ಕ್ಲಾಸ್‌ಪಾಸ್ ಭಯಾನಕ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದೆ
ವಿಷಯ
ನನ್ನ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸಂಗಾತಿ ಮತ್ತು ನಾನು ನಮ್ಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೊನೆಗೊಳಿಸಿ 42 ದಿನಗಳಾಗಿವೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ, ನನ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಉಪ್ಪು ಕೊಚ್ಚೆಗುಂಡಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ನೋವು ನಂಬಲಾಗದದು; ನನ್ನ ಮುರಿದ ನನ್ನ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಭಾಗದಲ್ಲೂ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನಂತರ, ಅವರು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.
"ವಿಶ್ರಾಂತಿ," ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನೋವು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. "ನೀವು 15 ಸೆಕೆಂಡುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾವು ಮತ್ತೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ."
ಸ್ಪೀಕರ್ ಹೆಲ್ಸ್ ಕಿಚನ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಸ್ಟುಡಿಯೊದಲ್ಲಿ ಟ್ರಿಮ್, ಗಡ್ಡವಿರುವ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಬೋಧಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ನನ್ನ ಕೆಳಗೆ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವ ಕೊಚ್ಚೆಗುಂಡಿ ಕಣ್ಣೀರು ಅಲ್ಲ; ಇದು ಬೆವರು. ನಾನು TRX 30/30 ಎಂಬ ವರ್ಗದ ಮೂಲಕ ನಾಲ್ಕನೇ ಮೂರು ಭಾಗದಷ್ಟು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಇದು ಕ್ಲಾಸ್‌ಪಾಸ್ ಮೂಲಕ ನಾನು ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಮೂರನೇ ತರಗತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಹಲವಾರು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಜನಪ್ರಿಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸದಸ್ಯತ್ವ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬೆವರು ಹರಿದಂತೆ, ನಾನು ಶಾಪ ಮತ್ತು ಆಶೀರ್ವಾದವನ್ನು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಕ್ಷಣಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಬಿಯರ್ಡಿ ಮ್ಯಾಕ್‌ಫಿಟ್ ಅನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೂ ನಾನು ಅವನ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹೊಸ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ರೆಜಿಮೆನ್- a.k.a ಎರಡಕ್ಕೂ ಕೃತಜ್ಞನಾಗಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಬ್ರೇಕಪ್ ರಿಕವರಿ ಟೂಲ್.
ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಸಂಬಂಧದ ವಿಸರ್ಜನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಯಾರಿಗಾದರೂ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇದು ಮರುಜನ್ಮದಂತೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ. ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಅಲ್ಲ, "ಬೆಟ್ಟಗಳು-ಜೀವಂತ" ರೀತಿಯಲ್ಲಿ-ನಿಜವಾದ ಜನ್ಮದಂತೆ. ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಕಠೋರವಾದ ತೆರೆದ ಗಾಳಿಗೆ ಜಾರುತ್ತಿರುವಂತೆ, ವಿದೇಶಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಮುಖಗಳಿಂದ ಆಕ್ರಮಣ ಮಾಡಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ A.D. (ವಿಸರ್ಜನೆಯ ನಂತರ), ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ಹಲವಾರು ನಿಭಾಯಿಸುವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೆ: ನಾನು ಹೊಸ ಅಡೆಲೆ ಆಲ್ಬಂ ಅನ್ನು ಆಲಿಸಿದ್ದೆ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಜೋನ್ಸ್, ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಿಂದರು. ಆದರೆ ನಾನು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಸಿಟಿ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಓಡಿದ ಮರುದಿನ ಸಂಭವಿಸಿದ ನನ್ನ ವಿಘಟನೆಯಿಂದ, ನಾನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದ ಒಂದು ಸ್ವಯಂ-ಆರೈಕೆ ಕ್ರಮವು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ.
ನನ್ನ ಜೀವನದ ಹೊಸ, ತೆರೆದ ಕ್ಷಿತಿಜದಿಂದ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಾನು ಬಯಸಿದ್ದೆ-ಅದರ ವಿಶಾಲವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಪೊಳ್ಳು ಎನಿಸಿತು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಲವರು ಡೇಟಿಂಗ್ ಸೈಟ್‌ಗಳತ್ತ ಮುಖ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಹೊಸಬರನ್ನು ಹುಡುಕುವಲ್ಲಿ ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿ ಇರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರವಾದ ಆವೃತ್ತಿಯ ಹುಡುಕಾಟದಿಂದ ಪ್ರೇರೇಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ-ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವಾಗ ಮತ್ತು ವಿಫಲವಾದಾಗ ನಾನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ.
ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತ ಅಣ್ಣಾಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಎಡಿ ಯುಗವನ್ನು ಸಹಿಸಿಕೊಂಡ ಮತ್ತು ನನ್ನನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ ಕ್ಲಾಸ್‌ಪಾಸ್ ಭಕ್ತ. ಆಕೆಯ ಫೋನಿನಲ್ಲಿ ಆಪ್ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಆಯ್ಕೆಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಗಲದಿಂದ ನಾನು ನೆಲಸಿದ್ದೇನೆ: ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ, ಹೊಟ್ಟೆ ನೃತ್ಯ...ಉದ್ದ ಕತ್ತಿ? ಕ್ಲಾಸ್‌ಪಾಸ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ವರವೆಂದರೆ, ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಿಂಗಲ್‌ಗಾಗಿ, ಇದು ರಚನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ-ನೀವು ಆ ಹೊಸದಾಗಿ ವಾರದ ದಿನದ ಸಂಜೆಗಳಿಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಯೋಜಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಭಾನುವಾರ-ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಬ್ಲೂಸ್‌ನ ಕೊನೆಯ ನಿಮಿಷದ ಪಂದ್ಯವನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ. ಇದು ಉತ್ತರದಾಯಿತ್ವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ; ನೀವು ತರಗತಿಗೆ ನೋಂದಾಯಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಹೋಗಬೇಕು ಅಥವಾ ಶುಲ್ಕವನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕು.
ರಚನೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಮೇಲೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಮೇಲ್ಮೈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಾಗಿದ್ದರೂ, ಕ್ಲಾಸ್‌ಪಾಸ್‌ಗೆ ನನ್ನ ಪ್ರಯತ್ನವು ನನಗೆ ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು - ಅದರಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ವರ್ತಮಾನದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಶಕ್ತಿ. ಹೃದಯಾಘಾತದವರು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಒಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಕೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನನಗೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಉದಯಿಸುವ ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ನನ್ನ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಮುಷ್ಟಿಯ ನೆನಪುಗಳು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕಗಳು. ಈ ಬೆಳಗಿನ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಪಲಾಯನ ಮಾಡುತ್ತಾ, ನಾನು ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪಟ್ಟಣದಾದ್ಯಂತ ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗೆ ಎಳೆದೊಯ್ದಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ: ನೀವು ನಾಯಿಯಂತೆ ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಚಿಕ್ಕವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ.
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ವರ್ಗವು ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಕಾರ್ಯದ ಮೇಲೆ ರೋಗಿಯ ಗಮನವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆ ಗಮನದ ಉಪಉತ್ಪನ್ನವು ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಬಹುತೇಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಒಕ್ಕೂಟವಾಗಿದೆ. ಸಂಬಂಧದ ನೆನಪುಗಳು ನಂತರ ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಹರಿದಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನನ್ನ ಹಿಪ್ ಹಾಪ್ ನೃತ್ಯ ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ, ನನಗೆ ಒಂದು ಗುರಿ ಮತ್ತು ಒಂದು ಗುರಿ ಮಾತ್ರ ಇತ್ತು: ಆ ಲೂಟಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. [ಪೂರ್ಣ ಕಥೆಗಾಗಿ, ರಿಫೈನರಿ29 ಗೆ ಹೋಗಿ!]
ರಿಫೈನರಿ 29 ರಿಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು:
ಪಿಜ್ಜಾ ಜೀವನಪರ್ಯಂತ, ಮತ್ತು ನನ್ನ ತಂದೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು
ಜಿಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಾನು ಹೇಗೆ ಕಲಿತೆ
ಈ ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಈ ಜಿಮ್ ಚೈನ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಮ್ಮ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಕನಿಷ್ಠ ಒಮ್ಮೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕು