ಪಠ್ಯ ಸಂದೇಶವು ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ
ವಿಷಯ
ನಿಮ್ಮ ಐಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ನಿಲುವು ಬಹುಶಃ ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಜರ್ನಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಸ ಸಂಶೋಧನೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದುವ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಮೇಲೆ ತೀವ್ರ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಸರ್ಜಿಕಲ್ ಟೆಕ್ನಾಲಜಿ ಇಂಟರ್ನ್ಯಾಷನಲ್. ಅಧ್ಯಯನವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ಅನುಭವದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿವಿಧ ಡಿಗ್ರಿ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಿತು. ಅದು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಲು ಕೆಳಗಿನ ಗ್ರಾಫಿಕ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ!
ಶೂನ್ಯ ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ-ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ನಿಂತಾಗ-ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ನಿಜವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು 10 ರಿಂದ 12 ಪೌಂಡ್‌ಗಳು). ಆದರೆ ನೀವು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಓರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಪ್ರತಿ ಡಿಗ್ರಿಯೊಂದಿಗೆ (ನೀವು Instagram ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕ್ರಷ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದಂತೆ), ಆ ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. 15 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ-ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಳ್ಳಗೆ-ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯು 27 ಪೌಂಡ್ ಬಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ, ಮತ್ತು 60 ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ಅದು ತುಂಬಿದ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ 60 ಪೌಂಡ್. ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ, ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ಆರಂಭಿಕ ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣೀರಿನ ಮತ್ತು ಅವನತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಲೇಖಕರು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ. (ನೇರವಾಗಿ ನಿಲ್ಲಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯನ್ನು ನೋಡಿ.)
ಹಾಗಾದರೆ ತಂತ್ರಜ್ಞಾನ-ವ್ಯಸನಿ ಮಹಿಳೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ತಟಸ್ಥ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯೊಂದಿಗೆ ನೋಡಲು ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿ-ಅಂದರೆ. ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಅನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕೆಳಗೆ ನೋಡಿ, ಅಧ್ಯಯನದ ಲೇಖಕರು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. (ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕೆಳಗಿನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು!)
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಅಬ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಏಕೆ ಮಾಡಬೇಡಿ ~ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ~ ಕೆಲಸ (ವಿಡಿಯೋ)