ಬೇಸಿಗೆಯಂತೆಯೇ ರುಚಿಯಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು
ವಿಷಯ
ನಿಮ್ಮ ಗೋ-ಟು ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ಪೋರ್ಟಬಲ್ ಟ್ರೀಟ್‌ನನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಅದು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ಹಿತ್ತಲಿನ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಅಥವಾ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ. ನೀವು ಏನಾದರೂ ಚಾಕೊಲೇಟ್ (ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆವಕಾಡೊ "ಫಡ್ಗ್ಸಿಕಲ್" ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್), ಟಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಫ್ರುಟಿ (ಹನಿಡ್ಯೂ ಕಿವಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್) ಅಥವಾ ಬಾಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಹೊರಗಿರುವ ಅದ್ಭುತ (ಬ್ಲೂಬೆರಿ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಟೀ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್) ನಿಮಗಾಗಿ ಹಂಬಲಿಸುತ್ತಿರಲಿ, ನಿಮಗಾಗಿ ಇಲ್ಲಿದೆ . (ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ರೆಸಿಪಿಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸ್ಲೈಡ್‌ಶೋ ನೋಡಿ.)
ಉತ್ತಮ ಭಾಗವೆಂದರೆ ಅವೆಲ್ಲವನ್ನೂ ತಯಾರಿಸುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಹನಿಡ್ಯೂ ಕಿವಿ ಐಸ್ ಪಾಪ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕೆಳಗಿನ ಮೂರು ಮಿಕ್ಸ್-ಅಪ್‌ಗಳಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶನಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತವೆ. ಆ ರೆಸಿಪಿಗಾಗಿ, ನೀವು ಮಿಶ್ರಿತ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯುವ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಮೊಲ್ಡ್‌ಗಳಿಗೆ ಹಲ್ಲೆ ಮಾಡಿದ ಕಿವಿಹಣ್ಣನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಮೂಲ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.
- ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- ಸ್ಮೂಥಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ ಅಚ್ಚುಗಳಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಿರಿ.
- ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆನಂದಿಸಿ.
ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಆವಕಾಡೊ "ಫಡ್ಗ್ಸಿಕಲ್" ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:
1 ಆವಕಾಡೊ, ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಹೊಂಡ
2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಡಾರ್ಕ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೋಕೋ ಪೌಡರ್
2 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದ
1 ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
1 ಕಪ್ ಐಸ್
1 ಕಪ್ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು
ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ರೂಯಿಬೋಸ್ ಟೀ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:
2 ಕಪ್ ಹಸಿರು ರೂಯಿಬೋಸ್ ಚಹಾ, ಕಡಿದಾದ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತದೆ
1 1/2 ಕಪ್ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು
1 ಚಮಚ ಅಗಸೆಬೀಜ
1 ಚಮಚ ಸೆಣಬಿನ ಬೀಜಗಳು
1/2 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು
ಹನಿಡ್ಯೂ ಕಿವಿ ಸ್ಮೂಥಿ ಪಾಪ್ಸಿಕಲ್ಸ್
ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು:
2 ಕಪ್ ಹನಿಡ್ಯೂ ಕಲ್ಲಂಗಡಿ, ಘನ
1 ಸಣ್ಣ ಗ್ರಾನ್ನಿ ಸ್ಮಿತ್ ಸೇಬು, ಕೋರ್ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ
1 ಕಿವಿಹಣ್ಣು, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ
2-3 ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
1 ಚಮಚ ನಿಂಬೆ ರಸ
1 ಕಪ್ ಐಸ್ ಘನಗಳು
ಹನಿಡ್ಯೂ ಮತ್ತು/ಅಥವಾ ಕೀವಿಹಣ್ಣಿನ ಚೂರುಗಳು
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಪಾಲು
ಆಮ್ಲಜನಕರಹಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದದ್ದು
