ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು: ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಗುಣವಾಗಬಹುದೇ?

ವಿಷಯ

• ‘ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು’ ಎಂದರೇನು?
• ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?
• ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್-ಇಂಡ್ಯೂಸಿಂಗ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ
• ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳು
• ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?
• ಇತರ ಸಹಾಯಕ ಸಲಹೆಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ “ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು” ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು.

ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆಯೇ ಅಥವಾ ನೀವು ಅನಿವಾರ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೀರಾ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು “ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು” ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಹತೆ ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಹೇಳುತ್ತದೆ.

‘ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು’ ಎಂದರೇನು?

"ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು" ಎಂಬ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು "ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಚ್ಚುವ ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು" ಯಿಂದ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಕಾರಣವೂ ಅದರ ಚಿಕಿತ್ಸೆ () ಆಗಿರಬಹುದು ಎಂಬುದು ಹಳೆಯ-ಹಳೆಯ ಕಲ್ಪನೆಯಿಂದ ಬಂದಿದೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, “ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು” ಎಂದರೆ ತಲೆನೋವು, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣ, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ ಮತ್ತು ಆಯಾಸದಂತಹ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು.

ಇದು ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, 11% ರಷ್ಟು ಸಾಮಾಜಿಕ ಕುಡಿಯುವವರು ಕಳೆದ ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ().

"ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು" ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆಯೇ?

“ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು” ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವಿಕೆಯ ನಂತರ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಇದು ಏಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಕೆಲವು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿವೆ.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಒಡೆಯುವುದರಿಂದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ (,) ಮರಳಿದಾಗ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತವೆ.

“ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು” ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರದ ಹಿಂದಿನ ಸಿದ್ಧಾಂತವೆಂದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವು ಶೂನ್ಯಕ್ಕೆ ಮರಳಿದಾಗ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ “ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು” ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ - ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತವೆ, ಇದು ಅನಾನುಕೂಲ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಚಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗಿದೆ.

ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಇಳಿಯುತ್ತದೆ ().

ಈ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ಉಲ್ಬಣ ಮತ್ತು ಕುಸಿತವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ (,) ನ ವ್ಯಸನಕಾರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್-ಸಂಬಂಧಿತ ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್ ವರ್ಧನೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ದೂರವಿಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಈ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತವೆ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್-ಇಂಡ್ಯೂಸಿಂಗ್ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳು ಕಂಜನರ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರಬಹುದು, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹುದುಗುವಿಕೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ನ ತೀವ್ರತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ () ನಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ವೈನ್, ಬಿಯರ್ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸ್ಪಿರಿಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ನ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯೆಂದರೆ ಮೆಥನಾಲ್.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಮೆಥನಾಲ್ ಅನ್ನು ಫಾರ್ಮಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮಾಲ್ಡಿಹೈಡ್ ಎಂಬ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತೀವ್ರತೆಗೆ (,) ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದೊಳಗಿನ ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ಮೆಥನಾಲ್ ವಿಭಜನೆಯಾಗುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಈ ವಿಷಕಾರಿ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳಾಗಿ () ಬದಲಾಗುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮೆಥನಾಲ್ ಅನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

“ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು” ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯು ಕೆಲವು ಅರ್ಹತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳ್ಳಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ವಿಳಂಬವಾಗಿದ್ದರೂ, ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಡೆಯಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

“ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು” ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರವು ಎಂಡಾರ್ಫಿನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಯುಕ್ತಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಲು ಕಾರಣಗಳು

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ನೀವು ನಿಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಅತಿಯಾದ ಕುಡಿಯುವ () ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಹದಗೆಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ನಿಂದನೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಕುಡಿಯುವ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, “ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು” ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ().

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವ ಏಕೈಕ ಖಾತರಿಯೆಂದರೆ ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯಬಾರದು ಅಥವಾ ಕುಡಿಯಬಾರದು.

ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು 0.1% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇಡುವುದರಿಂದ ಮರುದಿನ (,) ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಇನ್ನೂ ಕೆಟ್ಟ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಪಾನೀಯಗಳು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು?

ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣದ ಕನ್‌ಜೆನರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸುವುದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವೋಡ್ಕಾದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಬಟ್ಟಿ ಇಳಿಸಿದ ಶಕ್ತಿಗಳು ಕಡಿಮೆ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ವಿಸ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೌರ್ಬನ್‌ನಂತಹ ಗಾ er ವಾದ ಶಕ್ತಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು () ಹೊಂದಿವೆ.

ಈ ಇತರ ಪ್ರಕಾರದ ಮದ್ಯದ ಮೇಲೆ ವೋಡ್ಕಾವನ್ನು ಆರಿಸುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸುವುದು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಆದರೆ ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ ().

ಎನರ್ಜಿ ಡ್ರಿಂಕ್ಸ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬೆರೆಸುವಿಕೆಯು ಕುಡಿಯುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ () ಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸೇವಿಸುವ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ತೀವ್ರತೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.

ವೋಡ್ಕಾದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಿದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ಗಾ er ವಾದ ಮದ್ಯ ಅಥವಾ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿದ ಮದ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವಿಸುವ ಪ್ರಮಾಣವು ಇನ್ನೂ ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವಾಗಿದೆ.

ಇತರ ಸಹಾಯಕ ಸಲಹೆಗಳು

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಕೆಲವು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಸಲಹೆಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಮಿತವಾಗಿ ಬಳಸಿ: ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಮೊದಲಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕುಡಿಯಬಾರದು. ಮಾಡರೇಶನ್ ಅನ್ನು ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಪಾನೀಯ ಅಥವಾ ಪುರುಷರಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಪಾನೀಯಗಳು () ಎಂದು ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ.
• ನೀವೇ ಗತಿ: ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಿದರೆ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕುಡಿದ ಭಾವನೆ ಬರುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯುವುದು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಕುಡಿಯುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ: ಕುಡಿಯುವಾಗ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಬಹುದು, ಇದು ಮಿತವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ () ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಇರಿ: ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ. ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯಗಳ ನಡುವೆ ನೀರನ್ನು ಹಾಯಿಸುವುದರ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು ().
• ನಿದ್ರೆ: ಮದ್ಯಪಾನ ಮಾಡಿದ ಕನಿಷ್ಠ 7 ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಸ್ಲೀಪಿಂಗ್ ಕಾಲೇಜು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್‌ಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ().
• ತಿಂಡಿ ತಿನ್ನು: ಬೆಳಗಿನ ಉಪಾಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದು ವಾಕರಿಕೆ, ತಲೆನೋವು ಅಥವಾ ಅಲುಗಾಡುವಿಕೆಯ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಎನ್ಎಸ್ಎಐಡಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಅತಿಯಾದ ಉರಿಯೂತವು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಉರಿಯೂತದ ನೋವು ನಿವಾರಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಉತ್ತಮವಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().
• ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳು: ಕುಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ವಾಂತಿ ಅಥವಾ ಅತಿಸಾರವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಕಳೆದುಹೋದ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ ly ೇದ್ಯಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಪೆಡಿಯಾಲೈಟ್, ಗ್ಯಾಟೋರೇಡ್, ಅಥವಾ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ವಾಟರ್ ನಂತಹ ವಿದ್ಯುದ್ವಿಚ್ -ೇದ್ಯ-ವರ್ಧಿತ ಪಾನೀಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಯ್ಕೆಗಳಾಗಿವೆ ().
• ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಖನಿಜಗಳು: ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಚಯಾಪಚಯಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸೆಲೆನಿಯಮ್, ಸತು ಮತ್ತು ಇತರ ಅನೇಕ ಖನಿಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ().

“ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು” ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ, ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಇತರ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

"ನಾಯಿಯ ಕೂದಲು" ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ, ಇದು ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.

ಇದು ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದಾದರೂ, ಇದು ಅನಿವಾರ್ಯವನ್ನು ಮಾತ್ರ ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ನಂತರ ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಈ ವಿಧಾನವು ನಿಮ್ಮ ಮದ್ಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಸಹ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಲು ಇತರ ಸಹಾಯಕ ವಿಧಾನಗಳು ಮಿತವಾಗಿ ಕುಡಿಯುವುದು, ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು, ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ಉಳಿಯುವುದು, ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಲಗುವುದು ಮತ್ತು ಎನ್‌ಎಸ್‌ಎಐಡಿ ನೋವು ನಿವಾರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು.