ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು? ಆಶ್ಚರ್ಯಕರ ಸತ್ಯ

ವಿಷಯ

• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವ - ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
• ಪೂರಕ 101: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಗಳು: ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ವರ್ಸಸ್ ವಿಪರೀತ
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು?
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ
• ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ?
• ಮನೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವು ಬಹಳ ವಿರಳ, ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಯುವುದರಿಂದ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಅಥವಾ ಆಹಾರದಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪಡೆಯುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ.

ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ವಿವರವಾದ ಲೇಖನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವ - ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವು ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಡಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣವು ದೇಹದೊಳಗೆ ಬೆಳೆಯಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವದ ಹಿಂದಿನ ನಿಖರವಾದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಜಟಿಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಸಕ್ರಿಯ ರೂಪವು ಸ್ಟೀರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಇದು ಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ, ಜೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಆನ್ ಅಥವಾ ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ದೇಹದ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸಂಗ್ರಹದಲ್ಲಿದೆ, ಇದು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಅಥವಾ ವಾಹಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ “ಉಚಿತ” ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ (,).

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯು ವಿಪರೀತವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಮಟ್ಟಗಳು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಗ್ರಾಹಕಗಳು ಅಥವಾ ವಾಹಕ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಾವಕಾಶವಿಲ್ಲ.

ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ "ಉಚಿತ" ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಇದು ಜೀವಕೋಶಗಳ ಒಳಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಬಹುದು.

ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ () ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ಮುಖ್ಯ ಸಿಗ್ನಲಿಂಗ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ - ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂನ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟಗಳು (,).

ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವು ವಿವಿಧ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಸೇರಿವೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಹೈಪರ್ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಡಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ಅವು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಪೂರಕ 101: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಗಳು: ಆಪ್ಟಿಮಲ್ ವರ್ಸಸ್ ವಿಪರೀತ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯವಾದ ವಿಟಮಿನ್, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶವು ಅದಕ್ಕೆ ಗ್ರಾಹಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ().

ಇದು ಸೂರ್ಯನಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡಾಗ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಮುಖ್ಯ ಆಹಾರ ಮೂಲಗಳು ಮೀನು ಯಕೃತ್ತಿನ ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನುಗಳು.

ಸಾಕಷ್ಟು ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಪಡೆಯದ ಜನರಿಗೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಮೂಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧದ ರಕ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ (, 8).

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗಸೂಚಿಗಳು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ (,,,,,,):

• ಸಾಕಷ್ಟು: 20–30 ಎನ್‌ಜಿ / ಮಿಲಿ, ಅಥವಾ 50–75 ಎನ್‌ಮೋಲ್ / ಲೀ.
• ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿ: 60 ng / ml, ಅಥವಾ 150 nmol / L.
• ವಿಷಕಾರಿ: 150 ng / mL ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು, ಅಥವಾ 375 nmol / L.

ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯು 1000–4000 ಐಯು (25–100 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ) ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಾಗಬೇಕು.

20-30 ng / ml ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಸುಮಾರು 60 ng / ml ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳುಳ್ಳ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 150 ng / ml ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು?

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿಳಿದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಗೆ () ನಿಖರವಾದ ಮಿತಿಯನ್ನು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ.

ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಡಿಸಿನ್ ಪ್ರಕಾರ, 4000 ಐಯು ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೇಲ್ಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, 10,000 IU ವರೆಗಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ (,) ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳ ಅತಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ (,) ನಿಂದ ಅಲ್ಲ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವು ಬಹಳ ಅಪರೂಪದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ, ಪೂರಕ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಇತ್ತೀಚಿನ ಹೆಚ್ಚಳವು ವರದಿಯಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

40,000–100,000 ಐಯು (1000–2500 ಮೈಕ್ರೊಗ್ರಾಂ) ವರೆಗಿನ ದೈನಂದಿನ ಸೇವನೆಯು ಒಂದರಿಂದ ಹಲವಾರು ತಿಂಗಳುಗಳವರೆಗೆ ಮಾನವರಲ್ಲಿ (,,,,) ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಇದು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯ 10-25 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 150 ng / ml (375 nmol / L) ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.

ಉತ್ಪಾದನೆಯಲ್ಲಿನ ದೋಷಗಳಿಂದಾಗಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಸಂಭವಿಸಿವೆ, ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ (,,) ನಲ್ಲಿ ಹೇಳಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ 100-4000 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಇದ್ದಾಗ.

ವಿಷದ ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತದ ಮಟ್ಟವು 257–620 ng / ml, ಅಥವಾ 644–1549 nmol / L ವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಿಂತಿರುಗಬಲ್ಲದು, ಆದರೆ ತೀವ್ರತರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (,).

ಸೇವನೆಯ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 4000 IU ಎಂದು ನಿಗದಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 40,000–100,000 ಐಯು (ಸೇವೆಯ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯ 10-25 ಪಟ್ಟು) ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಸೇವನೆಯು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವಿಷತ್ವದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ () ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.

ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ಅತಿಸಾರ, ಮಲಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯ () ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾದ ಆರಂಭಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ.

ಅತಿಯಾದ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಬದಲಾದ ಪ್ರಜ್ಞೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕೊಳವೆಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಷನ್, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಶ್ರವಣ ನಷ್ಟವು ಸಹ ಬೆಳೆಯಬಹುದು (,).

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಪರಿಹರಿಸಲು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬಿನಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ರಕ್ತಕ್ಕೆ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ ().

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಮಾದಕತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೂರಕ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ದ್ರವಗಳೊಂದಿಗೆ ಸರಿಪಡಿಸಬಹುದು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭಿದಮನಿ ಲವಣಾಂಶದಿಂದ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವದ ಮುಖ್ಯ ಪರಿಣಾಮವೆಂದರೆ ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ, ವಾಕರಿಕೆ, ವಾಂತಿ, ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯ ಸೇರಿದಂತೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಎಲ್ಲಾ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರಮಾಣವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು, ವಿಷದ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ

ವಿಷದ ತಕ್ಷಣದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಈಗಿನಿಂದಲೇ ವಿಷದ ತೀವ್ರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಾಗಲು ಇದು ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಜನರು ತಿಂಗಳುಗಟ್ಟಲೆ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ವರದಿಗಳು ಬಂದಿವೆ, ಆದರೂ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಯಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ಹೈಪರ್‌ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ವೈಫಲ್ಯದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದವು ().

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣವು ವಿಷತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೈಪರ್ಕಾಲ್ಸೆಮಿಯಾ () ಇಲ್ಲದೆ ವಿಷತ್ವ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಲು, ನೀವು ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸದೆ 4,000 IU (100 mcg) ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಬಹಳ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿವೆ. ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಕೊರತೆಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹಾನಿ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಇತರ ಕೊಬ್ಬು ಕರಗುವ ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆಯೇ?

ಕೊಬ್ಬು ಕರಗಬಲ್ಲ ಎರಡು ಜೀವಸತ್ವಗಳಾದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸಬಹುದು ಎಂದು hyp ಹಿಸಲಾಗಿದೆ.

ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಎಲ್ಲಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದ ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ (,) ನ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸೇವನೆಯು ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮಳಿಗೆಗಳನ್ನು ಉಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮುಖ್ಯವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಪೋಷಕಾಂಶವೆಂದರೆ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್. ಸುಧಾರಿತ ಮೂಳೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ (,) ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಒಂದು.

ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮೂಳೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇತರ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫೈಡ್ ಆಗುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,,).

ಇವು ಕೇವಲ othes ಹೆಗಳು ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಆದರೆ ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಲಿದ್ದರೆ ನೀವು ಈ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಜಾಣತನ.

ನೀವು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ ಮತ್ತು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಬಹುದು. ಇವು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸೇವನೆಯಿಂದ ಪ್ರತಿಕೂಲ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮನೆ ಸಂದೇಶ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ

ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಗೆ ಜನರು ತುಂಬಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಯಾವುದು ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟ.

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ವಿಷತ್ವವು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಸೇವನೆಯ ಮೇಲಿನ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅಂದರೆ 4000 ಐಯು (100 ಮೈಕ್ರೋಗ್ರಾಂಗಳು) ಪ್ರತಿ ದಿನಕ್ಕೆ.

ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನಗತ್ಯವಾಗಿರಬಹುದು.

ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಂತೆ, ಹೆಚ್ಚು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಸಮನಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ 101 - ವಿವರವಾದ ಬಿಗಿನರ್ಸ್ ಗೈಡ್