ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಿದೆ
ವಿಷಯ
ಬೇಯಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಬ್-ವೈ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಎರಡು ಹೋಳುಗಳ ನಡುವೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು-ಭಾರವಾದ ಊಟವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ರಾಪ್ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೋಂದಾಯಿತ ಡಯಟೀಶಿಯನ್ ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮತ್ತು ಈ ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರೇಮಿಯಾಗಿ, ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಲು ನಾನು ಇಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಅಲ್ಲ ಶತ್ರು ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲಾಗಿದೆ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಬಿಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಚೀಸ್ ಐಕಾನ್ ಅನ್ನು ರುಚಿಕರವಾದ ಧಾನ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಒಂದು ಟೇಸ್ಟಿ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಈ ಕರಗಿದ, ಗೂಯಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳಂತೆ.
ನೀವು ಡೈರಿ ಆಹಾರದ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸುಟ್ಟ ಚೀಸ್ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನ ವಿಷಯವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿರಬಹುದು. ಅದೃಷ್ಟವಶಾತ್ ಕೆಲವು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಿನಿಮಯಗಳೊಂದಿಗೆ, ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ನಿಮ್ಮದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ, ಇದು 3 ಗ್ರಾಂ ಸ್ಯಾಟಿಯೇಟಿಂಗ್ ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು 6 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೊಟೀನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಬೇಸ್ ಆಗಿ ಪೂರ್ಣ-ಧಾನ್ಯದ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ರೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ. ನೀವು ಎರಡು ಬಗೆಯ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕಿದ ಹೃದಯ-ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಸ್ಮೀಯರ್ ಲಂಚ್ ಅಥವಾ ಲಘು ಭೋಜನವನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ.
ಆದರೆ ಅಡಿಗೆ ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಅಲ್ಲಿಗೆ ಮುಗಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗಿ ಪದರವನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾನು ಈ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್ ಅನ್ನು ಮುಂದಿನ ಹಂತಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಫ್ರೈಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು (ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಗರಿಗರಿಯಾದವುಗಳು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ) ಅಥವಾ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಿದ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಚೀಲವನ್ನು ಸಹ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಸೇರಿಸಿದ ವಿನ್ಯಾಸವು ಈ ರಹಸ್ಯ ಘಟಕಾಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಏಕೆ ಯೋಚಿಸಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಗಾದರೆ ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು...ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ? ನೀವು ಇದನ್ನು 10 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಚಪ್ಪಟೆಯಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು.
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಗ್ರಿಲ್ಡ್ ಚೀಸ್
ಸೇವೆ 1
ಪದಾರ್ಥಗಳು
- 1 ಸ್ಪೆಲ್ಡ್ ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ (ಅಥವಾ 2 ಹೋಳುಗಳು ಧಾನ್ಯದ ಬ್ರೆಡ್ ಅಥವಾ 2 ಹೋಳುಗಳು ಅಂಟು ರಹಿತ ಬ್ರೆಡ್)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಚೀವ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್
- 1/2 ಔನ್ಸ್ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಫ್ರೈಸ್, ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ (ಸುಮಾರು 6 ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ತೆಳುವಾದ ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಫ್ರೈಗಳು)
- 1 ಔನ್ಸ್ ಪೆಪ್ಪರ್ ಜಾಕ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ (ಸುಮಾರು 1/4 ಕಪ್)
- 2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಸುಕಿದ ಆವಕಾಡೊ
- ಅಡುಗೆ ಸ್ಪ್ರೇ
ನಿರ್ದೇಶನಗಳು
1. ಅಡುಗೆಯ ಸ್ಪ್ರೇನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್-ಟಾಪ್ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಸಿ.
2. ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ 1 ಸ್ಲೈಸ್ ಸ್ಪೆಲ್ಡ್ ರೌಂಡ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಚೈವ್ ವೆಗಾನ್ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್ ಅನ್ನು ಹರಡಿ. ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್ (ಅಥವಾ ಫ್ರೈಸ್) ಜೊತೆಗೆ ಟಾಪ್.
3. ಕಾಗುಣಿತದ ಸುತ್ತಿನ ಇತರ ಸ್ಲೈಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ಯಾನ್ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಪೆಪ್ಪರ್ ಜ್ಯಾಕ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಚೂರುಚೂರು ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ. ಹಿಸುಕಿದ ಆವಕಾಡೊದೊಂದಿಗೆ ಟಾಪ್ (ಇದು ಚೂರುಗಳನ್ನು "ಸಿಮೆಂಟ್" ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ).
4. ಒಂದು ಚಾಕು ಬಳಸಿ, ಒಂದು ಬದಿಯನ್ನು ಇನ್ನೊಂದು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಿ. ಅಡಿಗೆ ತೂಕವನ್ನು ಮೇಲೆ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷ ಬೇಯಲು ಬಿಡಿ. ಫ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ.
5. ಚೀಸ್ ಕರಗಿದ ನಂತರ, ಆನಂದಿಸಿ!
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುನಮ್ಮ ಆಯ್ಕೆ
ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ನೀವು ಕೊಬ್ಬು ಅಥವಾ ತೂಕ ಇಳಿಯುತ್ತೀರಾ?
