ದುರ್ಬಲ ಜಾವ್ಲೈನ್ ಹೊಂದಲು ಇದರ ಅರ್ಥವೇನು?
ವಿಷಯ
- ‘ದುರ್ಬಲ’ ದವಡೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
- ಆನುವಂಶಿಕ
- ವಯಸ್ಸಾದ
- ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೀರುವ
- ಓವರ್‌ಬೈಟ್
- ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
- ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದುರ್ಬಲ ದವಡೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?
- ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
- ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೊಟೊಕ್ಸ್
- ಕುತ್ತಿಗೆ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್
- ನೆಕ್ ಲಿಫ್ಟ್
- ಗಲ್ಲದ ವರ್ಧನೆ
- ಕೊಬ್ಬು ಕಸಿ
- ಥ್ರೆಡ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು
- ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸು
- ಮೇಕಪ್ ಧರಿಸಿ
- ಸ್ವಲ್ಪ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
- ತೆಗೆದುಕೊ
ನೀವು ದುರ್ಬಲ ದವಡೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ದುರ್ಬಲ ದವಡೆ ಅಥವಾ ದುರ್ಬಲ ಗಲ್ಲದ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದರರ್ಥ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಸರಿಯಾಗಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದ ಅಥವಾ ದವಡೆಯ ಅಂಚಿನಲ್ಲಿ ಮೃದುವಾದ, ದುಂಡಾದ ಕೋನ ಇರಬಹುದು.
ಈ ಪದವು ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟುವ ಗಲ್ಲವನ್ನು ಸಹ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಹುದು, ಇದರಲ್ಲಿ ಗಲ್ಲದ ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕಡೆಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ.
ದುರ್ಬಲ ದವಡೆ ಹೊಂದಿರುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ತಿನ್ನಲು, ಮಾತನಾಡಲು ಅಥವಾ ಕಿರುನಗೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ನೀವು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಹಲವಾರು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ಸರ್ಜರಿ ಸೇರಿವೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಆಕಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ನೋಟವನ್ನು ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪರ್ಯಾಯ ಪರಿಹಾರಗಳು.
ಮೆವಿಂಗ್ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ದವಡೆಯನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ಈ ವಿಧಾನಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ.
‘ದುರ್ಬಲ’ ದವಡೆಯ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
ಒಂದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ದುರ್ಬಲ ದವಡೆ ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
ಆನುವಂಶಿಕ
ನಿಮ್ಮ ಅನೇಕ ಭೌತಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿವೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ರಚನೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನೀವು ಪೋಷಕರು ಅಥವಾ ಅಜ್ಜರಿಂದ ದುರ್ಬಲ ದವಡೆ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆಯಬಹುದು.
ವಯಸ್ಸಾದ
ನೀವು ವಯಸ್ಸಾದಂತೆ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಕೋನವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕೆಳಗಿನ ಭಾಗದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಯಸ್ಸಾದಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಸಹ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಮೃದು ಅಂಗಾಂಶವು ಕಡಿಮೆ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೀರುವ
ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೀರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಕ್ಕಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 5 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೀರುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಒಂದು ಮಗು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿದರೆ, ಅವರ ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಆಕಾರವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೀರುವಿಕೆಯು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದವಡೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೀರುವುದು ದುರ್ಬಲ ದವಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಎರಡೂ ವಯೋಮಾನದವರಲ್ಲಿ, ಹೆಬ್ಬೆರಳು ಹೀರುವಿಕೆಯು ದವಡೆಯನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಾಡಿದಾಗ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.
ಓವರ್‌ಬೈಟ್
ಓವರ್‌ಬೈಟ್ ಎಂದರೆ ಮೇಲಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳು ಕೆಳಗಿನ ಮುಂಭಾಗದ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಅತಿಕ್ರಮಿಸಿದಾಗ. ಇದು ಕೆಳ ದವಡೆಯನ್ನು ತುಂಬಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲ ದವಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು
ನಿಮ್ಮ ಬಾಲ್ಯದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಆಕಾರವೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬೆಳೆಯುತ್ತಿರುವ ಮೃದುವಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರಬಹುದು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಗಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಮೂಳೆಯ ಮೇಲೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಮೂಳೆ ಮರುರೂಪಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ದುರ್ಬಲ ದವಡೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದೇ?
ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ದವಡೆ ಶಿಲ್ಪಕಲೆ ತಂತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ವಿಧಾನಗಳು:
- ಮೆವಿಂಗ್. ಮೆವಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಾಲಿಗೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆ ಮಾಡಿ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
- ಜಾವ್ರ್ಸೈಜ್. ಜಾವ್ರ್ಸೈಜ್ ಸಿಲಿಕೋನ್ ಬಾಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅದನ್ನು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಸಾಧನವಾಗಿ ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನೀವು ಚೆಂಡಿನ ಮೇಲೆ ಕಚ್ಚಬೇಕು.
- ಮುಖದ ಮಸಾಜ್. ಮುಖದ ಮಸಾಜ್ ಪಡೆಯುವುದು ದವಡೆ ಮರುರೂಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಸಾಜ್ ಉಪಕರಣದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಲ್ಲಿನಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಈ ತಂತ್ರಗಳು ಭರವಸೆಯಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಅವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಕೆಲವು ಜನರು ಚಿನಪ್ಗಳಂತೆ ದವಡೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಮತ್ತೆ, ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ತೋರಿಸಲು ದೃ proof ವಾದ ಪುರಾವೆಗಳಿಲ್ಲ.
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಗಳು
ನೀವು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:
ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೊಟೊಕ್ಸ್
ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳು ಮೃದುವಾದ ಜೆಲ್ ಆಗಿದ್ದು ಅವು ಚರ್ಮದ ಕೆಳಗೆ ಚುಚ್ಚಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಥವಾ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.
ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗೆ ಚುಚ್ಚಿದಾಗ, ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಎಲುಬಿನ ಅಂಚಿನ ನೋಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತೊಂದು ಆಯ್ಕೆ ಬೊಟೊಕ್ಸ್ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್. ಈ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ, ಬೊಟುಲಿನಮ್ ಟಾಕ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚುಚ್ಚಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜೀವಾಣು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಅಂಚನ್ನು ಸ್ಲಿಮ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ “ವಿ” ಆಕಾರವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ ಮತ್ತು ಬೊಟೊಕ್ಸ್‌ಗೆ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ isions ೇದನ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ. ಚರ್ಮದ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿ 12 ರಿಂದ 18 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಬೊಟೊಕ್ಸ್ 3 ರಿಂದ 4 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ಕುತ್ತಿಗೆ ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್
ಲಿಪೊಸಕ್ಷನ್ ಎನ್ನುವುದು ಗಲ್ಲದ, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ದವಡೆಯ ಪ್ರದೇಶದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಒಂದು ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಬಲವಾದ ದವಡೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿವೆ.
ನೆಕ್ ಲಿಫ್ಟ್
ಕುತ್ತಿಗೆ ಎತ್ತುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೇಲಕ್ಕೆ ಎತ್ತುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಚರ್ಮ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಇದರ ಉದ್ದೇಶ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಎತ್ತುವಿಕೆಯು ಕೊಬ್ಬು ತೆಗೆಯುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.
ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದ ಕೆಳಭಾಗವನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಮುಖವಾದ ದವಡೆ ರಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಗಲ್ಲದ ವರ್ಧನೆ
ಚಿನ್ ವರ್ಧನೆ, ಅಥವಾ ಗಲ್ಲದ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕನು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲದಲ್ಲಿ ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಇಡುತ್ತಾನೆ, ಅದು ಅದರ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕಸಿ ಗಲ್ಲದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಹೋಲುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ವಸ್ತುವಿನಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಕೊಬ್ಬು ಕಸಿ
ಇಂಪ್ಲಾಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಲು ಕೊಬ್ಬು ಕಸಿ ಮಾಡುವಿಕೆಯು ಒಂದು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿದೆ. ಈ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಇನ್ನೊಂದು ಭಾಗದಿಂದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ತೆಗೆದು ನಿಮ್ಮ ಗಲ್ಲಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಥ್ರೆಡ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು
ಥ್ರೆಡ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯುವ ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಹೊಲಿಗೆಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಳಗಿನ ಮುಖದಲ್ಲಿ ಹೊಲಿಯುವಾಗ, ಅವರು ಸಡಿಲವಾದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದವಡೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಬಹುದು.
ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಥ್ರೆಡ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು 6 ರಿಂದ 12 ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹದ ಇತರ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಆದರೆ ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು.
ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸು
ಗಡ್ಡವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗೆ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಗಡ್ಡವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಮ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ನೋಟವನ್ನು ನೀವು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಮೇಕಪ್ ಧರಿಸಿ
ನೀವು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಧರಿಸಿದರೆ, ಕೆಲವು ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಮತ್ತು ಕೆನ್ನೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬ್ರಾಂಜರ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಗೆ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಹೈಲೈಟರ್ ಅನ್ನು ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ಸ್ವಲ್ಪ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೇಹದ ಕೆಲವು ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ನಷ್ಟವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇದು ಒಟ್ಟಾರೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರದ ಭಾಗವಾಗಿರಬೇಕು.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುವುದು ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ:
- ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ ಅಥವಾ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಿ.
- ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಧಾನ್ಯಗಳ ಬದಲಿಗೆ ಧಾನ್ಯಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ.
- ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ.
- ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೃದಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.
- ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಿರಿ.
- ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
ತೆಗೆದುಕೊ
ದುರ್ಬಲ ದವಡೆ ಹೊಂದಿರುವುದು ರೋಗ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ವಿವಿಧ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಾ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನೀವು ಮೇಕಪ್ ಅಥವಾ ಮುಖದ ಕೂದಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು.
ದವಡೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಜಾಜರ್‌ಸೈಜ್ ಸಹ ನಿಮ್ಮ ದವಡೆಯನ್ನು ಮರುರೂಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ. ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.
ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ
ಮೊಣಕಾಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ: ಸೂಚಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆ
