9 ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾಗಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನ
• ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ
• ನೋವು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ
• DIY ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ರೀಮ್
• ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಶುಂಠಿ
• ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ
• ಸುದೀರ್ಘ ಆಟಕ್ಕೆ ಶಿಟಾಕೆ ಅಣಬೆಗಳು
• ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ
• ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್
• ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪುದೀನ
• ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಂತ್ಯ
• ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯ
• ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ
• .ಷಧಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳು

ಅವಲೋಕನ

ಕೆಲವು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಮನೆಮದ್ದನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳಿವೆ: ಶೀತಕ್ಕೆ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಚಹಾಗಳು, ತಲೆನೋವನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಲು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು, ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪೂರಕಗಳು. ಬಹುಶಃ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ನೀವು ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ - ಮತ್ತು ಈಗ ನೀವು "ನಾನು ಮತ್ತೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಕೇ?"

ಮನೆಮದ್ದು ಏನು ಟ್ರಿಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಿಜವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಯೋ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಪರಿಣಾಮವೋ? ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇತ್ತೀಚಿನ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕೆಲವು ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪರಿಹಾರಗಳು ಕೇವಲ ಹಳೆಯ ಹೆಂಡತಿಯರ ಕಥೆಗಳಲ್ಲ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

ಹಾಗಾಗಿ, ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳಿಗೆ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ. ವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಬೆಂಬಲಿತವಾದ ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ನೋವು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನ

ಅರಿಶಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಯಾರು ಈಗ ಕೇಳಿಲ್ಲ? ಅರಿಶಿನವನ್ನು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಆಯುರ್ವೇದ medicine ಷಧದ ಭಾಗವಾಗಿ ಸುಮಾರು 4,000 ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾಬೀತಾದ inal ಷಧೀಯ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ನೋವಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಚಿನ್ನದ ಮಸಾಲೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಬಹುದು - ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಉರಿಯೂತಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನೋವು.

ಅರಿಶಿನದ “ವಾವ್” ಅಂಶಕ್ಕೆ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಸಂಧಿವಾತ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು 50 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ ಡಿಕ್ಲೋಫೆನಾಕ್ ಸೋಡಿಯಂ, ಉರಿಯೂತದ drug ಷಧಕ್ಕಿಂತ 500 ಮಿಲಿಗ್ರಾಂ (ಮಿಗ್ರಾಂ) ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ ಅವರ ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಿದರು.

ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಅರಿಶಿನ ಸಾರವು ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್‌ನಂತೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಇತರರು ಈ ನೋವು ನಿವಾರಣೆಯ ಹಕ್ಕನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್ ಅಪ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಅರಿಶಿನವನ್ನು ರುಬ್ಬಲು ಹೋಗಬೇಡಿ - ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕಲೆ ಹಾಕುತ್ತದೆ! - ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ. ಅರಿಶಿನದಲ್ಲಿನ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಶೇಕಡಾ 3 ರಷ್ಟಿದೆ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕರ್ಕ್ಯುಮಿನ್ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಹಿತವಾದ ಅರಿಶಿನ ಲ್ಯಾಟೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳುವುದಿಲ್ಲ. 2 ರಿಂದ 5 ಗ್ರಾಂ (ಗ್ರಾಂ) ಮಸಾಲೆ ಇನ್ನೂ ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನೀವು ಕರಿಮೆಣಸನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಕುಡಿಯಿರಿ

ಅರಿಶಿನವು ದೀರ್ಘ ಆಟದ ಬಗ್ಗೆ. 1/2 ರಿಂದ 1 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸೇವಿಸುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ಅರಿಶಿನವು ನಾಲ್ಕರಿಂದ ಎಂಟು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಗಮನಾರ್ಹ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.

ನೋವು ಮತ್ತು ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿ

ಮೆಣಸಿನಕಾಯಿಗಳ ಈ ಸಕ್ರಿಯ ಘಟಕವು ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಕೆಯ ಸುದೀರ್ಘ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಹೋಮಿಯೋಪತಿಯ ಹೊರಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ವೀಕಾರಾರ್ಹವಾಗಿದೆ. ಈಗ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ನೋವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಜನಪ್ರಿಯ ಸಾಮಯಿಕ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತವಾಗುವ ಮೊದಲು ಚರ್ಮದ ಪ್ರದೇಶವು ಬಿಸಿಯಾಗಲು ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಂದು, ನೀವು ಕುಟೆನ್ಜಾ ಎಂಬ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಪ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಅನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೇಹದ ನೋವು ಬಂದಾಗ ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಕೆಲವು ಬಿಸಿ ಮೆಣಸು ಅಥವಾ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಇದೆಯೇ? ಸ್ವಲ್ಪ ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಮಾಡಿ.

DIY ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ರೀಮ್

1. 3 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. 1 ಕಪ್ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ.
2. ಎಣ್ಣೆ ಕರಗುವ ತನಕ ಕಡಿಮೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು.
3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
4. ಶಾಖದಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ. ಅದನ್ನು ದೃ let ವಾಗಿ ಬಿಡಿ.
5. ತಣ್ಣಗಾದಾಗ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಭಾವನೆಗಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕೈ ಮಿಕ್ಸರ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಿ ಇದರಿಂದ ಅದು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿರುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಸಂಯುಕ್ತಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಜಲಾಪಿನೋ ಮೆಣಸುಗಳನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೆಣಸನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಶಾಖದ ಪ್ರಮಾಣವು ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಮುಖ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತಲೂ ಈ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕೈಗವಸುಗಳನ್ನು ಧರಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ನೋವು ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಶುಂಠಿ

ನೀವು ಶೀತ, ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಗಂಟಲು ಅಥವಾ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹುತೇಕ ಕಾನೂನು. ಒಂದು ಕಪ್ ತಯಾರಿಸುವುದು ಬಹಳ ಪ್ರಮಾಣಿತವಾಗಿದೆ: ಬಲವಾದ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಚಹಾದಲ್ಲಿ ತುರಿ ಮಾಡಿ. ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಗಮನಕ್ಕೆ ಬಾರದ ಶುಂಠಿಯ ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಉರಿಯೂತ ನಿವಾರಕವಾಗಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ.

ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ತಮಾಷೆಯಾಗಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವು, ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುವ ಇತರ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಿಗಿಂತ ಶುಂಠಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ನಡುವಿನ ದ್ರವದಲ್ಲಿನ ಆಮ್ಲೀಯತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮೂಲಕ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಒಡೆಯುತ್ತದೆ. ಇದರ ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ನಾನ್ ಸ್ಟೆರೊಯ್ಡೆಲ್ ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಿಗಳ (ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ) ಅಪಾಯಗಳಿಲ್ಲದೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಶುಂಠಿ ಚಹಾ ಪಾಕವಿಧಾನ

1. ಕಚ್ಚಾ ಶುಂಠಿಯ ಅರ್ಧ ಇಂಚು ತುರಿ ಮಾಡಿ.
2. 2 ಕಪ್ ನೀರನ್ನು ಕುದಿಸಿ ಶುಂಠಿಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಿರಿ.
3. 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳೋಣ.
4. ನಿಂಬೆಯಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ರುಚಿಗೆ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ ಸೇರಿಸಿ.

ಸುದೀರ್ಘ ಆಟಕ್ಕೆ ಶಿಟಾಕೆ ಅಣಬೆಗಳು

ಲೆಂಟಿನಾನ್ ಅನ್ನು ಎಎಚ್‌ಸಿಸಿ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಹೆಕ್ಸೋಸ್ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧದ ಸಂಯುಕ್ತ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಶಿಟಾಕ್ ಅಣಬೆಗಳ ಸಾರವಾಗಿದೆ. ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಎಎಚ್‌ಸಿಸಿ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೀಮೋ-ದುರ್ಬಲಗೊಂಡ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗಿನ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಮೂಳೆ ಸಾರು ಸಮಾಧಾನಕರವೆಂದು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದರೆ, ಮುಂದಿನ ಬಾರಿ ಕೆಲವು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಶಿಟಾಕ್ ಅಣಬೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ. ಪ್ರತಿದಿನ 5 ರಿಂದ 10 ಗ್ರಾಂ ಶಿಟಾಕ್ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ನಾಲ್ಕು ವಾರಗಳ ನಂತರ ಮಾನವನ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ನೋವು ನಿವಾರಣೆಗೆ ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ

ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲವು 1,8-ಸಿನೋಲ್ ಎಂಬ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ನೋವು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಘಟಕವು ಮಾರ್ಫಿನ್ ತರಹದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಮತ್ತು ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳಿಗೆ, ನೀವು ಅದೃಷ್ಟವಂತರು. ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆ ಉಸಿರಾಡಿದ ನಂತರವೂ ದೇಹದ ನೋವು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದಟ್ಟಣೆಗೆ ಮನೆಯ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತಿರುವ ವಿಕ್‌ನ ವಾಪೋರಬ್‌ನ ಪ್ರಿಯರಿಗೆ, ನೀಲಗಿರಿ ತೈಲವು ನಿಮ್ಮ ಮ್ಯಾಜಿಕ್ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನೀಲಗಿರಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅಲ್ಲ. ಈ ತೈಲವು ಆಸ್ತಮಾವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಕುಪ್ರಾಣಿಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ. ಇದು ಶಿಶುಗಳಲ್ಲಿ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಮೈಗ್ರೇನ್ ಮತ್ತು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್

ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿ, ತಲೆನೋವು, ಆತಂಕ ಮತ್ತು (ಡಿಸ್) ಒತ್ತಡದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಭಾವನೆಗಳು? ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಅನ್ನು ಉಸಿರಾಡುವುದು ಅದಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ:

• ಮೈಗ್ರೇನ್
• ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಚಡಪಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡದ ಸಮಯಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಚೆಲ್ ಅನ್ನು ಇಡುವುದು ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಸಾರಭೂತ ತೈಲವಾಗಿ, ಇದನ್ನು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಗಾಗಿ ಇತರ ಸಸ್ಯ ಎಣ್ಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೂಡ ಸೇರಿಸಬಹುದು. Age ಷಿ ಮತ್ತು ಗುಲಾಬಿಯ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಪ್ರೀ ಮೆನ್ಸ್ಟ್ರುವಲ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಎಂಎಸ್) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬರು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ ಶಕ್ತಿಯುತ ಸಸ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರಬಹುದು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲವನ್ನು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸದೆ ನೇರವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕೆರಳಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಹರಡಿ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸಿ.

ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಪುದೀನ

ಪುದೀನ, ಅಂದುಕೊಂಡಷ್ಟು ಸಾಮಾನ್ಯ, ಸರಳವಲ್ಲ. ಪ್ರಕಾರವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಇದು ವಿಭಿನ್ನ ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನೋವುಗಾಗಿ, ಕ್ಯಾಪ್ಸೈಸಿನ್‌ನಂತೆಯೇ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದಾದ ಸಂಯುಕ್ತವಾದ ಮೀಥೈಲ್ ಸ್ಯಾಲಿಸಿಲೇಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ವಿಂಟರ್‌ಗ್ರೀನ್‌ಗಾಗಿ ನೀವು ನೋಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಪರಿಣಾಮವು ಸಂಭವಿಸುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದರಿಂದ ತಂಪಾದ “ಸುಡುವಿಕೆ” ಎಂದು ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಣಾಮವು ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ನೋವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜಾನಪದ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸುವ ಇತರ ಪುದೀನ ಪ್ರಕಾರವೆಂದರೆ ಪುದೀನಾ. ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಕರುಳಿನ ಸಹಲಕ್ಷಣಗಳು (ಐಬಿಎಸ್) ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಪುದೀನಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಎಂದು ಕಂಡುಬಂದಿದೆ.

ಫೈಬರ್ ಜೊತೆಗೆ, ಅದು ಐಬಿಎಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಪುದೀನಾ ಕೊಲೊನ್ನಲ್ಲಿ ನೋವು ನಿರೋಧಕ ಚಾನಲ್ ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಉರಿಯೂತದ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಐಬಿಎಸ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ, ಒಂದು ಪುದೀನಾ ಎಣ್ಣೆ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಅಥವಾ ಚಹಾ.

ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕಾಗಿ ಮೆಂತ್ಯ

ಮೆಂತ್ಯ ಬೀಜಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಮತ್ತು ಏಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಲವಂಗವನ್ನು ಹೋಲುವ ಈ ಮಸಾಲೆ ಹಲವಾರು medic ಷಧೀಯ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಚಹಾದಂತೆ ಮಾಡಿದಾಗ ಮೆಂತ್ಯವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಜನರಿಗೆ, ಮೆಂತ್ಯವು ಮಲವನ್ನು ದೃ firm ೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಲಬದ್ಧರಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಈ ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಪೂರಕವಾಗಿ, ಮೆಂತ್ಯವು ಸಹ ಇದೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಹಾಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯದ ಪಾತ್ರವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಫೈಬರ್ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ, ಅದು ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಡುಗೆಯಲ್ಲಿ ಮೆಂತ್ಯ

ಮೆಂತ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಮೇಲೋಗರಗಳು, ಒಣ ರಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಖಾರದ ರುಚಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮೊಸರಿಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಸಲಾಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು.

ಎಲ್ಲದಕ್ಕೂ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಸ್ನಾಯು ನೋವು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆಯೇ? ಆಯಾಸ? ಹೆಚ್ಚು ಮೈಗ್ರೇನ್ ದಾಳಿ? ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ನಿಶ್ಚೇಷ್ಟಿತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಜಾರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು? ಇದು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯಾಗಿರಬಹುದು. ಮೂಳೆಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಣೆಯ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾತನಾಡಲಾಗುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಇದು ನರ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರ್ಯದಲ್ಲೂ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ.

ಆದರೆ ಯು.ಎಸ್. ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ಸಿಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಎಂದಾದರೂ ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯಾಗಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಗಟ್ಟಿಯಾದ “ಪಾಲಕವನ್ನು ತಿನ್ನಿರಿ” ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪಡೆದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಧಾರರಹಿತವಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಪಾಲಕ, ಬಾದಾಮಿ, ಆವಕಾಡೊ, ಮತ್ತು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಸಹ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ನಿಮಗೆ ಪೂರಕ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮನಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಪ್ಯಾರಾಸಿಂಪಥೆಟಿಕ್ ನರಮಂಡಲದೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಒಂದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

• ಮಸೂರ, ಬೀನ್ಸ್, ಕಡಲೆ, ಮತ್ತು ಬಟಾಣಿ
• ತೋಫು
• ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಸಾಲ್ಮನ್, ಮ್ಯಾಕೆರೆಲ್ ಮತ್ತು ಹಾಲಿಬಟ್ ನಂತಹ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮೀನು
• ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು

ಮನೆಮದ್ದುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ

ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವು ಯಾವುದೇ ಗಮನಾರ್ಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ ಅವು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಬಹುದು.

ಕೆಲವು ಜನರು ಡೋಸೇಜ್ ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಂವೇದನಾಶೀಲರಾಗಿರಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ation ಷಧಿಗಳಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾದ ಸ್ಥಿತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಯಾವುದೇ ಮನೆಮದ್ದುಗಳಿಂದ ಅಲರ್ಜಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ಹದಗೆಡುತ್ತಿರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ತಕ್ಷಣ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಮನೆಮದ್ದುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ. ಇವುಗಳನ್ನು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ಬೆಂಬಲಿಸಲಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಂದೇ ಅಧ್ಯಯನ ಅಥವಾ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಪ್ರಯೋಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಸಮುದಾಯಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ದೇಹಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವ ಸಂಶೋಧನಾ ಟಿಪ್ಪಣಿಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿರಬಹುದು.

ನಾವು ಮೇಲೆ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ಅನೇಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ನಾವು ಬೆಳೆದವು, ಕುಟುಂಬಗಳು ಹಾದುಹೋಗಿವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಮಕ್ಕಳಾಗಿದ್ದಾಗಿನಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಬೆಳೆಸಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಆರಾಮ ಬೇಕಾದಾಗ ಅವರ ಮೇಲೆ ಬೀಳಲು ನಾವು ಎದುರು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

.ಷಧಿಯಾಗಿ ಸಸ್ಯಗಳು

ರೋಸಾ ಎಸ್ಕಾಂಡನ್ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಮೂಲದ ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಹಾಸ್ಯನಟ. ಅವರು ಫೋರ್ಬ್ಸ್ಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಟಸ್ಕ್ ಮತ್ತು ಲಾಫ್ಸ್ಪಿನ್ನಲ್ಲಿ ಮಾಜಿ ಬರಹಗಾರರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅವಳು ದೈತ್ಯ ಕಪ್ ಚಹಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ನ ಹಿಂದೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ, ಅವಳು ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್-ಅಪ್ ಹಾಸ್ಯನಟನಾಗಿ ಅಥವಾ ಸ್ಕೆಚ್ ತಂಡದ ಇನ್ಫೈನೈಟ್ ಸ್ಕೆಚ್‌ನ ಭಾಗವಾಗಿ ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಳೆ. ಅವಳ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್‌ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿ.