ವೈಫಲ್ಯ ಸನ್ನಿಹಿತವಾದಾಗ ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• 1. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ.
• 2. ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.
• 3. ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.
• 4. ಸ್ಲಿಪ್ ಪತನವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.
• 5. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನೀವೇ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ.
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಎಲ್ಲೋ ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಇದೀಗ * ಅಧಿಕೃತ * ಸಮಯವು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಬಿಸಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಂತೆ ಕೈಬಿಟ್ಟಾಗ ಆಯಿತು. ಆಲೂಗಡ್ಡೆ? (ಇದು ಒಟ್ಟು ಪೀರ್ ಒತ್ತಡ: "ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ...")

ಈ ಗುಂಪು #ವೈಫಲ್ಯ ಯಾವಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಒಪ್ಪಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ-ಉಲ್ಲೇಖಿತ ಆದರೆ ಸಾಬೀತಾಗದ "ಡಿಚ್ ಯುವರ್ ನ್ಯೂ ಇಯರ್ ರೆಸಲ್ಯೂಷನ್ ಡೇ" ಜನವರಿ 17 ರಂದು ಮತ್ತು ತಿಂಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಡ್ರಾಪ್-ಆಫ್-ಕನಿಷ್ಠ ಫೇಸ್‌ಬುಕ್ ಜಿಮ್ ಚೆಕ್-ಇನ್‌ಗಳ ಪ್ರಕಾರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಫೆಬ್ರವರಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚು ಆಶಾವಾದದ ವಟಗುಟ್ಟುವಿಕೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ; ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾದ ಅಂಕಿಅಂಶವು ಫೆಬ್ರವರಿಯ ಎರಡನೇ ವಾರದ ವೇಳೆಗೆ 80-ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಜನರು ಡೊನ್ಜೊ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ಗೋಲ್ಡ್ ಜಿಮ್ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ತಮ್ಮ ಸದಸ್ಯರ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕ್ರಂಚ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ "ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಿಫ್" ಅನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಫೆಬ್ರವರಿ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲೋ ಜಿಮ್ ಹಾಜರಾತಿ ನಾಟಕೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. 2018 ಕ್ಕೆ, ಆ ದಿನವು ಫೆಬ್ರವರಿ 22 ರವರೆಗೂ ಹಿಂತಿರುಗಿದೆ. (ನಾವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಗತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು, ಸರಿ?)

ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ವಿದ್ಯಮಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನ ನಡೆಸದಿದ್ದರೂ, ನಾವು ಮಾಡಬಹುದು ಈ ವಾರ್ಷಿಕ "ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುತ್ತೇವೆ" ಏಕೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡಿ. ಒಂದಕ್ಕೆ, ಇದು ಚಳಿ ಮತ್ತು ಶೋಚನೀಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ರಜೆಯ ಸಮಯವಿಲ್ಲ (ಹಾಯ್, ಬ್ಲೂ ಸೋಮವಾರ.) ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ವ್ಯಾಲೆಂಟೈನ್ಸ್ ಡೇ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪಾಪ್ ಅಪ್ ಆಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಒಳಗೆ "ಸಂಧಿ, ಹುಡುಗಿ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಆ ಚಿಕ್ಕ ಧ್ವನಿಯು # ಸೆಲ್ಫ್ಲೋವ್ ಎಂದರೆ ತಿನ್ನುವುದು ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಓರಿಯೊಸ್‌ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೋಳು (ಆರೋಪಿಯಂತೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ). ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ವಿಜ್ಞಾನವು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸಲು 66 ದಿನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ದೂರವಾಗಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಮಾರ್ಚ್ 7 ರವರೆಗೆ ತಡೆಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅಧಿಕೃತವಾಗಿ ಸಿಸ್ಟಮ್ ಅನ್ನು ಸೋಲಿಸಿದ್ದೀರಿ. (ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗಲು ಸಹಾಯ ಬೇಕೇ? ಆವೇಗವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ನಮ್ಮ 40-ದಿನದ ಕ್ರಶ್-ಯುವರ್-ಗೋಲ್ಸ್ ಚಾಲೆಂಜ್‌ಗೆ ಸೇರಿ.)

ಆದರೆ ಏನನ್ನು ಊಹಿಸಿ? ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಬಿಎಸ್‌ಗಳ ಗುಂಪಾಗಿದೆ. NYC- ಆಧಾರಿತ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಚೈನ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್ಗಳು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಡ್ರಾಪ್-ಆಫ್ ಅನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ("ಪ್ರತಿನಿಧಿ ಪ್ರಕಾರ" ನಾವು ಉತ್ತಮ ಹವಾಮಾನವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, "ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳು) ಮತ್ತು ತಜ್ಞ-ವಿನಂತಿಸುವ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಥಂಬ್ಟ್ಯಾಕ್ ಕೂಡ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೊಸ ವರ್ಷದ ನಿರ್ಣಯಗಳ ಕಾನೂನುಬದ್ಧ ಸ್ಮಶಾನ ಎಂದು ನೀವು ಯಾವ ದಿನ ಅಥವಾ ವಾರದಲ್ಲಿ ನಂಬುತ್ತೀರೋ, ವಾಸ್ತವವೆಂದರೆ, ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು ಮೂಲಕ ಮಾಡಿ. (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ನಗರವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ.) ನಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲವೇ? ಈ ಸಲಹೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ಅದು ಏನೇ ಇರಲಿ-ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸುಸ್ತಾದ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಬಹುದು.

1. ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಿ.

ನೀವು ಪಾದಚಾರಿ ಮಾರ್ಗಕ್ಕೆ ಸ್ನೀಕರ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಹೊಂದಿಸದಿರುವಾಗ ನೀವು ಐದು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಓಡಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸುವುದು ಉನ್ನತ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಂಸನೀಯವಾಗಿರಬಹುದು - ಆದರೆ ಅದು ಬಹುಶಃ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ 3 ಮೈಲುಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದಾದಾಗ 5K ಅನ್ನು ಚಲಾಯಿಸುವ ಗುರಿಯು ಬಹುಶಃ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಎಬ್ಬಿಸುವಷ್ಟು ಭಯಾನಕತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನಕ್ಕಿಂತ ದೊಡ್ಡ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಜ್ಞರು ಒಪ್ಪುತ್ತಾರೆ - ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಸವಾಲಿನ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೆಸಲ್ಯೂಶನ್ ಗುರಿಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ಟ್ವೀಕ್!) ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ.

2. ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಕೇಕ್‌ವಾಕ್ ಆಗಿರಬಾರದು. ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. (ಕೇಸ್ ಇನ್ ಪಾಯಿಂಟ್: "ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವಿಲ್ಲ" ಕ್ಷಮಿಸಿರುವುದು ಸುಳ್ಳು. ಕೇವಲ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಕೇಳಿ ಆಂಡ್ರ್ಯೂ ಸ್ಕ್ರೇಜ್ ಪ್ರಕಾರ ಫೆಬ್ರವರಿ ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕ್ವಿಟ್-ಫೆಸ್ಟ್, ನಾವು ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ ಟಾಪ್ 10 ಕಾರಣಗಳು ಜನರು ತಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ತಕ್ಷಣದ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ: ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ರಶ್, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳ ಬದಲಾಗಿ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಪಡೆಯುವ ಶಕ್ತಿಯ ಸ್ಫೋಟ, ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ ಸಾಧನೆಯ ಭಾವನೆ. ನಿನಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದದ್ದನ್ನು ಮಾಡು ಇದೀಗ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯತ್ತ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು-ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಮುನ್ನ, ನೀವು ಅಲ್ಲಿಯೇ ಇರುತ್ತೀರಿ. (ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಬುಡಕಟ್ಟು ಜನಾಂಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು-ತರಬೇತುದಾರ ಜೆನ್ ವೈಡರ್‌ಸ್ಟ್ರಾಮ್ ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿ.)

3. ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

43 % ರಷ್ಟು ಜನರು ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ತಮ್ಮ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಡುವ ನಿರೀಕ್ಷೆಯಿದೆ, ನೈತಿಕ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳ ಬ್ರಾಂಡ್ ಸುಂಡ್ರಿಡ್‌ನಿಂದ 4,000 ಜನರ ಟ್ವಿಟರ್ ಸಮೀಕ್ಷೆಯ ಪ್ರಕಾರ. ಅದು ಎಷ್ಟು ಜನರಲ್ಲ ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಿತು. ಇಷ್ಟು ಜನ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ ಆ ಕಾಲಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು. ಉಮ್, ನ್ಯೂಸ್ ಫ್ಲಾಶ್: ನೀವು ವಿಫಲರಾಗಲು ಯೋಜಿಸಿದರೆ, ನೀವು ವಿಫಲರಾಗುತ್ತೀರಿ. ಇದು ರಾಕೆಟ್ ವಿಜ್ಞಾನವಲ್ಲ. ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

4. ಸ್ಲಿಪ್ ಪತನವಾಗಿ ಬದಲಾಗಲು ಬಿಡಬೇಡಿ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದಾಗಿ ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ-ಆದರೆ ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕಳೆದಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತನ ಹುಟ್ಟುಹಬ್ಬದ ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೇಕ್ ತುಂಡನ್ನು ಸೇವಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಏನೀಗ? ಒಂದು ಸ್ಲಿಪ್-ಅಪ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಳಿ ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ನಿರ್ಣಯಗಳ ಅಂಶವೆಂದರೆ (ಯಾವಾಗಲೂ ಯಾವಾಗಲೂ) ಹೊಸ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು-ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ತೊರೆಯುವವರೆಗೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿನಂದಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಆದರೆ ಕುದುರೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಂತಿರುಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ. #ಗೆಲ್ಲುವ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಹಾದಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಇದು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಲೈಫ್ ಕೋಚ್ ಹಂಟರ್ ಫೀನಿಕ್ಸ್ ಪ್ರಕಾರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿರ್ಣಯಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಿರುವ 10 ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಈಗ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ-ಹಿಂದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ತಲೆಕೆಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಕಲ್ಪನೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ.

5. ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ನೀವೇ ಪ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ತರಬೇತಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿನ ಸವಾಲುಗಳು ತುಂಬಾ ಬೆದರಿಸುವಂತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಫ್ರೀಜ್ ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸ್ಕ್ರಿಪ್ಟ್ ಅನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿ.ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸುವ ಬದಲು, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ಅನೇಕ ಯಶಸ್ವಿ ಜನರು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಯಶಸ್ಸಿನ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಪಟ್ಟಿಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ಶಾನ್ ಆಕರ್, ಲೇಖಕ ಸಂತೋಷದ ಪ್ರಯೋಜನ, ಅದ್ಭುತ ನಿರ್ಣಯ ಸಲಹೆಯೊಂದಿಗೆ 25 ತಜ್ಞರಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದರು. (ಈ ಎರಡು-ಸೆಕೆಂಡ್ ಪ್ರೇರಣಾ ಬೂಸ್ಟರ್‌ಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.) ನೀವು ಲಾಗ್ ಮಾಡಿದ ಪ್ರತಿ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿರೋಧಿಸಿದ ಪ್ರತಿ ಕ್ಯಾಂಡಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ-ಸರಿ? ಮತ್ತು ಆ ಭಾವನೆಯು ಗೆರೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವುದನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ