ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆಗಳು

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶೇಪ್‌ನ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.
• ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು
• ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು
• ಬದಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು
• ಕುಡಿಯಿರಿ
• ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು
• ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ!
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ಉತ್ತಮ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಶೇಪ್‌ನ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಆಹಾರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

ಹಾಟ್ ಡಾಗ್‌ಗಳು, ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್... ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಆಹಾರದ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಪ್ಲೇಟ್ 1,500 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಷ್ಟು ತೂಗುತ್ತದೆ-ಮತ್ತು ನೀವು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಹಿಂತಿರುಗುವ ಮೊದಲು. ಒಮ್ಮೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಬಾರಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸೊಂಟದ ರೇಖೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಿತ್ತಲಿನಲ್ಲಿದ್ದ ಸಭೆಗಳು ಪೌಂಡ್‌ಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಕಿನಿ-ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರುತ್ತೀರಿ.

ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು

ಮುಖ್ಯ ಈವೆಂಟ್‌ನ ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ನೋಶ್‌ನಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪಿಲ್ಲ - ನಿಮ್ಮ ಚಿಪ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಅದ್ದಿದಾಗ ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ತಿನ್ನುವ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಆಹಾರ

ಸಾಲ್ಸಾದೊಂದಿಗೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್

(11 ಚಿಪ್ಸ್, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅದ್ದು): 151 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು (33 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 4 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೇಯಿಸಿದ ವೈವಿಧ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಿಸಿ.)

ತುಂಬ ಚನ್ನಾಗಿ ಇದೆ

ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ ಚಿಪ್ಸ್

(11 ಚಿಪ್ಸ್, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಅದ್ದು): 209 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 16 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ಕೆಟ್ಟದ್ದು

ರಾಂಚ್ ಡಿಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಚಿಪ್ಸ್

(11 ಚಿಪ್ಸ್, 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಡಿಪ್): 301 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 26 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ಮುಖ್ಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು

ಸುಟ್ಟ ಮಾಂಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಆಹಾರ-ಸ್ನೇಹಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ: ಸಾಕಷ್ಟು ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾಗದ ಗಾತ್ರವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ಲೇಟ್ ಅನ್ನು ನೀವು ತುಂಬುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ವಂಚಿತರಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಆಹಾರ

2 ಗೋಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಶಾಕಾಹಾರಿ ಕಬಾಬ್ಗಳು

(2 ಔನ್ಸ್. ಸಿರ್ಲೋಯಿನ್ ಮತ್ತು 1 ಕಪ್ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳೊಂದಿಗೆ): 146 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 11 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ತುಂಬ ಚನ್ನಾಗಿ ಇದೆ

ಹಾಟ್ ಡಾಗ್

345 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 19 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ಕೆಟ್ಟದ್ದು

3 ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಹಂದಿ ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳು

594 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 34 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ಬದಿಗಳಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು

ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಪಾಕವಿಧಾನವು ಮೇಯನೇಸ್ ಅಥವಾ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮುಳುಗಿದ ಸಲಾಡ್‌ಗಳಲ್ಲಿನ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕಾಬ್‌ನಲ್ಲಿ ಸುಟ್ಟ ಕಾರ್ನ್ ಅನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿರಬೇಕು.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಆಹಾರ

ತೆನೆಯಮೇಲಿನ ಕಾಳು

(1 ಕಿವಿ): 59 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ತುಂಬ ಚನ್ನಾಗಿ ಇದೆ

ಪಾಸ್ಟಾ ಸಲಾಡ್

(1 ಕಪ್): 240 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 1 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ಕೆಟ್ಟದ್ದು

ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸಲಾಡ್

(1 ಕಪ್): 358 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 21 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ಕುಡಿಯಿರಿ

ಕಾಕ್ಟೈಲ್ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ

ಲಘು ಬಿಯರ್

(12 ಔನ್ಸ್.): 96 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ತುಂಬ ಚನ್ನಾಗಿ ಇದೆ

ಸಾಂಗ್ರಿಯಾ

(8 ಔನ್ಸ್.): 155 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ಕೆಟ್ಟದ್ದು

ದೈಕಿರಿ

(8 ಔನ್ಸ್.): 304 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಸಲಹೆಗಳು

ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಿಗಾಗಿ ಬೀಲೈನ್ ಮಾಡುವ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಾಶಿ ಮಾಡಿ. ಇದರಲ್ಲಿ ನೀರು ಮತ್ತು ನಾರಿನಂಶ ಹೆಚ್ಚಿರುವುದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತೃಪ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ಆಹಾರ

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ

(1 ಬೆಣೆ): 46 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 0 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ತುಂಬ ಚನ್ನಾಗಿ ಇದೆ

ಮಿಠಾಯಿ ಬ್ರೌನಿ

(2-ಇಂಚಿನ ಚೌಕ): 112 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 7 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ಕೆಟ್ಟದ್ದು

ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ ಪೈ

(1/8 ಪೈ): 290 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು, 13 ಗ್ರಾಂ ಕೊಬ್ಬು

ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಕರವಾದ ಬೇಸಿಗೆ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂಗಳಿಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಅಡುಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ!

ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗ್ರಿಲ್ಲಿಂಗ್ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಾಗ ಪ್ರಮುಖ ಸುರಕ್ಷತಾ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಇಂದು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬಾರ್ಬೆಕ್ಯೂ ರೆಸಿಪಿಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾದ ಮೂರು ತಂತ್ರಗಳು.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ