ಡ್ಯಾನಿಕಾ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ರೇಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದಾರೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಡ್ಯಾನಿಕಾ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ರೇಸಿಂಗ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಸರು ಮಾಡಿದ್ದಾಳೆ. ಮತ್ತು ಈ ರೇಸ್‌ಕಾರ್ ಡ್ರೈವರ್ ಪೂರ್ಣ ಸಮಯ NASCAR ಗೆ ಹೋಗುತ್ತಿರಬಹುದು ಎಂಬ ಸುದ್ದಿಯೊಂದಿಗೆ, ಅವಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳನ್ನು ಮಾಡುವ ಮತ್ತು ಗುಂಪನ್ನು ಸೆಳೆಯುವವಳು. ಹಾಗಾದರೆ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ರೇಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ? ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ!

ಡ್ಯಾನಿಕಾ ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ತಾಲೀಮು ಮತ್ತು ತಿನ್ನುವ ಯೋಜನೆ

1. ಅವಳು ತನ್ನ ಹೃದಯ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. ವಾರದ ಹೆಚ್ಚಿನ ದಿನಗಳು, ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಗಂಟೆ ಓಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತನ್ನ ಹೃದಯವನ್ನು ದೃ strongವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗಂಟೆಗಟ್ಟಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ರೇಸ್ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಗತ್ಯ.

2. ಅವಳು ದೊಡ್ಡ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಳೆ. ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ - ಮತ್ತು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ - ಅವಳ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳ ರೇಸಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಳು ಕಾರಿನಲ್ಲಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಐದು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಚಾಲನೆ ಮಾಡುತ್ತಾ ಗಮನಹರಿಸಬೇಕು. ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಗೆ ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಉಪಹಾರವೆಂದರೆ ಮೊಟ್ಟೆ, ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ. ಹೌದು!

3. ಅವಳು ತನ್ನ ಮೇಲಿನ ದೇಹವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾಳೆ. NASCAR ನ ದೊಡ್ಡ ಹುಡುಗರೊಂದಿಗೆ ಸ್ಪರ್ಧಿಸಲು, ಪ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ ತನ್ನ ಬೆನ್ನು, ಮುಂದೋಳು ಮತ್ತು ಭುಜಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ತರಬೇತುದಾರನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಆ ಕಾರನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಓಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

ಜೆನ್ನಿಫರ್ ವಾಲ್ಟರ್ಸ್ ಆರೋಗ್ಯವಂತ ಜೀವಂತ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗಳ ಸಿಇಒ ಮತ್ತು ಸಹ-ಸಂಸ್ಥಾಪಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ FitBottomedGirls.com ಮತ್ತು FitBottomedMamas.com. ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ತೂಕ ನಿರ್ವಹಣಾ ತರಬೇತುದಾರ ಮತ್ತು ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೋಧಕ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಪತ್ರಿಕೋದ್ಯಮದಲ್ಲಿ ಎಂಎ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳಿಗಾಗಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷೇಮತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ