ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಏಕೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ
ವಿಷಯ
ಕನಸಿನಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಯಾರಿಗೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಜವಾಗಿ ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಯಾವುದೇ ಸುಳಿವಿಲ್ಲದೆ ಅದು "ಕ್ರೇ" ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದರೆ ಕಳೆದ ರಾತ್ರಿಯ ಗೌರವಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 6, ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬೇಕಾಗಬಹುದು ಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಮೋಟಾರ್ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು ವರದಿಗಳು. ಬೀನ್ಸ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ವಿಟಮಿನ್, ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಾತ್ರಿಯ ನಂತರ REM ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ (ಕನಸಿನ ಹಂತ) ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾಕಷ್ಟು REM ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವೇ?)
ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ನೀವು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳದೆ ನಿಮ್ಮ ಕನಸನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಹ ಟ್ರಿಪ್ಪಿ ಸ್ಥಿತಿ. ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಬ್‌ರೆಡಿಟ್ ಇದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟರ್‌ಗಳು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ದಿನವಿಡೀ ಕನಸುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಡ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ನಿಮ್ಮ ಗರ್ಲ್-ಆನ್-ಗರ್ಲ್ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೀಮ್ * ನಿಜವಾಗಿಯೂ * ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅರ್ಥ)
ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಇನ್ನೊಂದು ವಿಷಯ: ಧ್ಯಾನ. ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನ ಕಲ್ಪನೆ, ಅರಿವು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಧ್ಯಾನದ ಅನುಭವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕನಸುಗಳನ್ನು ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಅಧ್ಯಯನವು ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ: ನೀವು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿದ್ದರೆ, ಆ ಅರಿವು ಕನಸಿನ ಭೂಮಿಗೆ ಹರಡಬಹುದು.
ಕನಸಿನ ಮರುಪಡೆಯುವಿಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸ್ಪಷ್ಟ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪದಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಇದು ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ-ಪರಿಹರಣೆಯನ್ನೂ ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ಯಾರಿಸ್‌ನ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಶೋಧಕರಾದ ಡೆಲ್ಫಿನ್ ಓಡಿಯೆಟ್, Ph.D. (ನಿಮ್ಮ ಅತ್ಯಂತ ವಿಲಕ್ಷಣ ಕನಸುಗಳು ಎಷ್ಟು ಕಾಲ್ಪನಿಕವಾಗಿದ್ದವು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯೋಚಿಸಿ.) ನಿಮ್ಮ ನೈಟ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕನಸಿನ ಜರ್ನಲ್ ಅನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ನೀವು ಎದ್ದ ತಕ್ಷಣ ನಿಮ್ಮ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ಲಾಭವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಬೇರೇನೂ ಅಲ್ಲ, ನೀವು ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡಲು ಕೆಲವು ಮನರಂಜನೆಯ ನಿರೂಪಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. (ಸಾಮಾನ್ಯ ಕನಸುಗಳ ಅರ್ಥ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ಇಲ್ಲಿದೆ.)
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಾವು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ
ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವಾಯುಮಾರ್ಗ ಬಯಾಪ್ಸಿ