ನಾನು ಹೇಗೆ ಗಾಯವನ್ನು ಜಯಿಸಿದೆ -ಮತ್ತು ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗೆ ಮರಳಲು ನಾನು ಏಕೆ ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಇದು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 21 ರಂದು ಸಂಭವಿಸಿತು. ಸ್ಪಾರ್ಟನ್ ಬೀಸ್ಟ್ ವರ್ಲ್ಡ್ ಚಾಂಪಿಯನ್‌ಶಿಪ್ ಕೋರ್ಸ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ 4ish-ಮೈಲಿ ಓಟದ ಸ್ಪಾರ್ಟನ್ ಸ್ಪ್ರಿಂಟ್‌ಗಾಗಿ ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಕಿಲ್ಲಿಂಗ್‌ಟನ್, VT ಯಲ್ಲಿದ್ದೆವು. ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಅಡಚಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ರೇಸಿಂಗ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ, ನಾವು ಪರ್ವತಗಳನ್ನು ಏರಲು, ನೀರು ದಾಟಲು, ತುಂಬಾ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯಲು ಮತ್ತು 30 ರಿಂದ 300 ಬರ್ಪೀಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಮಾಡಲು ಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿವರಗಳಿಲ್ಲ. ಸ್ಪಾರ್ಟನ್ ರೇಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅದರ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತತೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಮನವಿಯ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಾಗಿದೆ-ಕನಿಷ್ಠ ನನಗೆ.

ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟರ್ (ನನ್ನ ಬಾಕ್ಸ್, ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ ಎನ್ವೈಸಿ!) ನಾನು 235 ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ನನ್ನ ಕೈಗಳು ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುವವರೆಗೆ ಪುಲ್-ಅಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು 41 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮೈಲಿ ಓಡಬಹುದು. ಹಾಗಾಗಿ ಭಾನುವಾರದ ಕೋರ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ನಾವು ಕಂಬದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಮೀಪಿಸಿದಾಗ (ದೊಡ್ಡ ನೀರಿನ ಹೊಂಡದ ಮೇಲಿರುವ ದಪ್ಪ ಲೋಹದ ಕಂಬ; ಕಾರ್ಯ: ಒಂದು ತುದಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದು ತುದಿಗೆ ಹೋಗಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ), ನಾನು, "ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡೆ. "ನಾನು ನನ್ನ ಅಂಗೈಗಳ ನಡುವೆ ಮಣ್ಣನ್ನು ಉಜ್ಜಿ ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಹಿಡಿತವನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಅಡೆತಡೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ ಇಬ್ಬರು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನನಗೆ ಹೇಳಿದ್ದು ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗಿ ಮಾತ್ರ ಆ ದಿನ ಮತ್ತು ಎರಡು ದಿನ ಮೊದಲು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿದ್ದಾಳೆ. ನಂತರ ನಾನು ಯೋಚಿಸಿದೆ , "ಸರಿ, ನಾನು ನಾಲ್ಕನೇ ಸಂಖ್ಯೆಯಾಗಲಿದ್ದೇನೆ."

ಮತ್ತು ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಇದ್ದೆ. ನಾನು ಜಾರಿಬೀಳುವವರೆಗೆ (ದಾಖಲೆಗಾಗಿ, ನಾನು ಒದ್ದೆಯಾದ ಕೈಗಳನ್ನು ಅಸಮರ್ಪಕ ಶಕ್ತಿಯ ವಿರುದ್ಧ ದೂರುತ್ತೇನೆ). ನಾನು ನೀರಿನ ಹಳ್ಳಕ್ಕೆ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ, ನನ್ನ ಐದು ಅಡಿ ಇಳಿಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನು ರಾಗ್‌ಡಾಲ್‌ಗೆ ಹೋದೆ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಪತನವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಒಂದೆರಡು ಇಂಚುಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಇರಲಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಎಡ ಪಾದದ ಹಿಟ್ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು. ಮತ್ತು ಶ್ರವ್ಯ ಬಿರುಕು ಇನ್ನೂ ನನಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಬಾರ್ಫ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಗೆಳೆಯ ಬ್ರೇಕ್‌ಗಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ. ನಾನು ನನ್ನ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಭಾರವನ್ನು ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ದುಃಖಕ್ಕೆ, ನನ್ನ ಗಾಯವು ಉಳುಕುಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚೇನೂ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಒಳ್ಳೆಯ ವಾರಾಂತ್ಯವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿಸಲು ಎಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ತುರ್ತು ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಎರಡನೇ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಿಂತ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಮಸಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪ್ಯಾನ್‌ಕೇಕ್‌ಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವೆಂದು ನನ್ನ (ಚಿಂತಿತ) ಗೆಳೆಯನಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಮೊದಲ ರೇಸ್ ಡಿಎನ್ಎಫ್ ಆಗಿದ್ದರೂ (ಅದು ಓಟ-ಸ್ಪೀಕ್ ಮುಗಿಯಲಿಲ್ಲ), ದಿನವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲಿಲ್ಲ.

ಇಂದಿಗೆ ಫ್ಲ್ಯಾಶ್ ಫಾರ್ವರ್ಡ್: ನಾನು ನಿಖರವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮತ್ತು ಊರುಗೋಲಿನ ಮೇಲೆ ಆರು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕಠಿಣ ಪಾತ್ರದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಫೈಬುಲಾವನ್ನು ಮುರಿದಿದ್ದೇನೆ (ಎರಡು ಕೆಳಗಿನ ಕಾಲಿನ ಮೂಳೆಗಳಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದೆ) ಮತ್ತು ಮುಂಭಾಗದ ಟಾಲೊಫಿಬುಲರ್ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು (ಎಟಿಎಫ್ಎಲ್) ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. (ಎರಡನೆಯ ಅಭಿಪ್ರಾಯ-ಆದರೂ ಅದು ತೀರಿಸಬೇಕಿದ್ದಕ್ಕಿಂತ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ.) ಎರಕಹೊಯ್ದ ನಂತರ ನನಗೆ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಹಾಗಾದರೆ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ವ್ಯಸನಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು? ಸರಿ, ಎಷ್ಟು ಕೊಲೆಗಾರನ ಕ್ರಾಸ್‌ಫಿಟ್ WOD ಗಳನ್ನು (ದಿನದ ತಾಲೀಮು) ಅಳುತ್ತಾ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಬದಲು, ನಾನು ಕಾಣೆಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅಡಚಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಗಾಯವನ್ನು ಅವಕಾಶವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ (ನಿಜವಾಗಿಯೂ!). ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಬೆಂಚ್ಡ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ - ಇದು ಒಂದು ವಾರ ಅಥವಾ ಮೂರು ತಿಂಗಳಾಗಿರಲಿ - ನೀವು ಅದೇ ರೀತಿ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬೆಂಚ್‌ನಲ್ಲಿರುವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ-ದೇಹದ ಆಟದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಕೆಲವು ಉನ್ನತ ಮಾರ್ಗಗಳು.

ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ

ಇದು ಆಕ್ಸಿಮೋರಾನ್‌ನಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ತಿನ್ನುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ - ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟವರಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ. ಮೊದಲೇ ಗಾಯಗೊಂಡ ನಾನು ಒಂದು ಟನ್ ಪ್ರೊಟೀನ್ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ದೇಹವು ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ದಿನಗಳು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿರುವುದರಿಂದ ನನಗೆ ಕೇಲ್, ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ವಿನೋವಾ, ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳ ಮೇಲೆ ಜೋತುಬಿದ್ದಿತ್ತು. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಆಲಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಕರವಾಗಿ ಎಲ್ಲ ಮತ್ತು ಓಹ್ ಗ್ಲೋಗಳಂತಹ ಬ್ಲಾಗ್‌ಗಳಿಂದ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಡಯಟ್‌ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡವರಿಗೆ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿದೇಶಿ ಪ್ರದೇಶವಾಗಿತ್ತು. ಆದರೆ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಎರಡು ಅದ್ಭುತ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ: 1) ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ 2) ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಸ್ವಚ್ಛವಾದ ತಿನ್ನುವುದು ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಾನು ಉತ್ತಮ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾಣುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಸಕ್ಕರೆ, ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸುಡುವ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆ ಉಂಟಾಯಿತು. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಗಿ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿಲ್ಲ-ಮತ್ತು ಇದು ನನಗೆ ಶಾಶ್ವತ ಬದಲಾವಣೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿಲ್ಲ - ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೇಳುವುದು ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: ಅದಕ್ಕೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ನೀಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಹಂಬಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾರ್ಪಡಿಸಿ, ಬಿಡಬೇಡಿ

ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಮಂಚದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ನನಗೆ ಒಂದು ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿರಲಿಲ್ಲ (ಮತ್ತು ಅದು ನಿನಗಾಗಿಯೂ ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!). ನಾನು ನನ್ನ 15-ಪೌಂಡ್ ಕೆಟಲ್‌ಬೆಲ್, 10-ಪೌಂಡ್ ಡಂಬ್ಬೆಲ್‌ಗಳ ಸೆಟ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಧೂಳೀಪಟ ಮಾಡಿದೆ. ನಾನು ನೆರವಿನ ಪುಷ್-ಅಪ್‌ಗಳು, ಕುಳಿತಿರುವ ಮತ್ತು ಮಲಗಿರುವ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬ್ಯಾರೆ/ಪಿಲೇಟ್ಸ್ ಶೈಲಿಯ ಬಟ್ ಮತ್ತು ತೊಡೆಯ ಟೋನರ್‌ಗಳಿಗೆ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕೆಲವು ಭಾರವಾದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಎತ್ತುವುದಕ್ಕಾಗಿ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಒಂದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹಡ್ಸನ್ ನಲ್ಲಿ ಎರಡು ಗಂಟೆ ಕಾಯಕಕ್ಕೆ ಹೋಗಿದ್ದೆ. ಖಂಡಿತ, ನಾನು ಬರೆಯುತ್ತಿಲ್ಲ ಟನ್ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು (ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಬೆವರು ಮುರಿಯುವುದು), ಆದರೆ ನಾನು ಈ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ-ಮತ್ತು ಅವು ನನ್ನನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿರಿಸುತ್ತವೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ನೀವು ಕೂಡ ತಾಲೀಮಿನ ಕೆಲವು ಹೋಲಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ತರಬೇತುದಾರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮಾಡಬಾರದು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಬಯಸುವ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಮತ್ತಷ್ಟು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಿ!)

ಕುದುರೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಲು ನೆಗೋಶಿಯಬಲ್ ಪ್ಲಾನ್ ಹೊಂದಿರಿ

ನಾನು ಹೇಗೆ ಗಾಯಗೊಂಡಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ನನ್ನನ್ನು ಕೇಳುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, "ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಅಡಚಣೆಯ ಕೋರ್ಸ್ ರೇಸ್‌ಗಳನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದ್ದೀರಾ?" ಮತ್ತು ನನ್ನ ಉತ್ತರ ಯಾವಾಗಲೂ ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ, "ಇಲ್ಲ!" ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಮತ್ತೊಂದು ಸ್ಪಾರ್ಟಾನ್ ರೇಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಟೋ ಲೈನ್‌ಗೆ ಕಾಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ನನ್ನನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ನಾನು ಒಂದಕ್ಕೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಗಮನ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಅಡೆತಡೆಗಳ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ಇರುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಮೀಪಿಸಿದರೆ ತೊಂದರೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ? ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಅವರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಓಡಿಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ಹೌದು, ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಪಾದವನ್ನು ಮುರಿದುಕೊಂಡೆ. ಆದರೆ ಸುರಂಗಮಾರ್ಗ ನಿಲ್ದಾಣದಲ್ಲಿ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬಹುದು. ನೀವು ಗಾಯವನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ-ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬರೆಯುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಬೈಕ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಬಿದ್ದಿದ್ದರೆ, ಓಡುವುದರಿಂದ ಪ್ಲ್ಯಾಂಟರ್ ಫ್ಯಾಸಿಯೈಟಿಸ್ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸ್ ಜಂಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಶಿನ್ ಅನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸಿದರೆ-ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ. ನೀವು ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹೊಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಅಧಿವೇಶನ ಅಥವಾ ಓಟದ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಂಬಲಾಗದ ಸಾಧನೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ