ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ನನಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಾಲೇಜಿನಲ್ಲಿ ಆತಂಕದೊಂದಿಗಿನ ನನ್ನ ಯುದ್ಧ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಶಿಕ್ಷಣ ತಜ್ಞರ ಒತ್ತಡಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜೀವನ, ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳದಿರುವುದು ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯುವುದು.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಒತ್ತಡದಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್-ಎದೆ ನೋವು, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಎದೆ ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿ ನೋವು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಇವು ಹೃದಯಾಘಾತದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲು ಬಯಸಲಿಲ್ಲ. ವೈದ್ಯರು ನನ್ನ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ನಾನು ಆಸ್ಪತ್ರೆಗೆ ಹೋಗಿ ಇಕೆಜಿಗಳಿಗಾಗಿ ಸಾವಿರಾರು ಡಾಲರ್‌ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಆತಂಕವೇ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲ ಎಂದು ಅವರು ನನಗೆ ಹೇಳಲಿಲ್ಲ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಆತಂಕದ ದಾಳಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಈ ಮಹಿಳೆ ಧೈರ್ಯದಿಂದ ತೋರಿಸುತ್ತಾಳೆ.)

ನನ್ನ ಆಹಾರವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಅಥವಾ ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಹ್ಯಾಶ್ ಬ್ರೌನ್ಸ್, ಅಥವಾ ಬೇಕನ್, ಮೊಟ್ಟೆ ಮತ್ತು ಚೀಸ್ ಬಾಗಲ್‌ಗಳಂತಹ ನನ್ನ ಸೊರೊರಿಟಿ ಮನೆಯಿಂದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಕೆಫೆಟೇರಿಯಾಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಂಡಿ ವಿತರಕರನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವಾಗ ಹುಳಿ ಗಮ್ಮಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮುಚ್ಚಿದ ಪ್ರೆಟ್ಜೆಲ್‌ಗಳ ದೊಡ್ಡ ಚೀಲಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದುಕೊಂಡೆ. ಊಟಕ್ಕೆ (ನೀವು ಅದನ್ನು ಕರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ), ನಾನು ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಚಿಪ್ಸ್ ಅನ್ನು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಅದ್ದಿ, ಅಥವಾ ಲೈಬ್ರರಿ ವೆಂಡಿಂಗ್ ಯಂತ್ರದಿಂದ ಕೂಲ್ ರ್ಯಾಂಚ್ ಡೊರಿಟೋಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಪಿಜ್ಜಾ, ಸಬ್ಸ್, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅದ್ದು ಜೊತೆ ಮಾರ್ಗರಿಟಾಗಳು, ಮತ್ತು ಹೌದು, ಮೆಕ್‌ಡೊನಾಲ್ಡ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್-ಥ್ರೂನಿಂದ ಬಿಗ್ ಮ್ಯಾಕ್‌ಗಳು ನಾನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೂ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಸಂತೋಷದಿಂದ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ, ನಾನು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದೆ.

ನಾನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರಕ್ಕೆ ಹೋದಾಗ ಮತ್ತು ಒಂದು ಕಾನೂನುಬದ್ಧವಾಗಿ ಒತ್ತಡದ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಆರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮೋಜು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು. ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಟೇಕ್‌ಔಟ್‌ಗೆ ಆದೇಶಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಇನ್ನೂ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದ್ದರೂ ಕಲ್ಪನೆ ಆರೋಗ್ಯ, ಇದು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವರ್ಸಸ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದರಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಮೌಲ್ಯದ ಯಾವುದನ್ನೂ ಹಾಕುವುದಿಲ್ಲ. ನಾನು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಅಂದರೆ ನಾನು ಚೀಸ್ ಕ್ವೆಸಡಿಲ್ಲಾಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ಲಾಟ್‌ಬ್ರೆಡ್‌ಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬಿನ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಊಟವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. "ಆರೋಗ್ಯಕರ" ಭಾಗ ನಿಯಂತ್ರಣ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸಿದ್ದೇನೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ನನಗೆ ಸುಮಾರು 20 ಪೌಂಡ್‌ಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ತೂಕವಿತ್ತು-ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದೆ ನಿರ್ಬಂಧಿತನಾಗುತ್ತೇನೆ. (ಮತ್ತು ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿರ್ಬಂಧಿತ ಆಹಾರಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.)

ನನ್ನ ಕೆಲಸ, ನನ್ನ ಆಹಾರ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯಿಂದಾಗಿ, ನಾನು ಅತ್ಯಂತ ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿತು. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಆತ್ಮೀಯ ಗೆಳತಿ ನನ್ನ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತಳಾಗಿದ್ದಳು, ಹಾಗಾಗಿ ನಗರದಿಂದ ಉತ್ತರ ಕೆರೊಲಿನಾದ ತನ್ನ ಪರ್ವತದ ಮನೆಗೆ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಳು ನನ್ನನ್ನು ಪ್ರವಾಸಕ್ಕೆ ಆಹ್ವಾನಿಸಿದಳು. ಅಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಎರಡನೇ ರಾತ್ರಿ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ಹುಚ್ಚುತನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಕುಲತೆಯಿಂದ ದೂರವಾಗಿ, ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ಕರಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ನನಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿವಾಯಿತು. ನಾನು ನಗರಕ್ಕೆ ಮರಳಿದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳ ಒಂದು ಶ್ರೇಣಿಯನ್ನು ಅವಳು ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆದಳು, ಇದು ತಿನ್ನುವ ನನ್ನ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿತು. ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ -ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಎಣಿಕೆಯ ಕೆಳಮುಖ ಸುರುಳಿಯಿಂದ ದೂರ ಸರಿದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಆಹಾರವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ರೈತರ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ, ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಓದುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದೆ. (ಇದನ್ನೂ ನೋಡಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವುದು ಹೇಗೆ.)

ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನನ್ನ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ದೂರವಾಗುವುದನ್ನು ನಾನು ಗಮನಿಸಿದೆ. ನನ್ನ ಕೈಗಳಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸ್ವಭಾವದೊಂದಿಗೆ, ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ, ಪೌಷ್ಟಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ನನ್ನಂತೆಯೇ ಭಾವಿಸಿದೆ. ನಾನು ಸಾಮಾಜಿಕವಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ-ಕುಡಿಯುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ. ನಮ್ಮ ಶರೀರಗಳ ನಡುವೆ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ನೈಜ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಏನಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದೆ.

ನಾನು ವಕೀಲನಾಗುವ ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಯಿಂದಲೂ ನನ್ನ ಯೋಜನೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಹೊಸ ವೃತ್ತಿಜೀವನದ ಹಾದಿಯನ್ನು ರೂಪಿಸಿದೆ, ಅದು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆಗಾಗಿ ನನ್ನ ಹೊಸ ಉತ್ಸಾಹದಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ನಾನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರದ ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಗೌರ್ಮೆಟ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ, ಮತ್ತು ಸುಮಾರು ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ ನನಗೆ ಹೆಲ್ತ್ ವಾರಿಯರ್ ಎಂಬ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ಗಾಗಿ ಮಾರ್ಕೆಟಿಂಗ್ ಮ್ಯಾನೇಜರ್‌ಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತನಿಂದ ಕರೆ ಬಂತು. ನಾನು ಮರುದಿನ ಫೋನ್ ಸಂದರ್ಶನ ಮಾಡಿದೆ, ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಸೇರಿಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನನ್ನದೇ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ ಆರಂಭಿಸಲು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡುವ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಆರಂಭಿಸಿದೆ. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಂತೆ ಟ್ರ್ಯಾಪ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಆತಂಕ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಹಾರಗಳು.)

ಸರ್ಟಿಫೈಡ್ ಹೋಲಿಸ್ಟಿಕ್ ಬಾಣಸಿಗರಾಗಿ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಸಂಸ್ಥೆಯಿಂದ ಪದವಿ ಪಡೆದ ಎರಡು ದಿನಗಳ ನಂತರ, ನಾನು ನನ್ನ ಪ್ರೀತಿಯ ತವರೂರಾದ ನ್ಯಾಶ್‌ವಿಲ್ಲೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದೆ ಮತ್ತು LL ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ ಡೊಮೇನ್ ಹೆಸರನ್ನು ಖರೀದಿಸಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಅತ್ಯಂತ ರುಚಿಕರವಾದ ಮನೆ ಅಡುಗೆ -ಸ್ನೇಹಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳ ಸಂಕಲನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಯಾವುದೇ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ "ಡಯಟ್" ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಸೈಟ್ ಅನ್ನು ಲೇಬಲ್ ಮಾಡದಿರುವುದು ಗುರಿಯಾಗಿತ್ತು-ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಅಂಟು ರಹಿತ, ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಈಟ್ಸ್, ದಕ್ಷಿಣದ ಆರಾಮದಾಯಕ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಓದುಗರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಡುಕಬಹುದು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಈ ಕ್ಷೇಮ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಹೆಜ್ಜೆ ಲಾರಾ ಲಿಯಾ ಬ್ಯಾಲೆನ್ಸ್ಡ್ ಕುಕ್ಬುಕ್, ಇದು ನನ್ನ ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ-ಮುನ್ನಡೆಯ ಮನೆಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.

ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶವು ನನ್ನ ಜೀವನವನ್ನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದೆ. ಇದು ನನ್ನ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಲಿಂಚ್‌ಪಿನ್ ಮತ್ತು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಮರುಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟ ಕೀಲಿಯಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ, ತಾಜಾ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮೂಲಕ, ನಾನು ನನ್ನ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಆತಂಕ-ಪೀಡಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ಇನ್ನೂ ಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಗುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಪೋಷಣೆಯ ಪಾತ್ರವೇ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು. ಅದು ಮತ್ತೆ ನನ್ನನ್ನು ನಾನೇ ಮಾಡಿತು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ