ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದು

ವಿಷಯ

• ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು
• ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು?
• ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು
• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ
• ಭಂಗಿ
• ಬೆಂಬಲ
• ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ಸ್ತನಗಳು

ಸ್ತನಗಳು ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣವು ಜೀನ್‌ಗಳಿಂದ ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ. ಆದರೆ ಮಹಿಳೆಯ ಜೀವನದ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಅವಳ ಸ್ತನಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ.

ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕೋಶಗಳು, ಗ್ರಂಥಿಗಳ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಾಲರ್‌ಬೊನ್‌ನಿಂದ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎದೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಲೋಬುಲ್ಸ್ ಎಂಬ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ಮಹಿಳೆಯರು ತಮ್ಮ ನವಜಾತ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸುವ ಹಾಲನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಮುಳುಗಿಸುವುದು

ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಸ್ತನಗಳ ಮೂಲ ಆಕಾರವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಇಳಿಮುಖವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹಜ. ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಕೆಲವು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಆತಂಕದ ಮೂಲವಾಗಬಹುದು.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ತನ “ಪಿಟೋಸಿಸ್” - ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪದ - ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸುವ ವಿಧಾನ ಅಥವಾ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನೀವು ವಿವಿಧ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವೇನು?

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ. ನೀವು ಯಾರೆಂಬುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಧರಿಸುವುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಿಸದೆ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ದುರ್ಬಲ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಯುವತಿಯರು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಸಮಯ ಕಳೆದಂತೆ, ಕುಗ್ಗುವಿಕೆ ಸಂಭವಿಸಲು ಹಲವಾರು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಾರಣಗಳಿವೆ:

• ಅನೇಕ ಗರ್ಭಧಾರಣೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಭಾರವಾದಂತೆ ಹಿಗ್ಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಕುಸಿಯಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ.
• ಧೂಮಪಾನವು ಚರ್ಮವು ಅದರ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ದೊಡ್ಡದಾದ, ಭಾರವಾದ ಸ್ತನಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಕುಸಿಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು.
• ಅತಿಯಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಎದೆಯ ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಸ್ತನದ ನೋಟವನ್ನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಹಿಗ್ಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುತ್ತವೆ.
• ಸೂರ್ಯನ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾದ ಒಡ್ಡುವಿಕೆ ಕಾಲಜನ್ ಮತ್ತು ಎಲಾಸ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ.
• Op ತುಬಂಧವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
• ವಿಪರೀತ, ಹೆಚ್ಚಿನ-ತೀವ್ರತೆಯ ಶ್ರಮದಾಯಕ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಒಡೆಯಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಕ್ಷಯರೋಗದಂತಹ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಮೂಲ ಗಾತ್ರ ಮತ್ತು ಆಕಾರವನ್ನು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಬಸ್ಟ್‌ನ ಎತ್ತುವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಕೆಲವು ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಈ ಕ್ರಮಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ವ್ಯಾಯಾಮ
• ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ
• ಭಂಗಿ
• ಬೆಂಬಲ

ವ್ಯಾಯಾಮ

ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಇಲ್ಲದಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮದೊಂದಿಗೆ ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶವನ್ನು ದೃ firm ೀಕರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ತನಗಳ ಕೆಳಗೆ ನಾರಿನ ಸಂಯೋಜಕ ಅಂಗಾಂಶ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಎದೆಯ ಒಟ್ಟಾರೆ ನೋಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಲವನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಭಂಗಿಯನ್ನೂ ಸುಧಾರಿಸಲು ವಿವಿಧ ಎದೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಕೆಲವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು:

• ಪುಷ್ಅಪ್ಗಳು
• ಈಜು
• ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್
• ತೋಳಿನ ಸುರುಳಿ

ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪೋಷಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಪೋಷಿಸಲು ಸಮತೋಲಿತ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಮುಂದಿನ ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ, ದೃ strong ವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೂಕವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಧಿಕ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಜೊತೆಗೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿ ನಿರ್ಧಾರಗಳು ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿದೆ. ತಂಬಾಕು ಧೂಮಪಾನವು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸಾಕಷ್ಟು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಸದೃ strong ವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶದ ಒಟ್ಟಾರೆ ದೃ ness ತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಂಗಿ

ಕೆಟ್ಟ ಭಂಗಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಹಂಚ್ ಅಥವಾ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬಾಗುವುದು, ಸ್ತನಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕದಿಂದ ಸ್ಥಗಿತಗೊಳ್ಳಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಸ್ತನ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಉಲ್ಬಣಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿ, ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕಲಿಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಪ್ರಮಾಣದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಇಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳನ್ನು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಇರಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಉತ್ತಮ ಭಂಗಿಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ತೂಕವನ್ನು ಸಮವಾಗಿ ವಿತರಿಸಲು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಬೆಂಬಲ

ಗುಣಮಟ್ಟದ, ಸರಿಯಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿರುವ ಸ್ತನಬಂಧವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳ ಪೋಷಕ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಅಥವಾ ಕಳೆದುಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಮತ್ತೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದೃಷ್ಟಿಕೋನ

ನಿಮ್ಮ ಸ್ತನಗಳಲ್ಲಿ ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇದು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಿಂದ ಆಹಾರದಿಂದ ಜೀವನಶೈಲಿಯವರೆಗೆ ಇರುವ ವಿವಿಧ ಕಾರಣಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಉತ್ತಮ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ, ನೀವು ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.