ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು 10 ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ನೋಡಿ
• 2. ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ
• 3. ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ
• 4. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• 5. ಅವರು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ
• 6. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ
• 7. ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• 8. ಭರವಸೆಗಳಲ್ಲದೆ, ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ
• 9. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ
• 10. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಗುರುತಿಸಿ
• ಯಾವಾಗ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು

ನಾವು ಸ್ವಾರ್ಥಿ ಮತ್ತು ಪರಾನುಭೂತಿ ಕಡಿಮೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಪದವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪರ್ಸನಾಲಿಟಿ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ (ಎನ್‌ಪಿಡಿ) ಒಂದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರಿಂದ ರೋಗನಿರ್ಣಯದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಇನ್ನೂ, ಜನರು ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಹೊಂದದೆ ಕೆಲವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬಹುದು. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು:

• ಸ್ವಯಂ ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡಿರುವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ
• ನಿರಂತರ ಪ್ರಶಂಸೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
• ಇತರರ ಲಾಭ ಪಡೆಯುವುದು
• ಇತರರ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಟಿಲಗೊಳಿಸಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಅಥವಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಟೀಕೆಗಳಿಗೆ ಬಹಳ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಅಥವಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಕೆಲವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ನೋಡೋಣ - ಜೊತೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಮಯ ಬಂದಾಗ ಗುರುತಿಸುವ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು.

1. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಯಾರೆಂದು ನೋಡಿ

ಅವರು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮೋಡಿ ಆನ್ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರ ಭವ್ಯವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭರವಸೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆಕರ್ಷಿತರಾಗಬಹುದು. ಇದು ಕೆಲಸದ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಜನಪ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆದರೆ ನೀವು ಸೆಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ಜನರು “ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ” ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ಅವರು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಸುಳ್ಳು, ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಅಥವಾ ಇತರರನ್ನು ಅಗೌರವದಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಲು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ಏನು ಹೇಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಬಯಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳು ಅವರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ತರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧ ಎದುರಾಗಬಹುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ ಅವರು ಯಾರು ಎಂದು ಸರಳವಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು - ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

2. ಕಾಗುಣಿತವನ್ನು ಮುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ಕಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಇದ್ದಾಗ, ಗಮನವು ಅವರ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದ - ಇದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗಮನವಿರಲಿ, ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಗಮನ ಸೆಳೆಯಲು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಅವರ ಗಮನ ಸೆಳೆಯುವ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿರಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಅವರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಅದು ಎಂದಿಗೂ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನೀವು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸಬೇಕಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಒಳನುಸುಳಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜಗತ್ತನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮಗೂ ವಿಷಯ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆಸೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಚಾರ್ಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು "ನನಗೆ ಸಮಯ" ಅನ್ನು ಕೊರೆಯಿರಿ. ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ.

3. ನಿಮಗಾಗಿ ಮಾತನಾಡಿ

ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ದೂರ ಹೋಗುವುದು ಸೂಕ್ತವಾದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ - ನಿಮ್ಮ ಯುದ್ಧಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ, ಸರಿ?

ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬಾಸ್, ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಸಂಗಾತಿಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ಒಡಹುಟ್ಟಿದವರು ಅಥವಾ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಿಭಿನ್ನ ತಂತ್ರಗಳಿಗೆ ಕರೆ ನೀಡಬಹುದು.

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರು ಇತರರನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೆ, ಗೋಚರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೋರಿಸಬೇಡಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಮುಂದುವರಿಯುವಂತೆ ಅವರನ್ನು ಒತ್ತಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹತ್ತಿರ ಇರಲು ಬಯಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ನೀವೇ ow ಣಿಯಾಗಿದ್ದೀರಿ. ಇದನ್ನು ಶಾಂತ, ಸೌಮ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅವರ ಮಾತುಗಳು ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅವರಿಗೆ ಹೇಳಬೇಕು. ಯಾವುದು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಲ್ಲ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿ. ಆದರೆ ಅವರು ಸರಳವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳದೆ ಇರಬಹುದು - ಅಥವಾ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ.

4. ಸ್ಪಷ್ಟ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ.

ಅವರು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು, ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನಹರಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳಲು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಹತೆ ಇದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅಪೇಕ್ಷಿಸದ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಮಾಡಿದ ಕೆಲಸಗಳಿಗೆ ಮನ್ನಣೆ ನೀಡಬಹುದು. ಅಥವಾ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಖಾಸಗಿ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ಹೇರಿ.

ಅವರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜಾಗದ ಬಗ್ಗೆ ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಸಾಕಷ್ಟು ಗಡಿಗಳನ್ನು ದಾಟುತ್ತಾರೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಅವರು ಅವರನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಿಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಗಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರಬೇಕು.

ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅವರಿಗೆ ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತವೆ? ಏಕೆಂದರೆ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಾದರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ವಿಷಯಗಳು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಗಮನ ಹರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ನಿಷ್ಫಲ ಬೆದರಿಕೆ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೇಳಿದಂತೆ ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ

ನೀವು ಸಹ-ಕೆಲಸಗಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ದೊಡ್ಡ ಟ್ರಕ್ ಅನ್ನು ನಿಲುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಬ್ಯಾಕ್ .ಟ್ ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಜಾಗವನ್ನು ಬಿಟ್ಟಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರನ್ನು ದೃ ly ವಾಗಿ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ .ೆಗೆ ಗೌರವಿಸದ ಕಾರಣ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿಸಿ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬ್ಯಾಕ್ out ಟ್ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅವರ ಕಾರನ್ನು ಎಳೆಯುವಿರಿ. ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಅದು ಹೋಗುವುದು ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವ ಕಂಪನಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

5. ಅವರು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತಳ್ಳುವ ನಿರೀಕ್ಷೆ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ನೀವು ನಿಂತರೆ, ಅವರು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು.

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಿ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿದರೆ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕೆಲವು ಬೇಡಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಬಹುದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರೆಂದು ಭಾವಿಸಲು ಅಥವಾ ನೀವು ಅವಿವೇಕದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವವರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನಂಬಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಸಹಾನುಭೂತಿಗಾಗಿ ಒಂದು ನಾಟಕವನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ನಿಲ್ಲಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅವರು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

6. ನೀವು ತಪ್ಪಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯುಳ್ಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಪ್ಪನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ಅವರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಅವರ ಅಹಂಕಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಸತ್ಯ ತಿಳಿದಿದೆ. ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರಿಗೂ ಬಿಡಬೇಡಿ.

7. ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹುಡುಕಿ

ನಿಮಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಜನರ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಿ. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಬರಿದಾಗಿಸಬಹುದು.

ಹಳೆಯ ಸ್ನೇಹವನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೊಸದನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಗ್ಗೂಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ವಲಯವು ನೀವು ಬಯಸಿದಕ್ಕಿಂತ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ದರೆ, ಹೊಸ ಹವ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ವರ್ಗ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ದತ್ತಿಗಾಗಿ ಸ್ವಯಂಸೇವಕರಾಗಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುವಂತಹದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧ ಎಂದರೇನು?

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಂದಿಗಾದರೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವು ಹೇಗೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಇಬ್ಬರೂ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪರಸ್ಪರ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ
• ಇಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಅಂಗೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ
• ಇಬ್ಬರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ಮುಂದೆ ತಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ

8. ಭರವಸೆಗಳಲ್ಲದೆ, ತಕ್ಷಣದ ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಒತ್ತಾಯಿಸಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ನೀಡುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮರು. ಅವರು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೀವು ದ್ವೇಷಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂದು ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಅವರು ಈ ಭರವಸೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪನ್ನು ಮಾಡಬೇಡಿ: ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರಿಗಾದರೂ ಈ ಭರವಸೆಯು ಅಂತ್ಯಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ.

ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಪಡೆದ ನಂತರ, ಪ್ರೇರಣೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಅವರ ಮಾತುಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ನಂಬಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಕೇಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೆಲವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ವಿನಂತಿಗಳನ್ನು ಅವರು ಪೂರೈಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಪೂರೈಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಒತ್ತಾಯಿಸಿ.

ಈ ವಿಷಯವನ್ನು ತಿಳಿಸಬೇಡಿ. ಸ್ಥಿರತೆ ಅದನ್ನು ಮನೆಗೆ ಓಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

9. ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ

NPD ಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ - ಕನಿಷ್ಠ ತಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಎಂದಿಗೂ ವೃತ್ತಿಪರ ಸಮಾಲೋಚನೆ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ.

ಆದರೆ ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಥವಾ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಂತಹ ಇತರ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ವೃತ್ತಿಪರ ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅವರು ತಲುಪಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಸೂಚಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅವರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮದಲ್ಲ.

ಮತ್ತು ನೆನಪಿಡಿ, ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದು ಕೆಟ್ಟ ಅಥವಾ ನಿಂದನಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

10. ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಬೇಕಾದಾಗ ಗುರುತಿಸಿ

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಅಥವಾ ವಿವರಿಸಲಾಗದ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಆರೈಕೆ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ತಪಾಸಣೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲ ಗುಂಪುಗಳಂತಹ ಇತರ ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಉಲ್ಲೇಖಗಳನ್ನು ಕೇಳಬಹುದು.

ಕುಟುಂಬ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ತಲುಪಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬೆಂಬಲ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸೇವೆಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ. ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಯಾವಾಗ ಮುಂದುವರಿಯಬೇಕು

ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವರು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಬಹುದು.

ನಿಂದನೀಯ ಸಂಬಂಧದ ಕೆಲವು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೆಸರು ಕರೆಯುವಿಕೆ, ಅವಮಾನಗಳು
• ಪೋಷಕ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅವಮಾನ
• ಚೀರುತ್ತಾ, ಬೆದರಿಕೆ
• ಅಸೂಯೆ, ಆರೋಪಗಳು

ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ನೋಡಬೇಕಾದ ಇತರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:

• ತಪ್ಪಾದ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು
• ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಅಥವಾ ಅನುಭವಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ
• ವಾಡಿಕೆಯಂತೆ ಅವರ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
• ನಿಮಗೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮಗೆ ಗ್ಯಾಸ್‌ಲೈಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಕ್ಷುಲ್ಲಕಗೊಳಿಸುವುದು

ಆದರೆ ಯಾವ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಟವೆಲ್ ಎಸೆಯುವ ಸಮಯ? ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂಬಂಧಕ್ಕೂ ಅದರ ಏರಿಳಿತವಿದೆ, ಅಲ್ಲವೇ?

ಇದು ನಿಜವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ:

• ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮೌಖಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ನೀವು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ
• ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನಿಂದಿಸಲಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಬೆದರಿಕೆ ಇದೆ
• ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ
• ಎನ್‌ಪಿಡಿ ಅಥವಾ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಸಹಾಯ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ
• ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿದೆ

ಸಹಾಯ ಪಡೆ

ನೀವು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಭಯಪಟ್ಟರೆ, ನೀವು 800-799-7233ರಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದೇಶೀಯ ನಿಂದನೆ ಹಾಟ್‌ಲೈನ್‌ಗೆ ತಲುಪಬಹುದು, ಇದು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್‌ನಾದ್ಯಂತ ಸೇವಾ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಮತ್ತು ಆಶ್ರಯಗಳಿಗೆ 24/7 ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಬಂಧವನ್ನು ತೊರೆಯುವ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ನೀವು ಬರುವಾಗ, ಮೆರವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಹುಡುಕಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್: ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹುಡುಕಿ
• ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್: ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ ಲೊಕೇಟರ್
• ವೆಟರನ್ಸ್ ಅಫೇರ್ಸ್: ವಿಎ ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಕೌನ್ಸಿಲರ್ಸ್

ನೀವು ತಕ್ಷಣದ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, 911 ಅಥವಾ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳಿಗೆ ಕರೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.