ನಿಮ್ಮ ಟಾರ್ಟ್ ಟೂತ್ ಅನ್ನು ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಹುಳಿ ಕೇವಲ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿನ ಟಾರ್ಟ್‌ನೆಸ್ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ಆಯುರ್ವೇದ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ, ಭಾರತಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳೀಯ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಒಂದು ರೂಪ, ವೈದ್ಯರು ಹುಳಿ ಭೂಮಿ ಮತ್ತು ಬೆಂಕಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಬಿಸಿ, ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ತೇವವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಹುಳಿ ದರವು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹೃದಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇಂದ್ರಿಯಗಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಟಾರ್ಟ್ ಅಥವಾ ಹುಳಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ಜನರು ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಹಸಮಯ ತಿನ್ನುವವರು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ರುಚಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಅವರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರೇ? ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಮಿಠಾಯಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸದೆಯೇ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬಿಲ್‌ಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ನಾಲ್ಕು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಈ ಬಹುಕಾಂತೀಯ ರತ್ನಗಳು ಪ್ರಕೃತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಬಲವಾದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ವರ್ಮೊಂಟ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ-ಪ್ರೇರಿತ ಸ್ನಾಯು ಹಾನಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿದ್ದಾರೆ. ವಿಷಯಗಳು 12 ಔನ್ಸ್ ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಮಿಶ್ರಣ ಅಥವಾ ಪ್ಲಸೀಬೊವನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಎಂಟು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಸೇವಿಸಿದವು, ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಕರು ಅಥವಾ ಸಂಶೋಧಕರು ಯಾವ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನದ ನಾಲ್ಕನೇ ದಿನದಂದು, ಪುರುಷರು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದರು. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಾಲ್ಕು ದಿನಗಳ ನಂತರ ಶಕ್ತಿ, ನೋವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎರಡು ವಾರಗಳ ನಂತರ, ವಿರುದ್ಧ ಪಾನೀಯವನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲಾಯಿತು. ಚೆರ್ರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ಮಟ್ಟವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಚೆರ್ರಿ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ 4 ಪ್ರತಿಶತಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಪ್ಲಸೀಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ನಷ್ಟವು ಸರಾಸರಿ 22 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟಿದೆ.

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು:

ತಾಜಾ, ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ತಿಂಗಳು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಆಹಾರ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ, ಪಿಟ್ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿಗಳ ಚೀಲಗಳನ್ನು ನೋಡಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳಿಲ್ಲದ ಬ್ರಾಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಕರಗಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ, ಲವಂಗ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆಯೊಂದಿಗೆ ಮಸಾಲೆ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ನನ್ನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಮೇಲೆ ಹಾಕಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು 100 ಪ್ರತಿಶತ ಟಾರ್ಟ್ ಚೆರ್ರಿ ರಸವನ್ನು ಬಾಟಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣುವಿರಿ.

ಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯ 100 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಒಂದು ಮಧ್ಯಮ ಹಣ್ಣನ್ನು ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕೆ ಸುಂದರವಾದ ಗುಲಾಬಿ ಬಣ್ಣವನ್ನು ನೀಡುವ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವು ಲೈಕೋಪೀನ್ ನಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ, ಅದೇ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ಟೊಮೆಟೊಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಲೈಕೋಪೀನ್ ಹೃದ್ರೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಸ್ಟೇಟ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಬೋನಸ್: ಗುಲಾಬಿ ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣು 30 ದಿನಗಳಲ್ಲಿ "ಕೆಟ್ಟ" ಎಲ್ಡಿಎಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು 20 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಎಚ್ಚರಿಕೆಯ ಒಂದು ಟಿಪ್ಪಣಿ - ಕೆಲವು ಔಷಧಿಗಳು ದ್ರಾಕ್ಷಿಯಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಿಸ್ಕ್ರಿಪ್ಷನ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಔಷಧಿಕಾರರೊಂದಿಗೆ ಸಂಭವನೀಯ ಆಹಾರ/ಔಷಧಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಮರೆಯದಿರಿ.

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು:

ನಾನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು 'ಹಾಗೆಯೇ' ಅಥವಾ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿಯಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸ್ಲೈಸ್ ಮಾಡಿ, ಕೆಳಭಾಗದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಕತ್ತರಿಸಿ (ಆದ್ದರಿಂದ ಅದು ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ), ಮತ್ತು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ 450 ಫ್ಯಾರನ್ಹೀಟ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗವು ಸ್ವಲ್ಪ ಕಂದು ಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಬಂದಾಗ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ನನ್ನ ಹೊಸ ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ, ನಾನು ದ್ರಾಕ್ಷಿಹಣ್ಣನ್ನು ಹರ್ಬೆಡ್ ಫೆಟಾ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಬೀಜಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯದ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೃತ್ಪೂರ್ವಕ ತಿಂಡಿಯಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತೇನೆ.

ಸಾದಾ ಮೊಸರು

ನೀವು ಸಿಹಿಯಾದ ಪ್ರಭೇದಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸರಳವಾದ ಮೊಸರು ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯನ್ನು ಕುಕ್ಕುವಂತೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿ ಮೊಗ್ಗುಗಳು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. 6 ಔನ್ಸ್ 0 ಪ್ರತಿಶತ ಸರಳವು ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದರಿಂದ ಇದು ಪರಿವರ್ತನೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮೊಸರಿನ ಒಂದು ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವೆಂದರೆ ಅದರಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್‌ಗಳು, ಉತ್ತಮ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ "ಸ್ನೇಹಪರ" ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳಿವೆ. ಇದು ತೂಕ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೂ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಟೆನ್ನೆಸ್ಸೀ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ಸಂಶೋಧಕರು ಒಂದು ಭರವಸೆಯ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸಿದರು, ಇದರಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜು ಹೊಂದಿರುವ ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರು ಕಡಿಮೆ-ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ದೈನಂದಿನ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಮೊಸರು ಸೇರಿಸಿದರು. ಅದೇ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮ ಪರಿಪಾಲಕರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ, ಮೊಸರು ತಿನ್ನುವವರು ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ 61 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ದೇಹದ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಮತ್ತು 81 ಪ್ರತಿಶತ ಹೆಚ್ಚು ಹೊಟ್ಟೆ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು:

ಮೊಸರನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಒಂದು ಮಿಲಿಯನ್ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ. ಹುರಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ ಮತ್ತು ಚೀವ್ಸ್ ನಂತಹ ರುಚಿಕರವಾದ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಕ್ರೂಡೈಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಅದ್ದಿ, ಅಥವಾ ತಾಜಾ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಅಥವಾ ಪುದೀನನ್ನು ಪದರ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣು, ಹುರಿದ ಓಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೋಳು ಮಾಡಿದ ಬಾದಾಮಿಯೊಂದಿಗೆ ಪದರ ಪರ್ಫೈಟ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಸಾವಯವಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ, ಅಂದರೆ ಮೊಸರನ್ನು ಹಾರ್ಮೋನ್ ರಹಿತ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಜೀವಕ ರಹಿತ ಹಸುಗಳಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗಿದ್ದು ಕೀಟನಾಶಕ ರಹಿತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಓಹ್, ಮತ್ತು ಡೈರಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದವರಿಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ- ಅದೇ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸೋಯಾ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಹಾಲಿನ ಮೊಸರು ಮಾಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ಸೌರ್ಕ್ರಾಟ್

ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಹುದುಗಿಸಿದ ಈ ಖಾದ್ಯವು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಯಲ್ಲಿ ಅಧಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾದ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಗೆ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ಅದರ ಹುದುಗಿಸದ ಸೋದರಸಂಬಂಧಿಗೆ ಹೋಗಿ - ಪೋಲಿಷ್ ವಲಸಿಗರ ಆಹಾರವನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿಯಾದರೂ ಹಸಿ ಎಲೆಕೋಸು ಅಥವಾ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯವಿದೆ ಕೇವಲ ಒಂದು ವಾರದ ಸೇವೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಸ್ತನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯ.

ಹೇಗೆ ತಿನ್ನಬೇಕು:

ಹುರಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮೀನು, ಅಥವಾ ತೆರೆದ ಮುಖದ ಧಾನ್ಯದ ಸ್ಯಾಂಡ್‌ವಿಚ್‌ಗೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸೌರ್‌ಕ್ರಾಟ್ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಸರಳವಾದ ಹಳೆಯ ಎಲೆಕೋಸು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ವಿನೆಗರ್ ಆಧಾರಿತ ಕೋಲ್ಸ್ಲಾದಲ್ಲಿ ಆನಂದಿಸಿ ಅಥವಾ ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಅಥವಾ ಮೀನು ಟ್ಯಾಕೋಗಳಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಚೂರುಚೂರು ಮಾಡಿ.

ಸಿಂಥಿಯಾ ಸಾಸ್ ಅವರು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎರಡರಲ್ಲೂ ಸ್ನಾತಕೋತ್ತರ ಪದವಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನೋಂದಾಯಿತ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಾಗಿದೆ. ನ್ಯಾಷನಲ್ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿ ಪದೇ ಪದೇ ಕಾಣುವ ಆಕೆ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ರೇಂಜರ್ಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯಾಂಪಾ ಬೇ ಕಿರಣಗಳಿಗೆ SHAPE ಕೊಡುಗೆಯ ಸಂಪಾದಕ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಸಲಹೆಗಾರ. ಅವಳ ಇತ್ತೀಚಿನ ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ಟೈಮ್ಸ್ ಬೆಸ್ಟ್ ಸೆಲ್ಲರ್ ಸಿಂಚ್! ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಜಯಿಸಿ, ಪೌಂಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಇಂಚುಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ