ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಪಿರಿಯಡ್ ಬಂದಾಗ ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟು? ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿದೆ - ಆ ಮೈಲಿಗಲ್ಲು ಯಾವುದೇ ಮಹಿಳೆ ಮರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಆ ಸಂಖ್ಯೆಯು ನಿಮ್ಮ ನೆನಪುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹೊಸ ಆಕ್ಸ್‌ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಅಥವಾ 17 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ ಮೊದಲ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. (ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಬಾಧಿಸುವ ಅಲ್ಪ-ತಿಳಿದಿರುವ ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ನೀವು ಸಹ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ ನೋಡಿ.)

ನೀವು 13 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕಮ್ಮ ಫ್ಲೋ ಅವರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಭೇಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರಿ: ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಬೃಹತ್ ಅಧ್ಯಯನ ಪರಿಚಲನೆ, ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್‌ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ನೋಡಿದರು ಮತ್ತು ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವರು ಹೃದಯ ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, 10 ವರ್ಷಕ್ಕಿಂತ ಮುಂಚೆ ಅಥವಾ 17 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನ ನಂತರ "ಮಹಿಳೆಯಾದರು" ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಸೇರುವ ಅಥವಾ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಸಾವಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ, ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ 27 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿನಿಂದ 16 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಮತ್ತು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೊಡಕುಗಳಿಗೆ. ಯುವ ಹೂಬಿಡುವವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಟ್ಟ ಸುದ್ದಿ: ಹಿಂದಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಪಿರಿಯಡ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿಯೇ ಆರಂಭಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಮತ್ತು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. (ಮಾತ್ರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದೇ?)

ಹಾಗಾದರೆ ಒಪ್ಪಂದವೇನು?

ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿ ಇಷ್ಟು ಬೇಗ ಬಂದಿರುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ಏಕೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ: ಬಾಲ್ಯದ ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯು ಹುಡುಗಿಯರು ತಮ್ಮ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಅನ್ನು ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಲೇಖಕ ಡೆಕ್ಸ್ಟರ್ ಕ್ಯಾನೋಯ್, ಎಮ್ಡಿ, ಪಿಎಚ್ಡಿ, ಆಕ್ಸ್ಫರ್ಡ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ತೂಕ, ಬೇಗನೆ ಅರಳುವ ಮಕ್ಕಳು ಪ್ರೌ .ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ. "ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳು-ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ-ಈ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೃದ್ರೋಗ, ಇತರ ನಾಳೀಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಮುಂದಾಗಬಹುದು," ಕ್ಯಾನೊಯ್ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅಂಶಗಳು ಸಹ ಆಟವಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯ ಬಂದಾಗ. "ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ menstruತುಸ್ರಾವವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ 17 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಚೆರಿಲ್ ರಾಬಿನ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ., ಸೆಂಟರ್ ಫಾರ್ ಡಿಸೀಸ್ ಕಂಟ್ರೋಲ್‌ನ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ, ವಯಸ್ಸು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದವರು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಪಿರಿಯಡ್ಸ್ ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಂತರ ತಮ್ಮ ಬದುಕಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. "ಪದೇ ಪದೇ ಅಂಡೋತ್ಪತ್ತಿ ಮತ್ತು ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉಲ್ಬಣವು ಅಂಡಾಶಯದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಆನುವಂಶಿಕ ರೂಪಾಂತರಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು."

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮತ್ತು ತೂಕದ ಅಂಶಗಳು ಹಿಂದಿನ ಅವಧಿಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಅಪಾಯದ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಭಾಗಶಃ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾನೊಯ್ ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಪರಿಸರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸುವವರು (ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು) ನೀವು ಯಾವ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕಡುಗೆಂಪು ತರಂಗವನ್ನು ಮೊದಲು ಸವಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳಿವೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. 17 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಅವಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿದ ನಾಳೀಯ ಆರೋಗ್ಯದ ಅಪಾಯಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದಿಂದ ಸಂಶೋಧಕರು ಸ್ಟಂಪ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕ್ಯಾನೊಯ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಆ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು?

ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ periodತುಚಕ್ರವನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದ ದಿನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು: ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು (ನಿಮ್ಮಂತೆ!), ಹೃದಯದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಧೂಮಪಾನ ಎಂದಿಗೂ ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 40 ನಿಮಿಷಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಗಡಿಯಾರ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು 25 ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ BMI ಅನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು, ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಮಹಿಳೆಯರಿಗಿಂತ ಐವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯುವಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ. ನರವಿಜ್ಞಾನ.

ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನೂ ಆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈಗ ಆರಂಭಿಸಲು ಒಳ್ಳೆಯ ಸಮಯ: ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ತೂಕದ ಕೇವಲ ಐದರಿಂದ 10 ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಬಂಧಿತ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅವಧಿ), ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಹೆಲ್ತ್ ಪ್ರಕಾರ.

ಇತರ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಸಹ ಮರೆಯಬೇಡಿ: ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದ್ರೋಗ, ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. (ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲವೇ? ಗಂಭೀರ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ 7 ಏಕ ಆರೋಗ್ಯ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ