ಲೇಖಕ: Janice Evans
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 23 ಜುಲೈ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 23 ಜೂನ್ 2024
Anonim
ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ
ವಿಡಿಯೋ: ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ

ವಿಷಯ

ಸಾರಾಂಶ

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಎಂದರೇನು?

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಎಂದರೆ ಯಕೃತ್ತಿನ ಉರಿಯೂತ. ಉರಿಯೂತವು ದೇಹದ ಅಂಗಾಂಶಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡಾಗ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದಾಗ ಸಂಭವಿಸುವ elling ತ. ಉರಿಯೂತವು ಅಂಗಗಳನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ನಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ವಿಧಗಳಿವೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಎಂಬ ಒಂದು ವಿಧವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ವೈರಸ್ (ಎಚ್‌ಸಿವಿ) ಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಸೌಮ್ಯವಾದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಗಂಭೀರ, ಆಜೀವ ಅನಾರೋಗ್ಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ತೀವ್ರ ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಗಿರಬಹುದು:

  • ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇದು ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಸೋಂಕು. ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು 6 ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವೈರಸ್ ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ತೀವ್ರವಾದ ಸೋಂಕು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸೋಂಕಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇದು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಸೋಂಕು. ಇದಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಹಾನಿ, ಸಿರೋಸಿಸ್ (ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಗುರುತು), ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಸಾವು ಸೇರಿದಂತೆ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಹೇಗೆ ಹರಡುತ್ತದೆ?

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಎಚ್‌ಸಿವಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದ ಸಂಪರ್ಕದ ಮೂಲಕ ಹರಡುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂಪರ್ಕವು ಆಗಿರಬಹುದು


  • H ಷಧಿ ಸೂಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ drug ಷಧಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಎಚ್‌ಸಿವಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಜನರು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.
  • ಎಚ್‌ಸಿವಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದ ಸೂಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಕಸ್ಮಿಕ ಕೋಲನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಆರೋಗ್ಯ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
  • ಎಚ್‌ಸಿವಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಬಳಸಿದ ನಂತರ ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಮಾಡದ ಉಪಕರಣಗಳು ಅಥವಾ ಶಾಯಿಗಳಿಂದ ಹಚ್ಚೆ ಹಾಕುವುದು ಅಥವಾ ಚುಚ್ಚುವುದು.
  • ಎಚ್‌ಸಿವಿ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾರೊಬ್ಬರ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಹುಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಹೊಂದಿರುವುದು
  • ರೇಜರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳಂತಹ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದಿರುವ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರೈಕೆ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದು
  • ಎಚ್‌ಸಿವಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿಗೆ ಜನನ
  • ಎಚ್‌ಸಿವಿ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಅಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ ನಡೆಸುವುದು

1992 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ಮೂಲಕ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹರಡಲಾಯಿತು. ಅಂದಿನಿಂದ, ಎಚ್‌ಸಿವಿಗಾಗಿ ಯು.ಎಸ್. ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯ ವಾಡಿಕೆಯ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಯಾರಾದರೂ ಈ ರೀತಿ ಎಚ್‌ಸಿವಿ ಪಡೆಯುವುದು ಈಗ ಬಹಳ ಅಪರೂಪ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಅಪಾಯ ಯಾರಿಗೆ ಇದೆ?

ನೀವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಪಡೆಯುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು


  • ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಿನ have ಷಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
  • ಜುಲೈ 1992 ರ ಮೊದಲು ರಕ್ತ ವರ್ಗಾವಣೆ ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಗ ಕಸಿ ಮಾಡಿದ್ದರು
  • ಹಿಮೋಫಿಲಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ ಮತ್ತು 1987 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವ ಅಂಶವನ್ನು ಪಡೆದರು
  • ಕಿಡ್ನಿ ಡಯಾಲಿಸಿಸ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ
  • 1945 ಮತ್ತು 1965 ರ ನಡುವೆ ಜನಿಸಿದ್ದೇವೆ
  • ಅಸಹಜ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ
  • ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಅಥವಾ ಸೋಂಕಿತ ಸೂಜಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ
  • ಹಚ್ಚೆ ಅಥವಾ ದೇಹದ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
  • ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ ಅಥವಾ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ
  • ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಹೊಂದಿರುವ ತಾಯಿಗೆ ಜನಿಸಿದ್ದೇವೆ
  • ಎಚ್ಐವಿ / ಏಡ್ಸ್ ಹೊಂದಿರಿ
  • ಕಳೆದ 6 ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಲೈಂಗಿಕ ಪಾಲುದಾರರನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ
  • ಲೈಂಗಿಕವಾಗಿ ಹರಡುವ ರೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ
  • ಪುರುಷರೊಂದಿಗೆ ಲೈಂಗಿಕ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದ ವ್ಯಕ್ತಿ

ನೀವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಕ್ಷಣಗಳಿಲ್ಲ. ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇರುವ ಕೆಲವು ಜನರು ವೈರಸ್‌ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಂಡ ನಂತರ 1 ರಿಂದ 3 ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು


  • ಗಾ yellow ಹಳದಿ ಮೂತ್ರ
  • ಆಯಾಸ
  • ಜ್ವರ
  • ಬೂದು- ಅಥವಾ ಮಣ್ಣಿನ ಬಣ್ಣದ ಮಲ
  • ಕೀಲು ನೋವು
  • ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ
  • ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ವಾಂತಿ
  • ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು
  • ಕಾಮಾಲೆ (ಹಳದಿ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮ)

ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಇದು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವವರೆಗೂ ನೀವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾದ ದಶಕಗಳ ನಂತರ ಇದು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವುದೇ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಸ್ಕ್ರೀನಿಂಗ್ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಇತರ ಯಾವ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು?

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಿಲ್ಲದೆ, ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಸಿರೋಸಿಸ್, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯ ಆರಂಭಿಕ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಈ ತೊಡಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ಆರೋಗ್ಯ ಸೇವೆ ಒದಗಿಸುವವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ, ದೈಹಿಕ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಪತ್ತೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಬೇಕಾಗಬಹುದು. ಈ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು, ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಬಯಾಪ್ಸಿ ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಆಂಟಿವೈರಲ್ .ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ರೋಗವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಆಗುತ್ತದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುಗರು ಕಾಯಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ಯಕೃತ್ತಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪರಿಣತಿ ಹೊಂದಿರುವ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನೀವು ನೋಡಬೇಕು. ಸಿರೋಸಿಸ್ಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಲ್ಲಿ medicines ಷಧಿಗಳು, ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಇತರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ವಿಧಾನಗಳು ಸೇರಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಯಕೃತ್ತಿನ ವೈಫಲ್ಯ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಕಾರಣವಾದರೆ, ನಿಮಗೆ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕಸಿ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು.

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಅನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದೇ?

ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಗೆ ಯಾವುದೇ ಲಸಿಕೆ ಇಲ್ಲ. ಆದರೆ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ ಸೋಂಕಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

  • Drug ಷಧಿ ಸೂಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಇತರ drug ಷಧಿ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿಲ್ಲ
  • ನೀವು ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ರಕ್ತವನ್ನು ಅಥವಾ ತೆರೆದ ನೋವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬೇಕಾದರೆ ಕೈಗವಸು ಧರಿಸುವುದು
  • ನಿಮ್ಮ ಟ್ಯಾಟೂ ಆರ್ಟಿಸ್ಟ್ ಅಥವಾ ಬಾಡಿ ಪಿಯರ್ಸರ್ ಬರಡಾದ ಉಪಕರಣಗಳು ಮತ್ತು ತೆರೆಯದ ಶಾಯಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದೆಯೆ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು
  • ಹಲ್ಲುಜ್ಜುವ ಬ್ರಷ್‌ಗಳು, ರೇಜರ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಉಗುರು ಕ್ಲಿಪ್ಪರ್‌ಗಳನ್ನು ವೈಯಕ್ತಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ
  • ಲೈಂಗಿಕ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್ ಕಾಂಡೋಮ್ ಬಳಸುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಗಾತಿಗೆ ಲ್ಯಾಟೆಕ್ಸ್‌ಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ಪಾಲಿಯುರೆಥೇನ್ ಕಾಂಡೋಮ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.

ಎನ್ಐಹೆಚ್: ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಅಂಡ್ ಡೈಜೆಸ್ಟಿವ್ ಅಂಡ್ ಕಿಡ್ನಿ ಡಿಸೀಸ್

ನಿನಗಾಗಿ

ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ 6 ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳ 6 ಮುಖ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಕರುಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು, ಕಚ್ಚಾ ತಿನ್ನುವಾಗ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದಾಗ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಹೋರಾಡುವುದು. ಹಸಿರು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ನಿರೋಧಕ ಪಿಷ್ಟವಿದೆ, ಇದು ಹೊ...
ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ 5 ಅನುಕೂಲಗಳು

ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ 5 ಅನುಕೂಲಗಳು

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಡುವುದು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ದೈಹಿಕ ಸಿದ್ಧತೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದ...