ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು?

ವಿಷಯ

• ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ
• ಹಾಗಾದರೆ… ಆಗ ನೀವು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು?
• ನೀವು ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ಏನು?
• ಈ ಅಂಕಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?
• ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
• ಆದರೆ ಟಿಎಸ್ಎಸ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅಪರೂಪವಲ್ಲವೇ?
• ಹಾಗಾದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನು?
• ಯೋನಿ ನಾಳದ ಉರಿಯೂತ
• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ (ಬಿವಿ)
• ಜನನಾಂಗದ ಸಂಪರ್ಕ ಅಲರ್ಜಿ
• ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಸಣ್ಣ ಉತ್ತರ

ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಬಿಡಬಾರದು.

ಪ್ರಕಾರ, 4 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಬದಿಯಲ್ಲಿರಲು, ಹೆಚ್ಚಿನ ತಜ್ಞರು 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳವರೆಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಇದು ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಸಮಯ ಮಿತಿಯಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಈ ಸಮಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ಒಳಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ… ಆಗ ನೀವು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಲಗಬಾರದು?

ಸರಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ರಾತ್ರಿ 6 ರಿಂದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಗೆ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಧರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನೀವು ನಿದ್ರೆಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಎಚ್ಚರವಾದ ತಕ್ಷಣ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ನೀವು ರಾತ್ರಿ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಇತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಹಗಲಿನಲ್ಲಿ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇತರರು ಮುಚ್ಚಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವಾಗ ಮುಕ್ತ ಹರಿವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಈಜುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದರೆ ಏನು?

ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಈಜುವುದು ಅಥವಾ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೀವು ದಿನ ಅಥವಾ ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ.

ಈಜುಡುಗೆಯಿಂದ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ದಾರವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುವ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯೊಳಗೆ ಸಿಕ್ಕಿಸಬಹುದು.

ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಧರಿಸುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಇದು ನಿಜವಲ್ಲ. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಈಜಲು ಅಥವಾ ಅಲೆದಾಡಲು ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳಿಗೆ ನೀವು ಪರ್ಯಾಯ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.

ಈ ಅಂಕಿ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂತು?

ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಧರಿಸಿದ 8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಅಥವಾ ಸೋಂಕನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ನಿಮ್ಮ ಅಪಾಯ.

ಅದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹೊತ್ತು ಕೂರುತ್ತದೆಯೋ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಗರ್ಭಾಶಯ ಅಥವಾ ಯೋನಿ ಒಳಪದರದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತಪ್ರವಾಹಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಜೀವಾಣುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಇದು ಟಾಕ್ಸಿಕ್ ಶಾಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಟಿಎಸ್ಎಸ್) ಎಂಬ ಅಪರೂಪದ, ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಟಿಎಸ್ಎಸ್ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಹಠಾತ್ ತೀವ್ರ ಜ್ವರ
• ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ವಾಂತಿ
• ಅತಿಸಾರ
• ಬಿಸಿಲಿನಂತಹ ದದ್ದು

ಆದರೆ ಟಿಎಸ್ಎಸ್ ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಅಪರೂಪವಲ್ಲವೇ?

ಹೌದು. ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ವಿಷಕಾರಿ ಆಘಾತ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ 100,000 ಮುಟ್ಟಿನ ಜನರಲ್ಲಿ 1 ಜನರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಪರೂಪದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಸಂಸ್ಥೆ ಅಂದಾಜಿಸಿದೆ.

ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಟಿಎಸ್ಎಸ್ನ ವರದಿಯಾದ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಪ್ರಕರಣಗಳು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

ರೋಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್‌ಗಳ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಲೇಬಲಿಂಗ್‌ಗೆ ಇದು ಬಹುಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವರು ಅಂದಾಜಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಈ ಅಪರೂಪದ ಕಾಯಿಲೆಯು ಮಾರಣಾಂತಿಕ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಅಪಾಯಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ
• ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್
• ಹೃದಯಾಘಾತ

ಹಾಗಾದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇನು?

ಟಿಎಸ್ಎಸ್ ಅತ್ಯಂತ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ತಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. ನೀವು 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟಾಗ ಇನ್ನೂ ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಯೋನಿ ನಾಳದ ಉರಿಯೂತ

ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಇದು term ತ್ರಿ ಪದವಾಗಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಸೋಂಕುಗಳು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಯೀಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ವೈರಸ್‌ಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟಿಎಸ್‌ಎಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಅಸಹಜ ವಿಸರ್ಜನೆ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸುಡುವಿಕೆಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರಿ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದಿಂದ ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಪ್ರತ್ಯಕ್ಷವಾದ ation ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪೂರೈಕೆದಾರರ ನಿರ್ದೇಶನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ (ಬಿವಿ)

ಈ ರೀತಿಯ ಯೋನಿ ನಾಳದ ಉರಿಯೂತವು ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಯೋನಿಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಭೋಗದಿಂದ ಬಿವಿ ಪಡೆಯುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದನ್ನು ಎಸ್‌ಟಿಐ ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬಿವಿ ಪಡೆಯುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.

ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಅಥವಾ ನಾರುವ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಸುಡುವಿಕೆ, ತುರಿಕೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಯೋನಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ಗಮನವಿರಲಿ. ಈ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಅವರು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಜನನಾಂಗದ ಸಂಪರ್ಕ ಅಲರ್ಜಿ

ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ, ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಬಳಕೆಯು ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆಯಿಂದ, ಈ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯು ತುರಿಕೆ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಅಥವಾ ದದ್ದುಗಳಂತಹ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರನ್ನು ನೋಡಿ. ಸಾವಯವ ಹತ್ತಿ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್ಗಳು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಂತಹ ಪರ್ಯಾಯ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸಲು ಅವರಿಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಬೇಕು?

ಮೇಲಿನ ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಏನಾದರೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬ ಸುಳಿವು ಇರಬಹುದು. ನೀವು ಅಸಹಜವಾದದ್ದನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಅಥವಾ ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರನ್ನು ನೋಡಿ.

ಟಿಎಸ್ಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯವು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ಸೌಮ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಅಭಿದಮನಿ (IV) ದ್ರವಗಳು ಅಥವಾ IV ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು. ಗಂಭೀರವಾದ ಅಂಗ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾಳಜಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಬದಿಯಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಾಗಲು, 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಆದರೆ 8 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.

8 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಟಿಎಸ್ಎಸ್ - ಇತರ ಸೋಂಕುಗಳು ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಗಳೊಂದಿಗೆ - ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಟಿಎಸ್ಎಸ್ ಬಹಳ ವಿರಳವಾಗಿದ್ದರೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಟ್ಟಿನ ಆರೋಗ್ಯದ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ.

ಪ್ರತಿ 4 ರಿಂದ 6 ಗಂಟೆಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಂಪೂನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಲಾರಾಂ ಜ್ಞಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾಡ್‌ಗಳು, ಮುಟ್ಟಿನ ಕಪ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮುಚ್ಚಿದ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳಂತಹ ಇತರ ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ.

ಜೆನ್ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಹೆಲ್ತ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಕ್ಷೇಮ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ವಿವಿಧ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಸಂಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ರಿಫೈನರಿ 29, ಬೈರ್ಡಿ, ಮೈಡೊಮೈನ್ ಮತ್ತು ಬೇರ್ ಮಿನರಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಬೈಲೈನ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ. ದೂರ ಟೈಪ್ ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ, ಜೆನ್ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು, ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಹರಡುವುದು, ಆಹಾರ ಜಾಲವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿಯನ್ನು ಗ zz ಲ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ನೀವು ಅವಳ ಎನ್ವೈಸಿ ಸಾಹಸಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬಹುದು ಟ್ವಿಟರ್ ಮತ್ತು Instagram.