ಕ್ವಾರಂಟೈನ್ ಮೂಲಕ ಆಕಾರ ಸಂಪಾದಕರನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಊಟ

ವಿಷಯ

• ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬೌಲ್
• ಹುರಿದ ಹೂಕೋಸು ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್
• ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ + ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ
• ಎನಿಥಿಂಗ್ ಗೋಸ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್
• ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಮ್ಮಸ್
• ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಟೋಸ್ಟ್
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕರೋನವೈರಸ್ ಕ್ವಾರಂಟೈನ್‌ನ ಪ್ರಾರಂಭದಲ್ಲಿ ಜೀವಮಾನದ (ಅಕಾ 10+ ವಾರಗಳ) ಹಿಂದೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಸ ಬಿಡುವಿನ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲಾ ರುಚಿಕರವಾದ, ಶ್ರಮ-ತೀವ್ರ ಊಟಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಭರವಸೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಐಷಾರಾಮಿ ಫ್ರೆಂಚ್ ಟೋಸ್ಟ್ ಬ್ರಂಚ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ರೊಟ್ಟಿ ಹುಳಿ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸಣ್ಣ ಅಡುಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರೀಮ್ ಬ್ರಲೀ ತಯಾರಿಸಲು ಕಲಿಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಕ್ಲೋಸೆಟ್ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರುವ ಪಿಜ್ಜಾ ಓವನ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. .

ಆದರೆ ದಿನಗಳು ಮುಂದುವರೆದಂತೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗಿದ್ದೀರಿ, ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ಭೋಜನಗಳು ಏಕದಳದ ಬಟ್ಟಲುಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟವು ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳು ಓರಿಯೊಸ್ನ ತೋಳುಗಳಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟವು.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದ ಹಳಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ದಿ ಆಕಾರಸಂಪಾದಕರು ಕಳೆದ ಮೂರು ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ ತಡೆರಹಿತವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾರೆಂಟೈನ್ ಊಟವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಅವು ಮೈಕೆಲಿನ್-ಸ್ಟಾರ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದು, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ಸುಕಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ.

ಬೆರ್ರಿಗಳು, ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬೌಲ್

"ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಹಸಿರು ಸ್ಮೂಥಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಎಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಇಮೇಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವಾಗ ಅದನ್ನು ಸಿಪ್ ಮಾಡಿ. ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ತೋಳಿನ ಉದ್ದದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ (ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಪ್ರಯಾಣ-ಸ್ನೇಹಿ), ನಾನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನನಗೆ ಐಷಾರಾಮಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸುವ ಉಪಹಾರಕ್ಕೆ ಅಪ್‌ಗ್ರೇಡ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಗ್ರಾನೋಲಾ (ಓಟ್ಸ್, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳು, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಮತ್ತು ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಯನ್ನು ಅಗಸೆ, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ~ 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ 300 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಫ್) ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು, ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು, ಅರ್ಧ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು (ಹೋಳಾದ), ಮತ್ತು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಭಾರೀ ಬೊಂಬೆ.

ನಾನು ಮೊದಲು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಾನೋಲಾವನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು WFH ಆಗಿರುವಾಗ ಅದನ್ನು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂಟಿಸಬಹುದು, ಇದು ನನ್ನ ಹೊಸ ಗೀಳು-ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ." - ಲಾರೆನ್ ಮಝೊ, ವೆಬ್ ಸಂಪಾದಕ

ಹುರಿದ ಹೂಕೋಸು ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್

"ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನನ್ನ ಊಟಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಈ ಹುರಿದ ಹೂಕೋಸು ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್ ಆಗಿದೆ. ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಊಟ-ತಯಾರಿ ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ, ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗದೆ ತುಂಬಾ ತುಂಬಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಕರವಾಗಿದೆ, ಅದು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 3 ಗಂಟೆಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಹಾದುಹೋಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಕಂದು ಅಥವಾ ಕಂದು ಅಥವಾ ಬಿಳಿ), ಕಾರ್ನ್ (ನಾನು ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬಳಸುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಜೋಳವನ್ನು ತಾಜಾವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಬೋನಸ್ ಅಂಕಗಳು), ಮತ್ತು ಪಿಕೊ ಡಿ ಗ್ಯಾಲೋ (TBH, ನೀವು ಪೂರ್ವತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಪ್ರಿಮೇಡ್ ಪಿಕೊವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ಆದರೆ ಇದು ಕೇವಲ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು, ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಿಂಬೆ ರಸ) , ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಸಾಲೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಹೂಕೋಸು ಸ್ವಲ್ಪ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ).

"ಅದು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವಾಗ, ಒಲೆಯ ಮೇಲೆ ನೀವು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ನೀರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಟ್ಯಾಕೋ ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಕುದಿಸಿ (ಮತ್ತು, ನೀವು ನನ್ನಂತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಜೀರಿಗೆ), ನೀವು ದಪ್ಪವಾಗುವವರೆಗೆ ಒಂದು ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಕೆನೆ, ರೆಫ್ರಿಡ್-ಬೀನ್ಸ್ ವಿನ್ಯಾಸ. ಎಲ್ಲವೂ ಸಿದ್ಧವಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಗ್ವಾಕ್, ಹಾಟ್ ಸಾಸ್, ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್, ಅಥವಾ ಹಾಗೆಯೇ ತಿನ್ನಿರಿ! (ನನ್ನ ಬಳಿ ಚಿಪ್ಸ್ ಇದ್ದಾಗ, ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬುರ್ರಿಟೋ ಬೌಲ್ ಅನ್ನು ಹುಸಿಯಾಗಿ ಬಳಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ -ಡಿಪ್. 😉) " -ಆಲಿ ಸ್ಟ್ರಿಕ್ಲರ್, ಸುದ್ದಿ ಸಂಪಾದಕ

ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಪ್ರೋಟೀನ್ + ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿ

"ಈ ಊಟದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳಿಗೆ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಒಂದು ಬದಿಯಂತೆ ಯೋಚಿಸಿ. ನಾನು ವಿವಿಧ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪ್ರಯೋಗಿಸಲು ತುಂಬಾ ಆನಂದಿಸಿದೆ ಮತ್ತು 'ಪಾಸ್ಟಾ-ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು' ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾನು ನಿಮಗೆ ಹೇಳಬಲ್ಲೆ. ಇಲ್ಲಿ ನನ್ನ ರಹಸ್ಯ ಸೂತ್ರ: 1/2 ಕಪ್ ಪಾಸ್ಟಾ (ನಾನು ರಾವ್ ಅವರ ಪಾಸ್ಟಾ, ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಸ್ಯ ಆಧಾರಿತ ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಾಗಿ ಬಂಜಾ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಸ್ಯಗಳಿಗೆ ವ್ಯಾಪಾರಿ ಜೋ'ಸ್ ಹೂಕೋಸು ಗ್ನೋಚಿ), ತರಕಾರಿಗಳು (ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿದ ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ನನ್ನ ಇಷ್ಟ), ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಹೌಸ್ ಫುಡ್ಸ್ ಫರ್ಮ್ ತೋಫು ಅಥವಾ ಕ್ಯಾನೆಲ್ಲಿನಿ ಬೀನ್ಸ್ ನನಗೆ ಇಷ್ಟವಾಯಿತು), ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾಸ್ (ಪೆಸ್ಟೊ ಅಥವಾ ರಾವ್ಸ್ ಮರಿನಾರಾ ನನ್ನ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗೋ-ಟುಗಳು).

"ಈ ವಾರ, ನಾನು ಹೂಕೋಸು ಗ್ನೋಚ್ಚಿಗೆ ಹೋದೆ, ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಸೀಗಡಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಪಾಲಕ, ಮತ್ತು ರಾವ್ ಅವರ ಮರಿನಾರಾ ಸಾಸ್, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು ಚಕ್ಕೆಗಳ ಸಿಂಪಡಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದೆ. ರಾವ್ ಅವರ ಮರಿನಾರ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನದು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಕಡಿಮೆ ಸಕ್ಕರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಉತ್ತಮ ರುಚಿ. ಬಿಟಿಡಬ್ಲ್ಯೂ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಲೋಡ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಹ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಸೆಲೆಬ್ ಟ್ರೈನರ್ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಹಾರ್ಲೆ ಪಾಸ್ಟರ್ನಾಕ್ ಅವರಿಂದ ನಾನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ: ಕೆಲವು ಬ್ರೊಕೋಲಿಯನ್ನು ಹಬೆ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ, ನಂತರ ಸಾಸ್‌ಗೆ ಸಮಾನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮ ಪಾಸ್ಟಾವನ್ನು ಸೂಪ್ ಮಾಡಿ. " - ಮರಿಯೆಟ್ಟಾ ಅಲೆಸ್ಸಿ, ಹಿರಿಯ ಸಾಮಾಜಿಕ ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯವಸ್ಥಾಪಕ

ಎನಿಥಿಂಗ್ ಗೋಸ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್

"ಅಡುಗೆಯ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ನಾನು ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ತ್ವರಿತ/ಸುಲಭವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಮರುಹೊಂದಿಸಬೇಕಾದಾಗ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಓಟ್‌ಮೀಲ್ ಬೌಲ್ ಆಗಿದ್ದು, ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಮೇಲೋಗರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ನಾನು ಒಂದು ಹಣ್ಣಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. , ಒಂದು ಸ್ರವಿಸುವ ಅಂಶ (ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ತಾಹಿನಿ, ಇತ್ಯಾದಿ), ಮತ್ತು ಕುರುಕಲು. ಇಂದು, ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಹುರಿದ ಸಿಹಿ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳು, ವೆನಿಲ್ಲಾ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ (ನಾನು ಫೋರ್ಕ್ ಬಳಸಿದ್ದೇನೆ), ಮತ್ತು ಪೆಪಿಟಾಸ್ ಈ ಫೋಟೋವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ, ಅದು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆ." - ರೆನೀ ಚೆರ್ರಿ, ಸಿಬ್ಬಂದಿ ಬರಹಗಾರ

ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಹಮ್ಮಸ್

"ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಹಮ್ಮಸ್ ರೆಸಿಪಿಯನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಗೀಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ! ನಾನು ಈಗ ನನ್ನ ಫ್ರಿಡ್ಜ್‌ನಿಂದ ಕೆಲವೇ ಅಡಿಗಳಷ್ಟು ದೂರದಲ್ಲಿರುವುದರಿಂದ ನಾನು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ನನ್ನ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಸ್ವಲ್ಪ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ತಿಂಡಿಗಳು. ಹಮ್ಮಸ್ ಆಗಿದೆಆದ್ದರಿಂದ ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ -ಸೂಕ್ತ ಆಹಾರ ಸಂಸ್ಕಾರಕಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು -ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಇದನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಾನು ಉತ್ಸುಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ (ಹುರಿದ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಎಲ್ಲವೂ ಬಾಗಲ್ ಮಸಾಲೆ, ಇತ್ಯಾದಿ). ನಾನು ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಪಿಟಾ ಚಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಅದ್ದಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಸುತ್ತುಗಳ ಮೇಲೆ ಲೇಯರ್ ಮಾಡುವುದು ಕೂಡ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ! - ರಾಚೆಲ್ ಕ್ರೊಸೆಟ್ಟಿ, ಎಸ್‌ಇಒ ವಿಷಯ ತಂತ್ರಜ್ಞ

ಅತ್ಯಂತ ಹೆಚ್ಚು ಟೋಸ್ಟ್

"ಜನಪ್ರಿಯವಲ್ಲದ ಅಭಿಪ್ರಾಯ: ನಾನು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ ನಾನು ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಹೋಳುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಟೋಸ್ಟ್‌ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ಅಥವಾ ಈ ಗಲೀಜು ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ.

ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಬಳಿ ಇರುವ ಯಾವುದೇ ಬ್ರೆಡ್‌ನ ಸುಟ್ಟ ಸ್ಲೈಸ್ ಆಗಿದೆ, ಸಾಟೇಡ್ ಪಾಲಕ, ಪ್ಯಾನ್-ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಎರಡು ಸುಲಭವಾದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಫೆಟಾ ಕುಸಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಟ್ರೇಡರ್ ಜೋಸ್ ಎವೆರಿಥಿಂಗ್ ಬಾಗಲ್ ಮಸಾಲೆ. ಖಾರದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಹಸಿದಿರುವಾಗ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟಕ್ಕೆ ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಪಾಲಕ್ ಅನ್ನು ಕೇಲ್ ಅಥವಾ ಅರುಗುಲಾಕ್ಕೆ ವಿನಿಮಯ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಬಿಸಿಲಿನ ಪಕ್ಕದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಅಥವಾ ಉಮಾಮಿ ಪರಿಮಳಕ್ಕಾಗಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳನ್ನು ಅಣಬೆಗಳು ಅಥವಾ ಬೇಕನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. "-ಮೇಗನ್ ಫಾಕ್, ಸಂಪಾದಕೀಯ ಸಹಾಯಕ

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ