ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದ 7 ವಿಷಯಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ, ಅಥವಾ ಅದರ ಕೊರತೆಯು ವಿಫಲವಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮಗಳು, ತಪ್ಪಿದ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಗುರಿಗಳು, ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಋಣಭಾರ ಮತ್ತು ಇತರ ವಿಷಾದನೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳಿಗೆ ದೂಷಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮೂರನೇ ಶತಮಾನದ B.C. ಯಿಂದ ಪ್ರಾಚೀನ ಗ್ರೀಕರು ವಿನಾಶಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಜಯಿಸುವ ಸಾಧನವಾಗಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಇನ್ನೂ, ಶೇಕಡಾ 27 ರಷ್ಟು ಜನರು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ತಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಅಡಚಣೆಯೆಂದು ವರದಿ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಹೇಳಿದೆ.

ದಶಕಗಳಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಗೆ ಮಿತಿಗಳಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಗ್ಯಾಸ್ ಟ್ಯಾಂಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಇಂಧನದಂತೆ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದಾಗ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಪೂರೈಕೆ ಮುಗಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಪ್ರಲೋಭನೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನರವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಒಂದು ಸೀಮಿತ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಎಂಬ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ವಿಭಿನ್ನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಒಂದು ಭಾವನೆಯಂತೆ ವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಇತರ ತಜ್ಞರು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ನಂಬಿಕೆ ನಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವ ಜನರು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೀಮಿತವೆಂದು ಭಾವಿಸುವವರಿಗಿಂತ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾರ್ಯಗಳಿಂದ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೈಕ್ ಲ್ಯಾಬ್‌ನಲ್ಲಿನ ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆಯಿಂದ ನೀವು ಏನು ಕಲಿಯಬಹುದು? ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಏಳು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸಂಗತಿಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

#1. ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಪರಿಮಿತ ಎಂದು ನಂಬುವುದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಜ್ಯೂರಿಚ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನೋಡುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವಾಗ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಸಂಶೋಧಕರು ನೂರಾರು ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ತಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನದ ತೃಪ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಯ ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಆರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಸಮೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿದರು. ಅನಿಯಮಿತ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲಿನ ನಂಬಿಕೆಗಳು ವರ್ಷದ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜೀವನ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಸಹ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಅವಧಿ ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರಂತರ ಧನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದೊಂದಿಗೆ.

#2. ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಒಂದು ಸದ್ಗುಣವಲ್ಲ.

ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಇದು ನೈತಿಕತೆ ಅಥವಾ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಅನ್ಯಾಯವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ರಲ್ಲಿ ವಿಲ್ಪವರ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಂಕ್ಟ್: ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು, ಲೇಖಕ ಕೆಲ್ಲಿ ಮೆಕ್‌ಗೋನಿಗಲ್ ಅವರು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ಮನಸ್ಸು-ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ, ಸದ್ಗುಣವಲ್ಲ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯು ನರವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಮೆದುಳು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನೈತಿಕತೆಯೆಂದರೆ ತಾತ್ವಿಕ, ದೈಹಿಕವಲ್ಲ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ: ಡೋನಟ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಕೆಟ್ಟವರನ್ನಾಗಿ" ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

#3. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ನೀವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಆರ್ಟ್ ಮಾರ್ಕ್‌ಮ್ಯಾನ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಲೇಖಕರ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ಎರಡು ವಿಭಿನ್ನ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಿವೆ ಅದು ವರ್ತನೆಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ: "ಗೋ" ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮತ್ತು "ನಿಲ್ಲಿಸು" ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಬದಲಾವಣೆ: ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರರಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು 5 ಅಭ್ಯಾಸಗಳು, ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಟೆಕ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ. ಮೆದುಳಿನ "ಗೋ" ಭಾಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತದೆ. "ನಿಲ್ಲಿಸು" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಿಮ್ಮ "ಗೋ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನೀವು ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಲ್ಪವರ್ ಮೆದುಳಿನ "ಸ್ಟಾಪ್" ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಇದು ಎರಡು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ. ಇದರರ್ಥ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಕ್ರಿಯೆಯ ಬಯಕೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಕೇವಲ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ 3 p.m. ಸ್ಟಾರ್‌ಬಕ್ಸ್ ಓಡುತ್ತದೆ, ನೀವು ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದೀರಿ.

ಒಂದು ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಪರಿಹಾರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ "ಗೋ" ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಲು ಮರುಪ್ರೊಗ್ರಾಮ್ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ಮಾರ್ಕ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

"ನಿಮ್ಮ 'ಗೋ' ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಲಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಲ್ಲ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು, "ಮಾರ್ಕ್‌ಮ್ಯಾನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ." ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬೇಕೇ ಹೊರತು ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಗುರಿಯನ್ನಲ್ಲ. "ನಿಮ್ಮ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಲಘು ಓಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಬದಲು, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಓದಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ವೃತ್ತಿಜೀವನಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬಹುದು ಬೇಡ ಒಳಗೆ a ಮಾಡು?

#4. ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ಪುನರ್ವಿಮರ್ಶಿಸುವುದು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಅವರ ಮಾಜಿ ಜನ್ಮದಿನದಂದು ಸಂದೇಶ ಕಳುಹಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸಿದಾಗ ಏನು? ಜೀವನದ ದೈನಂದಿನ ಕೆಟ್ಟ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಇನ್ನೂ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಬೇಕು. "ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕುರಿತಾದ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ತಪ್ಪುಗ್ರಹಿಕೆಗಳೆಂದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು" ಎಂದು ಕ್ಲೋಯ್ ಕಾರ್ಮೈಕಲ್ ಪೀಟ್, Ph.D., ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ-ಆಧಾರಿತ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ, ಸಂಬಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು, ಸ್ವಯಂ. - ಗೌರವ ಮತ್ತು ತರಬೇತಿ.

ಕೆಲವು ಜನರು ಇತರರಿಗಿಂತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಜನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ, ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವಂತೆಯೇ, ನೀವು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂ-ನಿಯಂತ್ರಣ ತ್ರಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

"ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಒಂದು ಕೌಶಲ್ಯ" ಎಂದು ಕಾರ್ಮೈಕಲ್ ಪೀಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಹಿಂದೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು 'ನನಗೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲ, ಅದು ನಾನು ಯಾರೆಂಬುದರ ಭಾಗವಲ್ಲ' ಎಂದು ಹೇಳಿದರೆ ಅದು ಸ್ವಯಂ-ತೃಪ್ತಿಕರ ಭವಿಷ್ಯವಾಣಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿದರೆ 'ನಾನು ಧಾಮ' ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲಿಲ್ಲ, 'ನೀವು ಕೆಲವು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಜಾಗವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. "

ಕಾರ್ಮೈಕಲ್ ಪೀಟ್ ಪ್ರಕಾರ, ನೀವು ವೇಗದ ಚೆಂಡನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಕಲಿಯುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿಯೇ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು: ಪುನರಾವರ್ತನೆ. "ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಳ್ಳುತ್ತೀರೋ, ಅದು ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಸಂಯಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಂತೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ."

#5. ಪ್ರೇರಣೆ ಮತ್ತು ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ.

ಮೈಕೆಲ್ ಇನ್‌ಜ್ಲಿಚ್ಟ್, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಟೊರೊಂಟೊ ಸ್ಕಾರ್ಬರೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ, ಅವರು ಪ್ರೇರಣೆಯ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ-ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲ-ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ನಡವಳಿಕೆಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಕಾರಣ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಸೀಮಿತ ಇಂಧನದ ಮೇಲೆ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯ ಸವಕಳಿ ಕಲ್ಪನೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ, ನನ್ನ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ," ಇನ್ಜ್ಲಿಚ್ಟ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಹೌದು, ನಾವು ದಣಿದಾಗ ನಾವು ನಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಡಿಮೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣ ತಪ್ಪಿಹೋಯಿತು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಾವು ದಣಿದಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರೇರಣೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ. ಇದು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿರುವುದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿರುವಿಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಶ್ನೆಯಾಗಿದೆ. ಇಚ್ಛೆ ಇದ್ದಾಗ, ಜನರು ದಣಿದಿದ್ದರೂ ಸಹ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನಿಯಂತ್ರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

#6. ಕಷ್ಟದ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೀರುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಸಹೃದಯ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಾ ದಿನ ಕಳೆದಿದ್ದೀರಾ, ನಂತರ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಹೋಯ್ ಮತ್ತು ಮಾಲ್ಬೆಕ್ನ ಅರ್ಧ ಬಾಟಲಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಮನೆಗೆ ಹೋಗಿದ್ದೀರಾ? ಅಮೆರಿಕನ್ ಸೈಕಲಾಜಿಕಲ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್ ಪ್ರಕಾರ, ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ತುಂಬಾ ಬಳಲಿಕೆಯಾಗಬಹುದು

#7. ವ್ಯಾಕುಲತೆಯ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಏಕೈಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು.

"ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಅತಿಯಾಗಿರಬಹುದು" ಎಂದು ಇನ್‌ಜ್ಲಿಚ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು." ಏನು ಇದೆ ಮುಖ್ಯ? ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು. ಇಂಜ್ಲಿಚ್ಟ್ ಮತ್ತು ಆತನ ಸಹಯೋಗಿಗಳು ವರ್ಡ್ ಗೇಮ್ ಅನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಬಳಸುವ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ನೋಡಿದರು. ಸಂಶೋಧಕರು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಜನರನ್ನು ಕೇಳಿದರು.

ಮೂರು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಜನರು ತಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಎಂಬುದನ್ನು ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ನಿಯಂತ್ರಣವು ನೇರವಾಗಿ ಊಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು Inzlicht ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಏನು ಮಾಡಿದ ಈ ಜನರು ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲವೇ ಎಂಬುದು ಗುರಿಯ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಊಹಿಸುತ್ತದೆ. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿಕೊಂಡವರು-ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಲೋಭನೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಅವರ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಬರುವುದು ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವಷ್ಟು ನಿರ್ಣಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಮಾಜಿ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ಗೆ ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಕಾಲಿಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಮರುಕಳಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಆತನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಇಚ್ಛಾಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಇಲ್ಲ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ