ಇಂದು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಹೇಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಹೈಲೈಟ್ ರೀಲ್
• ಅಮ್ಮಂದಿರು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನೈಜ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಥೆಗಳು
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು
• ತೆಗೆದುಕೊ

ಆನ್‌ಲೈನ್ ಗುಂಪುಗಳು ಮತ್ತು ಖಾತೆಗಳು ಸಹಾಯಕವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ರಚಿಸಬಹುದು.

ಅಲಿಸಾ ಕೀಫರ್ ಅವರ ವಿವರಣೆ

ಆಹ್, ಸೋಷಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ - ಅಥವಾ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ಗಳು ನಮ್ಮ ಸ್ನೇಹಿತರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು, ಮೇಮ್‌ಗಳು, ವೀಡಿಯೊಗಳು, ಸುದ್ದಿ, ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಭಾವಶಾಲಿಗಳಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಪ್ರತಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಅಲ್ಗಾರಿದಮ್ ನಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಅವರು ತೋರಿಸಲು ಅದರ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರು ಅದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಇತರ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಎಂದಿಗೂ ಮುಗಿಯದ ಹೈಲೈಟ್ ರೀಲ್

ಪೋಷಕರನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಎರಡು ಅಂಚಿನ ಕತ್ತಿಯಾಗಬಹುದು. ಪೋಷಕರ ಗುಂಪುಗಳಿಗೆ ಸೇರಲು ಅಥವಾ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸಂಬಂಧಿತ ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಇದು ಅದ್ಭುತ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಅಥವಾ ಪೋಷಕರ ರೀತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

"ಇದು ಸೂಪರ್ ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಮೊಲ್ಲಿ ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, * ಸಹಸ್ರವರ್ಷದ ತಾಯಿ. "ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ."

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇವೆ. ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಕೇವಲ ಒಂದು ಹೈಲೈಟ್ ರೀಲ್ ಎಂಬ ಮಾತನ್ನು ನಾವು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ, ಜನರು ನಾವು ನೋಡಬೇಕೆಂದು ಬಯಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ರಚಿಸಲಾದ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೋರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಜೀವನದ ಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರವನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಇದು ಇತರ ಜನರ ಜೀವನ ಹೇಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಮಗೆ ಒಂದು ರ್ಯಾಪ್ಡ್ ಅರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪಾಲನೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ, ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನ್ಯಾವಿಗೇಟ್ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ಆತಂಕದ ಮತ್ತೊಂದು ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು. ಹೊಸ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಶಿಶುಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಚಿತ್ರ-ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವುದರಿಂದ ನೀವು ತಲುಪದ ಕೆಲವು ಆದರ್ಶಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಜವಾಗದಿದ್ದಾಗ.

“ಇದು ವಾಸ್ತವಿಕ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸೆಲೆಬ್ರಿಟಿಗಳು ತಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಹಲವು ಬಾರಿ. ನಾನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಬಾಣಸಿಗರಿಲ್ಲ, ಈ ಎಲ್ಲ ಪೌಷ್ಠಿಕ als ಟಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ ”ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಈ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ಆದರ್ಶಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ಕಿಂಗ್‌ಡಂನ ಸಂಶೋಧಕರು ಸಹ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ.ಬೌರ್ನ್‌ಮೌತ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ಕ್ರೀಡಾ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಹಿರಿಯ ಉಪನ್ಯಾಸಕ ಪಿಎಚ್‌ಡಿ ಜೊವಾನ್ನೆ ಮಾಯೋಹ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಈ ಅವಾಸ್ತವಿಕ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಹೇಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಶೋಧನಾ ಡೈವಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿತು.

"ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೇಹಗಳ ಏಕರೂಪದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. … ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ದೇಹ, ಇದು ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಬೀಚ್‌ನಲ್ಲಿ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಬಿಳಿ ಮಹಿಳೆ, ನಯವನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತದೆ ”ಎಂದು ಮಾಯೋಹ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಾಯೋಹ್ ಅನೇಕ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದನು
ಐಷಾರಾಮಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಗರ್ಭಿಣಿ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಫಿಲ್ಟರ್ ಮಾಡಿದ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವ ಮೂಲಕ “ಪರಿಪೂರ್ಣ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ”. ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವೈವಿಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅವರ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಗಮನಿಸಿದೆ, ಇದು ಬಣ್ಣದ ಜನರು ಮತ್ತು LGBTQIA + ಸಮುದಾಯದ ಸದಸ್ಯರ ಧ್ವನಿಯನ್ನು ಬಿಡುತ್ತದೆ.

ಮಿಲ್ಲರ್‌ನಂತಹ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ, ಈ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಅಚ್ಚರಿಯೇನಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಫೀಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಈ ಥೀಮ್‌ಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಇದು ಹೊಸ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.

"ಇನ್ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ನಲ್ಲಿ ಜನರು ಸಾಕಷ್ಟು ಬಾರಿ ತಮ್ಮ ಶಿಶುಗಳನ್ನು ಅವರು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಬೇಕಾದ ನಿಜವಾದ ಮನುಷ್ಯನಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಅಮ್ಮಂದಿರು ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ನೈಜ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಕಥೆಗಳು

ತನ್ನ ಸಂಶೋಧನೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವಾಗ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಸುತ್ತಲಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ನಿರೂಪಣೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಯೋಹ್ ಕಂಡುಹಿಡಿದನು.

"ಇದು ಬಹುತೇಕ ಹಿಂಬಡಿತದಂತೆಯೇ ಇತ್ತು - ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆಯ ಸ್ಪಷ್ಟ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ತೋರಿಸಲು ಪ್ರಬಲವಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತವನ್ನು ಪುನಃ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯರು ಇನ್‌ಸ್ಟಾಗ್ರಾಮ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. [ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯು ಹೊಳಪು, ಮಿನುಗುವ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಅನುಭವ ಎಂಬ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು [ನಾನು] ಸವಾಲು ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ”ಎಂದು ಮಾಯೋಹ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಲು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಬರುವ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳಲು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಉತ್ಸುಕರಾಗಿದ್ದೇವೆ ನೈಜ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಕ್ಷಣಗಳು - ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಲು ಈ ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

"ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ ಅಥವಾ ಅವರು ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಖ್ಯಾತಿಗಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಯೇ?" ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಮಿಲ್ಲರ್.

ಒಳ್ಳೆಯದು, ಮಾಯೋಹ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಹಿಳೆಯರಿದ್ದರೂ ಸಹ ಇವೆ ಇಷ್ಟಗಳು ಮತ್ತು ಖ್ಯಾತಿಗಾಗಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವಲ್ಲ. “ಅವುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಇದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಪ್ರಸವಪೂರ್ವ ಖಿನ್ನತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಗರ್ಭಪಾತದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಆಘಾತಕಾರಿ ಜನನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಯಾವುದಾದರೂ ವಿಷಯವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ”ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಲಹೆಗಳು

ಮುಗಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೇಳಬಹುದಾದರೂ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸುವ ತಂತ್ರವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ಗಳನ್ನು ನೀವು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಒಕ್ಕೂಟದಿಂದ ಭಾಗಶಃ ಕೆಲವು ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅನುಸರಿಸುವ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಫೀಡ್‌ಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ “ಚಿತ್ರ-ಪರಿಪೂರ್ಣ” ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರ ಪೋಸ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
• ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಪಿತೃತ್ವ ಏನೆಂದು ತೋರಿಸುವ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹಾಗೆ. (ಸುಳಿವು: ನಾವು lplparenthood ಅನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ).
• ಇದೀಗ ನಿಮಗಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದ ಖಾತೆಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸದಿರಲು ಅಥವಾ ಮ್ಯೂಟ್ ಮಾಡಲು ಅಧಿಕಾರ ಹೊಂದಿದೆಯೆಂದು ಭಾವಿಸಿ.
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಪ್ಲಾಟ್‌ಫಾರ್ಮ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ತೆಗೆದುಕೊ

ನಮ್ಮನ್ನು ಇತರರೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ಕುಖ್ಯಾತವಾಗಿದೆ. ಹೊಸ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಪೋಷಕರಿಗೆ, ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅನಗತ್ಯ ಅಧಿಕ ಒತ್ತಡದ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.

ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಅಥವಾ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಗೊಂದಲಕ್ಕೀಡುಮಾಡುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೀಡ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು.

ಇದು ಮೊದಲಿಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮದೊಂದಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು - ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ನೀವೇ.

* ಅನಾಮಧೇಯತೆಯ ಕೋರಿಕೆಯ ಮೇರೆಗೆ ಹೆಸರನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗಿದೆ