ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ

ವಿಷಯ

• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?
• ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• ಸೈಕೋಥೆರಪಿ
• ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)
• ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ
• Ations ಷಧಿಗಳು
• ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ lo ಟ್‌ಲುಕ್ ಎಂದರೇನು?

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಎಂದರೇನು?

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದ್ದು, ಜನರು ಅನುಭವಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ:

• ಸಿಕ್ಕಿಬಿದ್ದಿದೆ
• ಅಸಹಾಯಕ
• ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದಾರೆ
• ಮುಜುಗರ
• ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ ತ್ವರಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ ಮುಂತಾದ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಭಯಭೀತರಾಗುವ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಮೊದಲು ಅವರು ಈ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಈ ಸ್ಥಿತಿ ಎಷ್ಟು ತೀವ್ರವಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದರೆ ಜನರು ದಿನನಿತ್ಯದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಾದ ಬ್ಯಾಂಕ್ ಅಥವಾ ಕಿರಾಣಿ ಅಂಗಡಿಗೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದಿನದ ಬಹುಪಾಲು ತಮ್ಮ ಮನೆಗಳ ಒಳಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ.

ನ್ಯಾಷನಲ್ ಇನ್‌ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಹೆಲ್ತ್ (ಎನ್‌ಐಎಂಹೆಚ್) ಅಂದಾಜಿನ ಪ್ರಕಾರ ಅಮೆರಿಕಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಶೇಕಡಾ 0.8 ರಷ್ಟು ಜನರು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಸುಮಾರು 40 ಪ್ರತಿಶತ ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ತೀವ್ರವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಮುಂದುವರಿದಾಗ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಬಹಳ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯ ಅಭಾಗಲಬ್ಧವೆಂದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಬಂಧಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಅಥವಾ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ನಿಮಗೆ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ations ಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವನಶೈಲಿ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ:

• ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ತಮ್ಮ ಮನೆಯನ್ನು ತೊರೆಯುವ ಭಯ
• ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಭಯ
• ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ
• ಕಾರು ಅಥವಾ ಲಿಫ್ಟ್‌ನಂತಹ ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುವ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವ ಭಯ
• ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ಅಥವಾ ಇತರರಿಂದ ದೂರ
• ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಆಕ್ರೋಶ

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಎನ್ನುವುದು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಂಡುಬರುವ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಸರಣಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ದೈಹಿಕ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಎದೆ ನೋವು
• ರೇಸಿಂಗ್ ಹೃದಯ
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ
• ನಡುಕ
• ಉಸಿರುಗಟ್ಟಿಸುವುದನ್ನು
• ಬೆವರುವುದು
• ಬಿಸಿ ಹೊಳಪಿನ
• ಶೀತ
• ವಾಕರಿಕೆ
• ಅತಿಸಾರ
• ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ
• ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಸಂವೇದನೆಗಳು

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರು ಒತ್ತಡದ ಅಥವಾ ಅನಾನುಕೂಲ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಇದು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಭಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೇನು?

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ನಿಖರವಾದ ಕಾರಣ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಹಲವಾರು ಅಂಶಗಳಿವೆ. ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ:

• ಖಿನ್ನತೆ
• ಕ್ಲಾಸ್ಟ್ರೋಫೋಬಿಯಾ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ಫೋಬಿಯಾದಂತಹ ಇತರ ಭಯಗಳು
• ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ ಅಥವಾ ಗೀಳಿನ ಕಂಪಲ್ಸಿವ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ನಂತಹ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಆತಂಕದ ಕಾಯಿಲೆ
• ದೈಹಿಕ ಅಥವಾ ಲೈಂಗಿಕ ಕಿರುಕುಳದ ಇತಿಹಾಸ
• ಮಾದಕದ್ರವ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆ
• ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದ ಕುಟುಂಬ ಇತಿಹಾಸ

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯುವ ಪ್ರೌ th ಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, 20 ವರ್ಷಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸರಾಸರಿ ವಯಸ್ಸು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸ್ಥಿತಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಬಹುದು.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಹೇಗೆ?

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಮತ್ತು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಸೇರಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.ಅವರು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದ ಇತಿಹಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ದೈಹಿಕ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲು ಅವರು ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು, ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಕ್ ಅಸೋಸಿಯೇಶನ್‌ನ ಡಯಾಗ್ನೋಸ್ಟಿಕ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ಯಾಟಿಸ್ಟಿಕಲ್ ಮ್ಯಾನ್ಯುಯಲ್ ಆಫ್ ಮೆಂಟಲ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ಸ್ (ಡಿಎಸ್‌ಎಂ) ನಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾದ ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಬೇಕು. ಡಿಎಸ್ಎಮ್ ಎನ್ನುವುದು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರು ಬಳಸುವ ಕೈಪಿಡಿಯಾಗಿದೆ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಎರಡು ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೀವ್ರವಾದ ಭಯ ಅಥವಾ ಆತಂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು:

• ರೈಲು ಅಥವಾ ಬಸ್‌ನಂತಹ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ಅಂಗಡಿ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಕಿಂಗ್ ಸ್ಥಳದಂತಹ ತೆರೆದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವುದು
• ಎಲಿವೇಟರ್ ಅಥವಾ ಕಾರಿನಂತಹ ಸುತ್ತುವರಿದ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿರುವುದು
• ಜನಸಂದಣಿಯಲ್ಲಿರುವುದು
• ಮನೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರ ದೂರವಿರುವುದು

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಡಿಸಾರ್ಡರ್ ರೋಗನಿರ್ಣಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಮಾನದಂಡಗಳಿವೆ. ನೀವು ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು:

• ಹೆಚ್ಚು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವ ಭಯ
• ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಣ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಭಯ
• ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ಗಳ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಡವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ

ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಉಂಟಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮಾದಕ ದ್ರವ್ಯ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯಿಂದ ಅವು ಉಂಟಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ವಿಭಿನ್ನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಳಿವೆ. ನಿಮಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ವಿಧಾನಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಸೈಕೋಥೆರಪಿ

ಟಾಕ್ ಥೆರಪಿ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸೈಕೋಥೆರಪಿ, ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಅಥವಾ ಇತರ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಭೇಟಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಇದು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕೋಥೆರಪಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕಾಗಿ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಲ್ಪಾವಧಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬಹುದು.

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ)

ಕಾಗ್ನಿಟಿವ್ ಬಿಹೇವಿಯರಲ್ ಥೆರಪಿ (ಸಿಬಿಟಿ) ಎನ್ನುವುದು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಪೀಡಿತರಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುವ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಿಕೃತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಿಬಿಟಿ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ವಿಕೃತ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಲೋಚನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳ ಮೂಲಕ ಹೇಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಇದು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ

ಮಾನ್ಯತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಹೋಗಲಾಡಿಸಲು ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಭಯಪಡುವ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

Ations ಷಧಿಗಳು

ಕೆಲವು ations ಷಧಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಪ್ಯಾರೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ಯಾಕ್ಸಿಲ್) ಅಥವಾ ಫ್ಲುಯೊಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಪ್ರೊಜಾಕ್) ನಂತಹ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು
• ವೆನ್ಲಾಫಾಕ್ಸಿನ್ (ಎಫೆಕ್ಸರ್) ಅಥವಾ ಡುಲೋಕ್ಸೆಟೈನ್ (ಸಿಂಬಾಲ್ಟಾ) ನಂತಹ ಆಯ್ದ ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಮತ್ತು ನೊರ್ಪೈನ್ಫ್ರಿನ್ ರೀಅಪ್ಟೇಕ್ ಇನ್ಹಿಬಿಟರ್ಗಳು
• ಟ್ರೈಸೈಕ್ಲಿಕ್ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಗಳಾದ ಅಮಿಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ಎಲಾವಿಲ್) ಅಥವಾ ನಾರ್ಟ್ರಿಪ್ಟಿಲೈನ್ (ಪಮೇಲರ್)
• ಆಲ್ಪ್ರಾಜೋಲಮ್ (ಕ್ಸಾನಾಕ್ಸ್) ಅಥವಾ ಕ್ಲೋನಾಜೆಪಮ್ (ಕ್ಲೋನೊಪಿನ್) ನಂತಹ ಆತಂಕ-ವಿರೋಧಿ ations ಷಧಿಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು

ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ದೈನಂದಿನ ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಬಯಸಬಹುದು:

• ಮೆದುಳಿನ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ
• ಧಾನ್ಯಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ನೇರ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ
• ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಟ್ಯಾಕ್‌ನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ದೈನಂದಿನ ಧ್ಯಾನ ಅಥವಾ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಹಾರ ಪೂರಕ ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಈ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಪರಿಹಾರಗಳು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಬೀತಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವು ನಿಗದಿತ .ಷಧಿಗಳ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವಕ್ಕೆ ಅಡ್ಡಿಯಾಗಬಹುದು.

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ lo ಟ್‌ಲುಕ್ ಎಂದರೇನು?

ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಗೆ ಆರಂಭಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಅಗೋರಾಫೋಬಿಯಾವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಸಹಾಯ ಪಡೆಯಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ. ಈ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯು ಸಾಕಷ್ಟು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಯಾವುದೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಬಹಳವಾಗಿ ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.