ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ವರ್ಸಸ್ ಮ್ಯಾನುಯಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ
ವಿಷಯ
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?
- ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆ ಏನು?
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚಾರ್ಟ್
- ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಎಂದರೇನು?
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕೆಲಸದ ಬಗ್ಗೆ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ನಾಲ್ಕು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳು:
- ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ
- ಹೃದಯ ಬಡಿತ
- ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರಮಾಣ
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಇದ್ದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಏನಾದರೂ ತಪ್ಪಾಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.
ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಓದುವ ಮೊದಲ ಅಥವಾ ಉನ್ನತ ಸಂಖ್ಯೆ. ಎರಡನೆಯ ಓದುವಿಕೆ ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆ. ಅದು ಎರಡನೆಯ ಅಥವಾ ಕೆಳಗಿನ ಸಂಖ್ಯೆ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು 117/80 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ (ಮಿಲಿಮೀಟರ್ ಪಾದರಸ) ಎಂದು ಬರೆಯಲ್ಪಟ್ಟ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೋಡಬಹುದು. ಆ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ 117 ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡ 80 ಆಗಿದೆ.
ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೃದಯವು ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಾಗ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವು ಅಪಧಮನಿಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅಳೆಯುತ್ತದೆ. ಹೃದಯ ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ನಂತರ ಅಪಧಮನಿಯೊಳಗಿನ ಒತ್ತಡವು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಮೂಲಕ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಲು ಹೃದಯವು ಹೆಚ್ಚು ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಎರಡೂ ರೆಕಾರ್ಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ತೋರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಕಿರಿದಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುವಂತಹ ಹೊರಗಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿರಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ರಚನೆಯಂತಹ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದಲೂ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಕಿರಿದಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ಅವರು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಬಹುದು:
- ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ation ಷಧಿಗಳ ಮೊದಲು ಅಥವಾ ನಂತರ
- ದಿನದ ಕೆಲವು ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ
- ನೀವು ಒತ್ತಡಕ್ಕೊಳಗಾದಾಗ ಅಥವಾ ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ
ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು. ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಯಂತ್ರಗಳು ಬಳಸಲು ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶ್ರವಣ ದೋಷಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅವು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತವೆ.
ಈ ರೀತಿಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಫಗಳು ಡಿಜಿಟಲ್ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಇವುಗಳನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.
ಅಮೇರಿಕನ್ ಹಾರ್ಟ್ ಅಸೋಸಿಯೇಷನ್ (ಎಎಚ್‌ಎ) ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಬಳಸಲು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ, ಮೇಲಿನ ತೋಳಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಡಿಜಿಟಲ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ. ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ pharma ಷಧಾಲಯಕ್ಕೆ ಕರೆದೊಯ್ಯಬಹುದು.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನೀವು ಸಣ್ಣ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಖರೀದಿಸಬೇಕು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು AHA ಯಿಂದ ಉಚಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಬಹುದು.
ಕೈಯಾರೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಗಿಂತ ಯಂತ್ರಗಳು ನಿಮಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ವೈದ್ಯರ ನೇಮಕಾತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ತನ್ನಿ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕಫದಿಂದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಓದುವಿಕೆಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಾಧನದಲ್ಲಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕಾದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಯಂತ್ರವನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು ಮತ್ತು ದೋಷಗಳಿಗಾಗಿ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನೇಮಕಾತಿಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ಪರಿಶೀಲಿಸುವುದು ಹೇಗೆ
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹಸ್ತಚಾಲಿತವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮಗೆ ಹಿಸುಕುವ ಬಲೂನ್ ಮತ್ತು ಆನಿರಾಯ್ಡ್ ಮಾನಿಟರ್ ಹೊಂದಿರುವ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಕಫ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ಸ್ಪಿಗ್ಮೋಮನೋಮೀಟರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. ಆನರಾಯ್ಡ್ ಮಾನಿಟರ್ ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ ಡಯಲ್ ಆಗಿದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬದ ಸದಸ್ಯರ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಬಳಸುವುದು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ನಿರಾಳರಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಇರಿಸಿ, ಅಂಗೈ ಮೇಜಿನಂತಹ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲ್ಮೈಯಲ್ಲಿ ಎದುರಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಕವಚದ ಮೇಲೆ ನೀವು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಉಬ್ಬಿಸಲು ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ಹಿಂಡುತ್ತೀರಿ. ಆನರಾಯ್ಡ್ ಮಾನಿಟರ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೆ 20-30 ಎಂಎಂ ಎಚ್ಜಿ ಸುತ್ತಲೂ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕಫವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕೇಳಿ.
- ಪಟ್ಟಿಯು ಉಬ್ಬಿಕೊಂಡ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಮೊಣಕೈ ಕ್ರೀಸ್‌ನ ಒಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಪ್ರಮುಖ ಅಪಧಮನಿ ಇರುವ ನಿಮ್ಮ ತೋಳಿನ ಒಳ ಭಾಗದ ಕಡೆಗೆ ಚಪ್ಪಟೆ ಬದಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಇರಿಸಿ. ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದೆಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಅನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್‌ನ ಕಿವಿಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳ ಕಡೆಗೆ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ರಕ್ತ ಹರಿಯುವ ಮೊದಲ “ವೂಶ್” ಅನ್ನು ಕೇಳಲು ನೀವು ಸ್ಟೆತೊಸ್ಕೋಪ್ ಮೂಲಕ ಕೇಳುವಾಗ ಬಲೂನ್ ಅನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ನೀವು ರಕ್ತದ ಬಡಿತವನ್ನು ಕೇಳುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆಲಿಸಿರಿ ಮತ್ತು ಆ ಲಯವು ನಿಲ್ಲುವವರೆಗೂ ಬಲೂನ್ ನಿಧಾನವಾಗಿ ವಿರೂಪಗೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸಿ. ಲಯ ನಿಂತಾಗ, ಆ ಅಳತೆಯನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 115/75 ನಂತಹ ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮೇಲೆ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಆಗಿ ದಾಖಲಿಸುತ್ತೀರಿ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು
ಉಪಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಇದ್ದರೂ, ಇದು ನಿಖರ ಅಥವಾ ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ ವಿಧಾನವಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ need ಷಧಿಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಈ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ಉಚಿತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ-ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳೆಂದರೆ:
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾನಿಟರ್ - ಫ್ಯಾಮಿಲಿ ಲೈಟ್ಐಫೋನ್ಗಾಗಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ತೂಕ ಮತ್ತು ಎತ್ತರವನ್ನು ನೀವು ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ Android ಗಾಗಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಂಖ್ಯಾಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರಾತ್ಮಕ ವಿಶ್ಲೇಷಣಾ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಂಪ್ಯಾನಿಯನ್ ಐಫೋನ್ಗಾಗಿ. ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳ ಅಥವಾ ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯಲ್ಲಿನ ಗ್ರಾಫ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೆಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಲು ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್‌ಗಳು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದೇ ತೋಳಿನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾಗಿ ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆ ಏನು?
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಚರ್ಚಿಸಿ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಬಹಳ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆ ಓದುವಿಕೆ, ಅಂದರೆ ಇದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತುಂಬಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇತರರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಓಡಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾಮಾನ್ಯ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು 120/80 ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ಲಿಂಗ, ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು 120/80 ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿದರೆ, ಎರಡರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷ ಕಾಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
ಇದು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿದ್ದರೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 180 ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅಥವಾ 120 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಅನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಓದಿನ ನಂತರ ಹೋದರೆ, ಈಗಿನಿಂದಲೇ ತುರ್ತು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಚಾರ್ಟ್
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿದ್ದರೂ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ AHA ಈ ಕೆಳಗಿನ ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತದೆ:
| ವರ್ಗ | ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ | ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ |
|---|---|---|
| ಸಾಮಾನ್ಯ | 120 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ | ಮತ್ತು 80 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ |
| ಎತ್ತರಿಸಿದ | 120-129 | ಮತ್ತು 80 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ |
| ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಂತ 1 (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) | 130-139 | ಅಥವಾ 80-89 |
| ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಂತ 2 (ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ) | 140 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು | ಅಥವಾ 90 ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನದು |
| ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು (ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳೀಯ ತುರ್ತು ಸೇವೆಗಳನ್ನು ಕರೆ ಮಾಡಿ) | 180 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ | 120 ಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ |
ನೀವು ಸೇರುವ ವರ್ಗವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಸಂಖ್ಯೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿರಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಒಂದು ಸಂಖ್ಯೆ ಇತರ ವರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕೆ ಬಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಆ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 115/92 ಆಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹಂತ 2 ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಏನು?
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವುದು ನಿಮಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಮೊದಲೇ ಗುರುತಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಉಪ್ಪು ಅಥವಾ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರದಂತಹ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ,
- ಮೂತ್ರವರ್ಧಕಗಳು
- ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಚಾನಲ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು
- ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಕಿಣ್ವ (ಎಸಿಇ) ಪ್ರತಿರೋಧಕಗಳು
- ಆಂಜಿಯೋಟೆನ್ಸಿನ್ II ರಿಸೆಪ್ಟರ್ ಬ್ಲಾಕರ್ಗಳು (ಎಆರ್ಬಿಗಳು)
ಸರಿಯಾದ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಸಲಹೆಗಳು
ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಓದುವಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ:
- ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮಗೆ ಸರಿಯಾದ ಗಾತ್ರವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ತುಂಬಾ ಸಣ್ಣ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಗಾತ್ರಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ಗಾತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಕಫಗಳು ಬರುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ತೋಳು ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಿಯ ನಡುವೆ ಒಂದು ಬೆರಳನ್ನು ಆರಾಮವಾಗಿ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಧೂಮಪಾನ, ಮದ್ಯಪಾನ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ದಾಟಬಾರದು.
- ದಿನದ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮಾಪನವನ್ನು ಯಾವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ದಾಖಲಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಮೂರರಿಂದ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತುಂಬಾ ಸಕ್ರಿಯರಾಗಿದ್ದರೆ ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.
- ಅದನ್ನು ಮಾಪನಾಂಕ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆಯಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಮಾನಿಟರ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರ ಕಚೇರಿಗೆ ತನ್ನಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
- ಅವು ಸರಿಯಾಗಿವೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ಕನಿಷ್ಠ ಎರಡು ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಕೆಲವು ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು.
- ಹೆಚ್ಚು ನಿಖರವಾದ ವಾಚನಗೋಷ್ಠಿಗಳು ಮತ್ತು ಶ್ರೇಣಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ದಿನವಿಡೀ ವಿವಿಧ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಲೇಖನಗಳು
ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ತಮಾ: ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ