ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ರನ್ನಿಂಗ್ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಟಗಾರರಿಗೆ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಮಿತ್ರನಾಗಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೈಲಿ 23 ರ ಸುತ್ತ), ಆದರೆ ಓಟವು ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸ್ನೇಹಿತನಾಗಬಹುದು. ಕಾನ್ಸಾಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಒಂದು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಓಟವು ನಿಜವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಜೊತೆ ಇತರ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಐದು ಸಹಿಷ್ಣು ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು, ಐದು ವೇಟ್ ಲಿಫ್ಟರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಐದು ಜಡ ಜನರ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದರು. ತಮ್ಮ ಚತುರ್ಭುಜ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಸಂವೇದಕಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿದ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ರನ್ನರ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುದೇ ಇತರ ಗುಂಪಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ಮೆದುಳಿನ ಸಂಕೇತಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಓಡುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮೈಲುಗಳು? ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಅವರು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರೋಗ್ರಾಮಿಂಗ್ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. (ನಿಮ್ಮ ಬ್ರೇನ್ ಆನ್: ಲಾಂಗ್ ರನ್ ನಲ್ಲಿ ಮೈಲಿ ಬೈ ಮೈಲಿ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.)

ಇನ್ನೂ ಕುತೂಹಲಕರವಾಗಿ, ತೂಕ ಎತ್ತುವವರಲ್ಲಿರುವ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದವರಂತೆಯೇ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಈ ಎರಡೂ ಗುಂಪುಗಳು ಬೇಗನೆ ಆಯಾಸಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಸಂಶೋಧಕರು ಒಂದು ರೀತಿಯ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಮಾನವರು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಹುಟ್ಟಿದ ಓಟಗಾರರು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಟ್ರೆಂಟ್ ಹರ್ಡಾ, ಪಿಎಚ್‌ಡಿ, ಆರೋಗ್ಯ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಹಾಯಕ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕರು ವ್ಯಾಯಾಮ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಪತ್ರಿಕೆಯ ಸಹ ಲೇಖಕರು. ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಗಿಂತ ಏರೋಬಿಕ್ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ನರಸ್ನಾಯುಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಲವು ತೋರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಈ ರೂಪಾಂತರವು ಏಕೆ ಅಥವಾ ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಉತ್ತರಿಸದಿದ್ದರೂ, ಭವಿಷ್ಯದ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಪರಿಹರಿಸಲು ಯೋಜಿಸಿರುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು ಇವು ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳಿದರು.

ಆದರೆ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆಯ ನಡುವಿನ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ವಿಂಗಡಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ತೂಕ ಎತ್ತುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿರೋಧ ತರಬೇತಿಯು ಅನೇಕ ಸಾಬೀತಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (ಈ 8 ಕಾರಣಗಳಂತೆ ನೀವು ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಭಾರವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತಬೇಕು). ಪ್ರತಿಯೊಂದು ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿಯು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಓಟವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ