ಆಹಾರವು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂನಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು

ವಿಷಯ

• ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು
• ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು
• ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು
• ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ತೂಕವನ್ನು ಯಾರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ಕೆಲ್ಪ್, ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಕಿತ್ತಳೆ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳಂತಹ ಆಹಾರಗಳು ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವು ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್-ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆಹಾರಗಳಾದ ಬ್ರೊಕೊಲಿ ಮತ್ತು ಎಲೆಕೋಸುಗಳನ್ನು ಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸಬೇಕು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಕ್ಕರೆ, ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಬಣ್ಣಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು, ಕೈಗಾರಿಕೀಕರಣಗೊಂಡ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಜೆಲಾಟಿನ್ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಆಹಾರದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕು, ಅವರು ಥೈರಾಯ್ಡ್ನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಬಹುದು. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಆಹಾರ ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕು

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ರೋಗದ ಹಾದಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವವರು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಏನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿರುವ ರೋಗದ ಪ್ರಕಾರಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಆಹಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಾನು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವವರಿಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುವುದು ಅತ್ಯಗತ್ಯ:

• ಅಯೋಡಿನ್: ಕಡಲಕಳೆ, ಅಯೋಡಿಕರಿಸಿದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ;
• ಸತು: ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಚೆಸ್ಟ್ನಟ್, ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು;
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್: ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆಗಳು;
• ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು: ಅಸೆರೋಲಾ, ಪಪ್ಪಾಯಿ, ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ.

ಇದರೊಂದಿಗೆ, ಅಂಗದಲ್ಲಿನ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಜೊತೆಗೆ, ಟಿ 3 ಮತ್ತು ಟಿ 4 ನಂತಹ ಥೈರಾಯ್ಡ್ನ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಉತ್ಪಾದನೆ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಧಿಕವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ನ ಚಟುವಟಿಕೆ.

ನಾನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು

ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಮತ್ತಷ್ಟು ಹಾನಿಯಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೇವಿಸಬಾರದು:

• ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು: ಕೇಕ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ತಂಪು ಪಾನೀಯಗಳು, ಕುಕೀಸ್, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್;
• ಕಚ್ಚಾ ಗ್ಲುಕೋಸಿನೊಲೇಟ್‌ಗಳು: ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಕೋಸು, ಮೂಲಂಗಿ, ಹೂಕೋಸು ಮತ್ತು ಬ್ರಸೆಲ್ಸ್ ಮೊಗ್ಗುಗಳು;
• ಸೈನೈಡ್ಸ್: ಕಸಾವ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ;
• ಸೋಯಾ: ಹಾಲು, ಮಾಂಸ, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ತೋಫು.

ಈ ಆಹಾರಗಳ ಸೇವನೆಯು ಅಯೋಡಿನ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಇದು ಥೈರಾಯ್ಡ್‌ನಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಆಹಾರದಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ, ಆದರೆ ಅವುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಅಂದರೆ, ಪ್ರತಿದಿನ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು.

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ತೂಕವನ್ನು ಯಾರು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ?

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಇರುವ ಜನರ ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಸುಲಭವಾಗಬಹುದು, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಅದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಏಕೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು ಎಂಬುದನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ನೊಂದಿಗೆ, ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕೆಲವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಅವರು ನಡೆಸುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗಮನ ಹರಿಸಬೇಕು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಕಳಪೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು, ಇದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ಧರಿಸುವ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ. ಹೈಪೋಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗಿಂತ .