ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸಬೇಕು -ಇಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ

ವಿಷಯ

• 1. ಫೋಮ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
• 2. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ
• 3. ಬಿಟ್ವೀನ್ ಮೀಲ್ಸ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಬಳಸಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೆಲವು ತಜ್ಞರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯವು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಮೂಲ ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಿಸುವುದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೊಸ ನವೀನ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ತಂತ್ರಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಮಾಣಿತ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಕ್ರಿಯ ಇದ್ದಿಲು ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಬೇಕೇ?)

1. ಫೋಮ್ ಕ್ಲೆನ್ಸರ್ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನೀವು ಈಗ ಬಳಸುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಪೇಸ್ಟ್ ಆಗಿದೆ. ಕ್ರೆಸ್ಟ್ ಗಮ್ ಡಿಟಾಕ್ಸಿಫೈ ಟೂತ್‌ಪೇಸ್ಟ್ ($7; walmart.com) ದಪ್ಪವಾದ ಫೋಮ್ ಸೂತ್ರವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ಟ್ಯಾನಸ್ ಫ್ಲೋರೈಡ್-ಆಂಟಿಮೈಕ್ರೊಬಿಯಲ್ ಸೂಪರ್-ಕ್ಲೀನರ್ ಅನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ - ಇದು ಕುಳಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುತ್ತದೆ - ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಗಮ್ ರೇಖೆಯ ಕೆಳಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಭೇದಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸಲು. (ಗುಪ್ತವಾದ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು? ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಬ್ರಷ್ ಮಾಡಿ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾನಿಗೊಳಿಸಬಹುದು.)

2. ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಸೇರಿಸಿ

ತಲುಪಲು ಕಠಿಣವಾದ ಬಿರುಕುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಲು ನೀರಿನ ಫ್ಲೋಸರ್ H2O ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. "ವಾಟರ್ ಫ್ಲೋಸಿಂಗ್ ಸಾಧನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಫ್ಲೋಸ್‌ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಒಸಡುಗಳ ಜೇಬಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಬಫಲೋ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ದಂತವೈದ್ಯ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಾಧ್ಯಾಪಕ ಮೈಕೆಲ್ ಗ್ಲಿಕ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು, ಹೊಸ ವಾಟರ್‌ಪಿಕ್ ಸೋನಿಕ್-ಫ್ಯೂಷನ್ ($ 200; waterpik.com), ಕಾಂಬೊ ಟೂತ್ ಬ್ರಷ್ ಮತ್ತು ವಾಟರ್ ಫ್ಲೋಸರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫ್ಲೋಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಾ? ಡಾ. ತುಂಗ್ಸ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಫ್ಲೋಸ್ (3ಕ್ಕೆ $12; drtungs.com) ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದರ ಹಿಗ್ಗಿಸಲಾದ ನಾರುಗಳು ಸುಲಭವಾಗಿ ಟ್ರಿಕಿ ಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವು ಪ್ಲೇಕ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸ್ನೇಹಿತನನ್ನು ಕೇಳುವುದು: ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಫ್ಲೋಸ್ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಅದು ಎಷ್ಟು ದೊಡ್ಡದು?)

3. ಬಿಟ್ವೀನ್ ಮೀಲ್ಸ್ ಪ್ರೊಟೆಕ್ಷನ್ ಬಳಸಿ

ನೀವು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಚಹಾ ಆಧಾರಿತ Qii (12 ಕ್ಯಾನ್‌ಗಳಿಗೆ $23; drinkqii.com) ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ತಿಂದ ನಂತರ ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿಡಿ. ಪಾನೀಯವನ್ನು ಕ್ಸಿಲಿಟಾಲ್, ಪರ್ಯಾಯ ಸಿಹಿಕಾರಕದಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕುಳಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. (ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಇತ್ತೀಚಿನ ಪರ್ಯಾಯ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಡಾ. ಗ್ಲಿಕ್ ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಬಣ್ಣದ ಸ್ಲೈಸ್ ನೊಂದಿಗೆ ನೀರನ್ನು ಸವಿಯಲು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ದಂತಕವಚಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಲು ಹಣ್ಣು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲೀಯತೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ಒಣ ಬಾಯಿ ತಡೆಯಲು ಲಾಲಾರಸದ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಪ್ಲೇಕ್ ಶೇಖರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ