ನೀವು ನಂಬದ 19 ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿವೆ

ವಿಷಯ

• ಅವಲೋಕನ
• 1. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾವು, ಕಿವಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣು ಪಾಪ್ಸ್
• 2. ಸೇಬು
• 3. ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್
• 4. 3 ಘಟಕಾಂಶದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಪ್ಗಳು
• 5. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಡಿತ
• 6. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕುಸಿಯಿರಿ
• 7. ಬೇಕ್ ಮಾಡದ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿತ
• 8. ಹಿಟ್ಟುರಹಿತ ನುಟೆಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮಫಿನ್ಗಳು
• 9. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ರಫಲ್ಸ್
• 10. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೇಕ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್
• 11. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕುಕೀಸ್
• 12. ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಖಾದ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕಿ ಹಿಟ್ಟು (ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ)
• 13. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಹಿಮಪಾತ
• 14. ಹುರಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಪರ್ಫೈಟ್ಸ್
• 15. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಆವಕಾಡೊ ಪುಡಿಂಗ್
• 16. ಹುರಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೀಚ್
• 17. ಎರಡು ಘಟಕಾಂಶದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
• 18. ಚೆರ್ರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
• 19. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಮಾವಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್
• ತೆಗೆದುಕೊ
• Prep ಟ ತಯಾರಿಕೆ: ಇಡೀ ದಿನ ಸೇಬುಗಳು

ಅವಲೋಕನ

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವಾಗ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು “ಆರೋಗ್ಯಕರ” ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುವದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ಲುಟನ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಯಾರಾದರೂ ಸಕ್ಕರೆ ಅಂಶದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವರ ಕಾರ್ಬ್‌ಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಯಾರಾದರೂ ಇನ್ನೂ ಡೈರಿ ಪರವಾಗಿರಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ತೂಗಬೇಕು. ಇನ್ನೂ, ಈ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಏನಾದರೂ ಇದೆ!

1. ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಮಾವು, ಕಿವಿ, ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಹಣ್ಣು ಪಾಪ್ಸ್

ಸ್ಕಿನ್ನೀ ಟೇಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ಈ ಪಾಪ್‌ಗಳಂತಹ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಣ್ಣಿನ ಸತ್ಕಾರಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯ ಶಾಖವನ್ನು ಸೋಲಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಅವರು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಟಾರ್ಟ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಿಡಬಹುದು.

ಈ ಪಾಪ್ಸ್ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾವು, ಕಿವಿ ಮತ್ತು ರಾಸ್್ಬೆರ್ರಿಸ್ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಮಾಣದ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

2. ಸೇಬು

ಬಾಲ್ಯದ ಮೆಚ್ಚಿನ ಕುಕೀ ಮತ್ತು ಕೇಟ್‌ನ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯು ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸಿಹಿಕಾರಕವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.

ಅದನ್ನು ಸ್ವಂತವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ಅಥವಾ ಇತರ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವಾಗಿ ಬಳಸಿ. ಸ್ಥಳೀಯ, season ತುವಿನ ಸೇಬುಗಳೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಿದಾಗ ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

3. ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್

ಫ್ರೂಟ್ ಸಲಾಡ್ ಒಂದು ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ, ಆದರೆ ರಾಚೆಲ್ ಷುಲ್ಟ್ಜ್ ಅವರ ಈ ಬೆರ್ರಿ ಆಧಾರಿತ ಪಾಕವಿಧಾನವು ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಸುಳಿವು: ಇದು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿದೆ.

4. 3 ಘಟಕಾಂಶದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಪ್ಗಳು

ಅವು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಕಪ್‌ಗಳಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಒಳಗೆ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಆಶ್ಚರ್ಯವಿದೆ! ಮೈ ಹೋಲ್ ಫುಡ್ ಲೈಫ್‌ನ ಈ ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಕಪ್‌ಗಳು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

5. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಡಿತ

ಹೋಲ್ ಫುಡ್ ಬೆಲ್ಲೀಸ್‌ನಿಂದ ಈ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಹಿಂಸಿಸಲು ಡೈರಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಕೋಕೋ ಪುಡಿಯಿಂದ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಳೆಹಣ್ಣಿನ ಕಪ್‌ಗಳಂತೆಯೇ, ಪಾಕವಿಧಾನಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಸಿಹಿ ಪ್ರತಿಫಲಕ್ಕಾಗಿ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಕೆಲಸ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

6. ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕುಸಿಯಿರಿ

ಹೌದು, ನೀವು ಕುಸಿಯುವ ಸಿಹಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾಲಿಯೊ ಆಗಿರಬಹುದು. ಸ್ಟೆಫಿ ಕುಕ್ಸ್‌ನ ಈ ಒಂದು ಕುರುಕುಲಾದ ಅಗ್ರಸ್ಥಾನವನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಕೂಡಿದ ಬಾದಾಮಿ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ.

7. ಬೇಕ್ ಮಾಡದ ಶಕ್ತಿ ಕಡಿತ

ನಿಮಗೆ ಸಿಹಿ ಬೇಕು, ಆದರೆ ನೀವು ಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಬದ್ಧರಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಗಿಮ್ಮೆ ಸಮ್ ಓವನ್‌ನಿಂದ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆನ್ ಮಾಡದೆಯೇ ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಚೂರುಚೂರು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಸೆಮಿಸ್ವೀಟ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್‌ಗಳಂತಹ ಟೇಸ್ಟಿ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ.

8. ಹಿಟ್ಟುರಹಿತ ನುಟೆಲ್ಲಾ ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಮಫಿನ್ಗಳು

ನುಟೆಲ್ಲಾ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರವೇ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕವರ್ಡ್ ಕೇಟಿಯಿಂದ ಈ ಮಫಿನ್‌ಗಳಿಗಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ನೀವು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದನ್ನು ಹ್ಯಾ az ೆಲ್ನಟ್ ಕೋಕೋ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಖರೀದಿಸಿದ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಆವೃತ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತಯಾರಿಸಬಹುದು.

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಬೋನಸ್: ಅವು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಹೆಚ್ಚು ಫೈಬರ್ ಮತ್ತು ಸಾಧಾರಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ.

9. ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಮುಕ್ತ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಟ್ರಫಲ್ಸ್

ಚಾಕೊಲೇಟ್, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ! ಮೇ ಐ ಹ್ಯಾವ್ ದಟ್ ರೆಸಿಪಿಯಿಂದ ಈ ಟ್ರಫಲ್ಸ್? ಗಾ er ವಾದ ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬಾದಾಮಿ ಬೆಣ್ಣೆ, ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಕೊಕೊ ಪುಡಿಯನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಈ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಾಯಿಯ ಗಾತ್ರದ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಾಗಿ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ಗೆರೆಯನ್ನು ಹೊಡೆಯದೆ ನಿಮ್ಮ ಹಂಬಲವನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ.

10. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೇಕ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್

ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಭರಿತ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಘಟಕಾಂಶವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಆಮಿಸ್ ಹೆಲ್ತಿ ಬೇಕಿಂಗ್‌ನ ಈ ಚೂಯಿ ಕುಕೀಗಳು ತ್ವರಿತ ಓಟ್ಸ್, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಮುಂತಾದ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ವಿನ್ಯಾಸ ಮತ್ತು ಪರಿಮಳವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ.

ನೀವು ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ಅದೇ ಸೈಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಓಟ್‌ಮೀಲ್-ಕುಕೀ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ಇತರ ತಿರುವುಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು.

ಆಪಲ್ ಪೈ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಸ್ ಅಥವಾ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಬ್ರೆಡ್ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಕುಕೀಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

11. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ ಕುಕೀಸ್

ಕೇವಲ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕುಕೀಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದೇ? ಉತ್ತರ ಹೌದು.

ಕೆಫೆ ಡಿಲೈಟ್ಸ್‌ನಿಂದ ಈ ಮೂಲ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಂತರ ಕೆಲವು ಸೃಜನಶೀಲ ಕುಕೀ-ಇಂಗ್‌ಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣು, ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬೀಜಗಳನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಸೇರಿಸಿ - ಈ ಬ್ಯಾಚ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ!

12. ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಖಾದ್ಯ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಕುಕಿ ಹಿಟ್ಟು (ಸಂಪೂರ್ಣ ಗೋಧಿ)

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ - ಕಚ್ಚಾ ಕುಕೀ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ತಿನ್ನುವ ಮೂಲಕ ಹೊಟ್ಟೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಫೋರ್ಕ್‌ನ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಲ್ಲದ ಕಾರಣ ನೀವು ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಇದು ಸಕ್ಕರೆಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಸ್ಟೀವಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಬಳಸುತ್ತದೆ.

13. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕುಕಿ ಹಿಟ್ಟಿನ ಹಿಮಪಾತ

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಾಣವನ್ನು ಹೊಡೆಯಲು ನೀವು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದರೆ, ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ! ಕಿಚ್‌ನಲ್ಲಿನ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್‌ನಿಂದ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಡೈರಿ ಮುಕ್ತ “ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್” ಬೇಸ್‌ಗಾಗಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ, ಈ ಆಯ್ಕೆಯು ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ ಆವೃತ್ತಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

14. ಹುರಿದ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ವಿರೇಚಕ ಮತ್ತು ಮೊಸರು ಪರ್ಫೈಟ್ಸ್

ಕುಕಿ ಮತ್ತು ಕೇಟ್‌ನ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಘಟಕಾಂಶದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅದು ತ್ವರಿತ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಮತ್ತು ವಿರೇಚಕಗಳ ವಿಜೇತ ಕಾಂಬೊ ಸೇರಿದಂತೆ ತಾಜಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ, ಈ ಸಿಹಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.

15. ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಆವಕಾಡೊ ಪುಡಿಂಗ್

ಪುಡಿಂಗ್‌ನಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ತಿರುಗಿಸುವ ಮೊದಲು, ವಿನ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ (ಬಣ್ಣವಲ್ಲ). ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನೀಡುವಾಗ ಆವಕಾಡೊ ಮೃದುವಾದ ಪುಡಿಂಗ್ ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಮಿನಿಮಲಿಸ್ಟ್ ಬೇಕರ್‌ನ ಈ ಪಾಕವಿಧಾನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ, ಅಂಟು ರಹಿತ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ಮುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಇದು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

16. ಹುರಿದ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಪೀಚ್

ಜೇನುತುಪ್ಪದೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ, ಸ್ಕಿನ್ನಿ ಫೋರ್ಕ್‌ನ ಈ ಸಿಹಿ ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಕೃಷಿ-ತಾಜಾ ಪೀಚ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರಿನ ಮೇಲೆ ಬಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೆನೆ, ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಭೋಗ.

17. ಎರಡು ಘಟಕಾಂಶದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣು ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳು? ಹೌದು. ಮಾಗಿದ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಎರಡು ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪಾಡ್‌ನಿಂದ ಈ ಭೋಗದ treat ತಣವು ಪಡೆಯುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ.

18. ಚೆರ್ರಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಚಿಪ್ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಇದು ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆವೃತ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಮೇಪಲ್ ಸಿರಪ್ ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲನ್ನು ಬಳಸಿ. ಆದರೂ ಅದನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ನೀವು ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಆಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಆಹಾರ ಜೀವನದಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.

19. ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ತಾಜಾ ಮಾವಿನ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್

ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಉಷ್ಣವಲಯದ ಪರಿಮಳವು ಈ ಸಿಹಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ treat ತಣವನ್ನು ಉತ್ತಮ ಬೇಸಿಗೆಯ ಸಿಹಿತಿಂಡಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಸಾ ಹೋಮಿಯ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅದನ್ನು ಆಹಾರ ಸ್ನೇಹಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ತೆಗೆದುಕೊ

ಆರೋಗ್ಯವು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಕಾಳಜಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ - ಅದು ನೀವು ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರಲಿ - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲದಂತೆ ಕಾಣಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಇರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ!

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಗುರಿಗಳಿಗೆ ಧಕ್ಕೆ ಬರದಂತೆ ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲು ಪೂರೈಸಲು ಹಲವಾರು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

Prep ಟ ತಯಾರಿಕೆ: ಇಡೀ ದಿನ ಸೇಬುಗಳು