ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷದ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ವಾಸಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೇಗೆ ರಚಿಸುವುದು

ವಿಷಯ

• 1. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಿ
• 2. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹಾಕಿ
• 3. ಹಗುರಗೊಳಿಸಿ, ಬೆಳಗಿಸಿ
• 4. WFH ವಲಯಕ್ಕೆ ಮೇಕ್ ಓವರ್ ನೀಡಿ
• 5. ಬೆಡ್ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿ
• 6. ಸಂತೋಷದ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

"ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘ ದಿನಗಳು ಮತ್ತು ಬಿಸಿಲಿನ ಆಕಾಶವು ತುಂಬಾ ನವ ಯೌವನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಶಾವಾದಿಯಾಗಿದೆ - ನಾನು ವಾಸಿಸುವ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಸೆರೆಹಿಡಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಚೈತನ್ಯವಿದೆ" ಎಂದು ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನ ಒಳಾಂಗಣ ವಿನ್ಯಾಸಕಾರ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಸ್ಟುಡಿಯೋದ ಕೇಟ್ ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ . "ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಶಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಹವಾಮಾನವು ಬದಲಾದಾಗ, ಋತುವಿನ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲಂಕಾರದ ನವೀಕರಣಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದೀಗ ಅದು ತಾಜಾ ಹೂವುಗಳ ಪರಿಮಳ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯದ ಹೊಡೆತವನ್ನು ತರಲು ಗಾಳಿಯ ಭಾವನೆಗೆ ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ."

ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಆ ಅಪ್‌ಡೇಟ್‌ಗಳಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಲಿಫ್ಟ್ ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಮೊತ್ತದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಇಲ್ಲಿ, ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಅವರು ವಸಂತಕಾಲದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರ ಸುಲಭವಾದ ಸಲಹೆಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತಾರೆ.

1. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೋಗಿ

ಹೂವುಗಳ ದೊಡ್ಡ ಶಾಖೆಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ವಸಂತ ಸ್ವರವನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅವರು ಸುಂದರವಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳು ಹೊಸ ಆರಂಭವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದೊಡ್ಡ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿರಿಸುತ್ತವೆ." ಮತ್ತು ಹೊರಾಂಗಣವನ್ನು ತರುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯ ಭಾವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. "ಹೂಬಿಡದ ಮೊಗ್ಗುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಶಾಖೆಗಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ." (ನೋಡಿ: ಮನೆ ಗಿಡಗಳ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು - ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಲಂಕರಿಸುವುದು)

2. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಣ್ಣಿನ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಹಾಕಿ

ಊಟದ ಅಥವಾ ಕಾಫಿ ಟೇಬಲ್ ಅಥವಾ ಕೌಂಟರ್ ಮೇಲೆ ಹಣ್ಣು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳ ದೊಡ್ಡ ಬಟ್ಟಲನ್ನು ಇರಿಸಿ. ತುಂಬಿದ ಸಣ್ಣ ಬಟ್ಟಲುಗಳು ಅಥವಾ ಸುಂದರವಾದ ತಟ್ಟೆಗಳು ಸಹ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ - ನಿಮ್ಮ ಬಳಿ ಏನಿದ್ದರೂ ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾವು ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಇದು" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅದನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವುದು ಕಲಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸುಂದರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಇದು ಬೆಚ್ಚನೆಯ ವಾತಾವರಣದ ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ಉತ್ಸಾಹವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ."

ಏಪ್ರಿಕಾಟ್‌ಗಳು, ಚೆರ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಫೆನ್ನೆಲ್‌ನಂತಹ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಅವರ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರ ಅಲಂಕಾರವೆಂದರೆ ಪಲ್ಲೆಹೂವು. "ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ಟೆಕಶ್ಚರ್ಗಳು ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ಅವುಗಳು ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಬೋನಸ್: ಅವು ನಿಮಗೆ ರುಚಿಕರ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯದು." (ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಅಡಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲು ಈ ಇತರ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕದಿಯಿರಿ.)

ಟೆಂಪೆಸ್ಟ್ ಸರ್ವಿಂಗ್ ಬೌಲ್ $ 38.00 ಶಾಪಿಂಗ್ ಆಂಥ್ರೊಪೊಲೊಜಿ

3. ಹಗುರಗೊಳಿಸಿ, ಬೆಳಗಿಸಿ

"ನಿಮ್ಮ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ತಿಂಗಳುಗಳ ಕತ್ತಲೆಯ ನಂತರ ಅದು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀವು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳವು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಬೆಳಕಿನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಕಂಪಿಸುವ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖವಾಗಿದೆ."

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಇದನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ: ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಇವೆಲ್ಲವೂ - ಮೃದುವಾದ ಗಾಳಿ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಮಳಗಳು, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು - ಒಂದು ಕೋಣೆಗೆ ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ಉಸಿರಾಡುತ್ತವೆ."

4. WFH ವಲಯಕ್ಕೆ ಮೇಕ್ ಓವರ್ ನೀಡಿ

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಪಾಲು ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಇಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ಅಲಂಕರಣ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಸಣ್ಣ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಲು ಉತ್ಸುಕರಾಗುತ್ತೀರಿ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಹೊಸ ಪರಿಕರದೊಂದಿಗೆ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಡಯಲ್ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ನೀಲಿ ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಫಾಕ್ಸ್ ಲೆದರ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಚಾಪೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಬಿಸಿಲಿನ ವಾತಾವರಣವನ್ನು ಸುಂದರವಾದ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಘೋಷಿಸುವ ಕೆಲವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೊನೆಯ ಬೀಚ್ ಟ್ರಿಪ್ ಅಥವಾ ಕುಟುಂಬ ರಜೆಯ ಫೋಟೋದಿಂದ ಸೀಶೆಲ್ (ಸಂಬಂಧಿತ: ಅತ್ಯಂತ ದಕ್ಷತಾಶಾಸ್ತ್ರದ ಹೋಮ್ ಆಫೀಸ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು)

Knodel ಲೈಟ್ ಬ್ಲೂ ಫಾಕ್ಸ್ ಡೆಸ್ಕ್ ಮ್ಯಾಟ್ $12.99 ಅದನ್ನು Amazon ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ

5. ಬೆಡ್ ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಿ

"ಲಿನಿನ್ ಶೀಟ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಿಸಿ - ಅವು ಉಸಿರಾಡುವ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಿನ, ಹೆಚ್ಚು ಆರ್ದ್ರ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ತೂಕ ಮತ್ತು ಬಣ್ಣದಲ್ಲಿ ಹಗುರವಾದ ಬೆಡ್‌ಸ್ಪ್ರೆಡ್‌ಗೆ ಹೋಗಿ" ಎಂದು ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಹಾಸಿಗೆಯನ್ನು ಈಗ ಬದಲಾಯಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನನ್ನ ಮೆದುಳಿಗೆ ಭಾರೀ ಸಾಂತ್ವನದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೂಕನಿಂಗ್‌ನಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಪುನಶ್ಚೇತನಕ್ಕಾಗಿ ಗಾಳಿಯ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹಂಬಲಿಸುವ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ."

ಪ್ಯಾರಾಚೂಟ್ ಲಿನಿನ್ ಶೀಟ್ ಸೆಟ್ $149.00 ಪ್ಯಾರಾಚೂಟ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ

6. ಸಂತೋಷದ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿಸಿ

ಆಶಾವಾದಿ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದಾಯಕವಾದ ಹೊಸ ಕಲಾಕೃತಿಯನ್ನು ಸ್ಥಗಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗದಲ್ಲಿ ಆ ವೈಬ್ ಅನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹ್ಯಾಮಿಲ್ಟನ್ ಗ್ರೇ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಏನೂ ಬೆಲೆಬಾಳುವಂತಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನೇ ಮಾತನಾಡಿದರೂ," ಅವಳು ಹೇಳುತ್ತಾಳೆ. "ಆರ್ಟಿಫ್ಯಾಕ್ಟ್ ಅಪ್ರೈಸಿಂಗ್‌ನಂತಹ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್‌ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಫೋಟೋಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮುದ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹಿತ್ತಾಳೆಯ ಬೈಂಡರ್ ಕ್ಲಿಪ್‌ನೊಂದಿಗೆ ದೊಡ್ಡ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಾಕಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಶಾಶ್ವತ ಮತ್ತು ಋತುಗಳು ಅಥವಾ ಮನಸ್ಥಿತಿಗಳು ಬದಲಾದಂತೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ."

ಬ್ರಾಸ್ ಬೈಂಡರ್ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳು $8.99 ಅಮೆಜಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಶಾಪಿಂಗ್ ಮಾಡಿ

ಶೇಪ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್, ಏಪ್ರಿಲ್ 2021 ಸಂಚಿಕೆ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಜಾಹೀರಾತು