಡಿ
• ಅಭ್ಯಾಸ 5: ಪ್ರತಿದಿನ ಓದಿ
• ಅಭ್ಯಾಸ 6: ಸೋಡಾ ಅಲ್ಲ, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಅಭ್ಯಾಸ 7: ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ (ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು, ಡಿಸೈನರ್ ಅಲ್ಲ)
• ಅಭ್ಯಾಸ 8: ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ
• ಅಭ್ಯಾಸ 9: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ
• ಅಭ್ಯಾಸ 10: ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ

ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪೋಷಕರ ಮುತ್ತುಗಳು

ಪೋಷಕರಾಗಿ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಜೀನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ರವಾನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮಕ್ಕಳು ನಿಮ್ಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದು.

ಆರೋಗ್ಯ ಸಲಹೆಯ ಈ ಗಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೋರಿಸಿ.

ಅಭ್ಯಾಸ 1: ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ವರ್ಣಮಯವಾಗಿಸಿ

ವಿಭಿನ್ನ ಬಣ್ಣಗಳ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಕೇವಲ ಮೋಜಿನ ಸಂಗತಿಯಲ್ಲ - ಇದು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ವರ್ಣರಂಜಿತ ಆಹಾರಗಳ ಮಳೆಬಿಲ್ಲನ್ನು ನಿಯಮಿತ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿ meal ಟಕ್ಕೂ ಬಹುವರ್ಣದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ವಿವಿಧ ವರ್ಣಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಅವರ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು. ಬಣ್ಣಗಳು ಕೆಂಪು, ನೀಲಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದಿಂದ ಹಳದಿ, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಬಣ್ಣಗಳವರೆಗೆ ಇರಲಿ.

ಅಭ್ಯಾಸ 2: ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಡಬೇಡಿ

ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಯಮಿತ meal ಟ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ವಯಸ್ಸಾದಾಗ ಈ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉಪಹಾರ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಕಲಿಸಿ:

• ಕಿಕ್ ಅವರ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ
• ಅವುಗಳನ್ನು ಬಲವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಿಯಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ

ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವಿಲ್ಲದೆ ಹೋಗುವುದು ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ನಾಲ್ಕು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್ ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಉಪಾಹಾರ ಧಾನ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೂ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

ಅಭ್ಯಾಸ 3: ಆಹ್ಲಾದಿಸಬಹುದಾದ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ

ಪ್ರತಿ ಮಗುವೂ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕೆಲವರು ಜಿಮ್ ತರಗತಿಗೆ ಭಯಪಡಬಹುದು. ಆದರೆ ನೀವು ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ನೋಡಿದರೆ ಮತ್ತು ಅವರು ಆನಂದಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಅವರು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಗಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಅವರ ಕ್ರೀಡಾ ನೆಲೆ ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರೊಂದಿಗೆ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ. ಈಜು, ಬಿಲ್ಲುಗಾರಿಕೆ ಅಥವಾ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್‌ನಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ವ್ಯಾಪ್ತಿಗೆ ಅವರನ್ನು ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರು ಆನಂದಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅವರು ಬದ್ಧರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ 4: ಮಂಚದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಆಗಬೇಡಿ

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಮತ್ತು ನೀವೇ ಸೋಫಾದಿಂದ ಮತ್ತು ಬಾಗಿಲಿನಿಂದ ಹೊರಬನ್ನಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡುವ ಮಕ್ಕಳು ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಮಾಯೊ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ವರದಿ ಮಾಡಿದೆ:

• ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ಪ್ರದರ್ಶನ
• ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಮತ್ತು ಗಮನ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವರ್ತನೆಯ ತೊಂದರೆಗಳು
• ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ
• ಅನಿಯಮಿತ ನಿದ್ರೆ, ನಿದ್ರೆಗೆ ಬರುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ
• ಆಡಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ

ಅಭ್ಯಾಸ 5: ಪ್ರತಿದಿನ ಓದಿ

ಬಲವಾದ ಓದುವ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಈಗ ಯಶಸ್ಸಿನ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ.

ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಓದುವುದು ಮಗುವಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿನ ಆಟದ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಮಲಗುವ ಸಮಯದ ದಿನಚರಿಯ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಓದುವಂತೆ ಮಾಡಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಓದುವಿಕೆ 6 ತಿಂಗಳ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಕ್ಲೀವ್ಲ್ಯಾಂಡ್ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಮನೆಗೆಲಸದ ಬದಲು ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ 6: ಸೋಡಾ ಅಲ್ಲ, ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ

ನೀವು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಸರಳವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೀರು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮೂಲಭೂತ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​(ಎಎಚ್‌ಎ) ಪ್ರಕಾರ, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀರು ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ 7: ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡಿ (ಆಹಾರ ಲೇಬಲ್‌ಗಳು, ಡಿಸೈನರ್ ಅಲ್ಲ)

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಟಿಸುವವರು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ತಮ್ಮ ಬಟ್ಟೆಗಳ ಮೇಲಿನ ಲೇಬಲ್‌ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬಹುದು. ಅವರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಲೇಬಲ್ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ತೋರಿಸಿ: ಆಹಾರ ಪೋಷಣೆಯ ಲೇಬಲ್.

ತಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಡ್ ಆಹಾರಗಳು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತೋರಿಸಿ.

ಅವುಗಳನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ತಪ್ಪಿಸಲು, ಲೇಬಲ್‌ನ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗಗಳತ್ತ ಗಮನಹರಿಸಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಯ ಮೊತ್ತ:

• ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳು
• ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು
• ಗ್ರಾಂ ಸಕ್ಕರೆ

ಅಭ್ಯಾಸ 8: ಕುಟುಂಬ ಭೋಜನವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ

ತೀವ್ರವಾದ ಕುಟುಂಬ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ, ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕುಳಿತು enjoy ಟವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಇದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಫ್ಲೋರಿಡಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಪ್ರಕಾರ, ಕುಟುಂಬ meal ಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಂಶೋಧನೆಯು ತೋರಿಸಿದೆ ಎಂದರೆ:

• ಕುಟುಂಬ ಬಂಧಗಳು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ
• ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
• ಎಲ್ಲರೂ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ
• ಮಕ್ಕಳು ಬೊಜ್ಜು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಹೊಂದುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ
• ಮಕ್ಕಳು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಅಥವಾ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ

ಅಭ್ಯಾಸ 9: ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯಿರಿ

ಶಾಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ.

ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡುವುದು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಸಹಕಾರ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಪರಿಹಾರದಂತಹ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಅವರ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಆಟವಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ. ಇದು ಮುಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸೆಳೆಯಬಲ್ಲ ಜೀವನ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಭ್ಯಾಸ 10: ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರಿ

ವಿಷಯಗಳು ಹೋಗದಿದ್ದಾಗ ಮಕ್ಕಳು ನಿರುತ್ಸಾಹಗೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ. ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಉಳಿಯುವ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹಿನ್ನಡೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧಗಳಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳು ಯಾವುದೇ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರೂ ಅವರು ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರು, ಸಮರ್ಥರು ಮತ್ತು ಅನನ್ಯರು ಎಂದು ಕಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿ.