ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ Clean ಗೊಳಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬಹುದೇ?
• ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?
• ಕೆಮ್ಮು
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ
• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಸ್ವಲ್ಪ ಉಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?
• ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇನು?
• ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇನು?
• ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಹಂತವನ್ನು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ತ್ಯಜಿಸಲು ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಏನೆಂದು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಗುಂಪಿಗೆ ಸೇರುತ್ತೀರಿ, ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾಳಜಿ ಇದೆ: ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬಹುದೇ?

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ತ್ವರಿತ ಪರಿಹಾರವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು “ಸ್ವಯಂ ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸಲು” ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ನಾನು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ನನ್ನ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಬಹುದೇ?

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿರ್ಮಿಸಿದ ವಿಷವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು “ಸ್ವಚ್” ಗೊಳಿಸುವ ”ಹಂಬಲವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಸ್ವಯಂ-ಸ್ವಚ್ .ಗೊಳಿಸುವಿಕೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇದಿದ ನಂತರ ಅವರು ಆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಅಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದ್ದು, ಕೆಲವು ನಿದರ್ಶನಗಳಲ್ಲಿ, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಗುಣವಾಗಲು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಎಲ್ಲವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ವೇಗವು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಶಾಶ್ವತ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ:

• ಎಂಫಿಸೆಮಾ. ಎಂಫಿಸೆಮಾದಲ್ಲಿ, ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳು ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಮೇಲ್ಮೈ ವಿಸ್ತೀರ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬ್ರಾಂಕೈಟಿಸ್ನೊಂದಿಗೆ, ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳು ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಅಲ್ವಿಯೋಲಿಗೆ ತಲುಪದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪ್ರತಿರೋಧಕ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆ (ಸಿಒಪಿಡಿ) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆಯೇ?

ಧೂಮಪಾನದ ವರ್ಷಗಳು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಗುರುತು ಅಥವಾ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.

ಕೆಮ್ಮು

ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಡಿ.ಸಿ.ಯ ಜಾರ್ಜ್ ವಾಷಿಂಗ್ಟನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಫ್ಯಾಕಲ್ಟಿ ಅಸೋಸಿಯೇಟ್ಸ್‌ನ ಎದೆಗೂಡಿನ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಡಾ. ಕೀತ್ ಮೊರ್ಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಧೂಮಪಾನಿ ಅವರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಲೋಳೆಯು ಉಂಟಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ಈ ರಚನೆಯು ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಲೋಳೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಆ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಅನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅವುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಕೆಮ್ಮು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವ್ಯಾಯಾಮ

ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಮಾರ್ಟ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತಾನೆ. ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೆಲಸಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರುವುದು ಒಂದು.

ಹೊರಗಡೆ ನಡೆಯಲು ಸರಳವಾಗಿ ಹೋಗುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆ ಚೀಲಗಳು ತೆರೆದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಇದು ಬುದ್ದಿಹೀನನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸೆಕೆಂಡ್ ಹ್ಯಾಂಡ್ ಹೊಗೆ, ಧೂಳು, ಅಚ್ಚು ಮತ್ತು ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಗಾಳಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿ ಲೋಳೆಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದಾರೆ. ಲೋಳೆಯು ಆ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೊರಗೆ ಸಮಯ ಕಳೆಯುವ ಮೊದಲು, ಗಾಳಿಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ವರದಿಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ಹವಾಮಾನ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ. ಇದು “ಕೆಟ್ಟ ಗಾಳಿಯ ದಿನ” ಆಗಿದ್ದರೆ, ಹೊರಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ ಕಳೆಯುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಬೆಚ್ಚಗಿನ ದ್ರವಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ

ಅಮೇರಿಕನ್ ಲಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ ​​ಪ್ರಕಾರ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 64 oun ನ್ಸ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ (ಎಂಟು 8 oun ನ್ಸ್ ಕಪ್), ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಲೋಳೆಯು ತೆಳ್ಳಗೆ ಇರುತ್ತೀರಿ, ಇದರಿಂದ ನೀವು ಕೆಮ್ಮಿದಾಗ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಚಹಾ, ಸಾರು ಅಥವಾ ಬಿಸಿನೀರಿನಂತಹ ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಲೋಳೆಯ ತೆಳುವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಿಂದ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸಿದೆ, ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಒಂದರಲ್ಲಿ, ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ಸೇವಿಸುವವರು ಸಿಒಪಿಡಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಸ್ವಲ್ಪ ಉಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಸ್ಟೀಮ್ ಥೆರಪಿ ಲೋಳೆಯಿಂದ ತೆಳುವಾಗಲು ಮತ್ತು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನೀರಿನ ಆವಿ ಉಸಿರಾಡುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಸಿಒಪಿಡಿ ರೋಗಿಗಳ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ, ಉಗಿ ಮುಖವಾಡದ ಬಳಕೆಯು ಅವರ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಿದೆ ಎಂದು 2018 ರ ಅಧ್ಯಯನವು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಈ ರೋಗಿಗಳ ಗುಂಪು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ, ಉಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅವರು ಕಾಣಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ

ಧೂಮಪಾನಿಗಳ ಶ್ವಾಸಕೋಶವು ಉಬ್ಬುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಉರಿಯೂತದ ಆಹಾರಗಳು:

• ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
• ಚೆರ್ರಿಗಳು
• ಸೊಪ್ಪು
• ಕೇಲ್
• ಆಲಿವ್ಗಳು
• ಬಾದಾಮಿ

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ನಿರ್ಧಾರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತ ಸಾಧಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ನೀವು ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿಲ್ಲ! ಬೆಂಬಲಕ್ಕಾಗಿ ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ತಲುಪಿ:

• ತಂಬಾಕು ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಅವಲಂಬನೆಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಸಂಘ
• ಅಮೇರಿಕನ್ ಲಂಗ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್‌ನ ಧೂಮಪಾನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ
• ಸ್ಮೋಕ್‌ಫ್ರೀ.ಗೊವ್

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ?

ಮೊದಲಿಗೆ, ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡೋಣ. ನೀವು ಉಸಿರಾಡುವಾಗ, ಗಾಳಿಯು ನಿಮ್ಮ ವಾಯುಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ (ಶ್ವಾಸನಾಳ) ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ಬ್ರಾಂಚಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುವ ಎರಡು ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುತ್ತದೆ, ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆ ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳು ನಂತರ ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿ ವಿಭಜನೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ಅವು ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶದಲ್ಲಿನ ಅತಿ ಸಣ್ಣ ವಾಯುಮಾರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ. ಆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಶ್ವಾಸನಾಳಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ವಿಯೋಲಿ ಎಂಬ ಸಣ್ಣ ಗಾಳಿಯ ಚೀಲಗಳಿವೆ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಸುಮಾರು 600 ವಿಭಿನ್ನ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತೀರಿ. ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಸಾವಿರ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬಹುದು, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.

ಸಿಗರೇಟ್ ಹೊಗೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹೃದಯ. ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮೆದುಳು. ನಿಕೋಟಿನ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯು ನಿಮಗೆ ದಣಿವು ಮತ್ತು ಗಮನಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
• ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಶ್ವಾಸಕೋಶವು la ತ ಮತ್ತು ಕಿಕ್ಕಿರಿದಾಗ, ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
• ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಧೂಮಪಾನವು ಬಂಜೆತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕ ಚಾಲನೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇನು?

ಧೂಮಪಾನ ಮಾಡುವ ಜನರು ಅನೇಕ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಹೃದಯರೋಗ
• ಮಧುಮೇಹ
• ತೀವ್ರ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳು
• ಸಿಒಪಿಡಿ

ಈ ಮತ್ತು ಇತರ ಧೂಮಪಾನ ಸಂಬಂಧಿತ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವ ಜನರ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೇಟ್ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ವಿಘಟನೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದಾಗ ಏನಾಗುತ್ತದೆ

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಮುಖ (ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ!) ನಿರ್ಧಾರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಸಿಗರೆಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ.

ನೀವು ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಶ್ವಾಸಕೋಶವನ್ನು ಸ್ವಚ್ clean ಗೊಳಿಸಲು ಯಾರೂ ಖಚಿತವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಶ್ವಾಸಕೋಶದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಕೆಲಸಗಳಿವೆ.