#ಜಿಮ್‌ಫೇಲ್‌ಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಹೆದರಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಈ GIF ಗಳು ಹೃದಯದ ಮಂಕಾಗುವಿಕೆಗಾಗಿ ಅಲ್ಲ - ಅವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಸನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸುತ್ತುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ ಕೆಲವು ಜಿಮ್ ಸೆಷನ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ PTSD ನೀಡಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಚ್ಚಿಬೀಳಿಸುವಷ್ಟು, ನೀವು ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ನಿಂದ ಎಡವಿದಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಫೋನ್ ಟ್ರೆಡ್‌ಮಿಲ್‌ನಿಂದ ಹಾರಿಹೋದ ಸಮಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ನಿಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ... ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ಓಹ್ ತುಂಬಾ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ. ಈ ದೃಶ್ಯ ಭಯಾನಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಯಾವುದರ ಸೂಚನೆಗಳಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಲು. (ಅಲ್ಲದೆ, ಇವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಪುರುಷರು ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ದಯವಿಟ್ಟು ಗಮನಿಸಬಹುದೇ? ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ನಿರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.)

1. ನಿಮ್ಮ ಬಾಕ್ಸ್ ಜಿಗಿತಗಳೊಂದಿಗೆ ತುಂಬಾ ಮಹತ್ವಾಕಾಂಕ್ಷೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಅಹಂಕಾರವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗಿಂತ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

2. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಯಾವುದರ ಮೇಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಜಿಗಿಯಿರಿ.

ನೀವು ಎಷ್ಟು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಜಿಗಿಯಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮುಖ ನೆಡುವಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದೇ.

3. ವ್ಯಾಯಾಮದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ, ಜನರು.

4. ನಿಜವಾಗಿಯೂ, ಆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಬಳಸಿ.

5. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಈ ಅನುಮೋದಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ.

6. ಮನೆಯಲ್ಲಿನ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಸಲಕರಣೆ-ವೈಫಲ್ಯ-ಪ್ರೇರಿತ ಗಾಯದ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವ ದೇಹದ ತೂಕದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

7. ಆದರೆ ನೀವು ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಪಾಟರ್‌ಗೆ ಹೇಗೆ ಗುರುತಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿದೆಯೇ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ನಿಮಗೆ ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿರುವ ವಿಷಯವನ್ನು ಎತ್ತುವುದನ್ನು ಸ್ಲ್ಯಾಷ್ ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

8. ಮತ್ತು ಉಪಕರಣಗಳು ಅಸಲಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಓಹ್.

9. ಡಿಮೇಲೆ ಇತರ ವಿಷಯಗಳಿಂದ ವಿಚಲಿತರಾಗಿ (ನಿಮ್ಮ ಸೆಲ್ ಫೋನ್, ಆ ಹಾಟ್ ಗೈ, ಇತ್ಯಾದಿ).

ಹಾಗಾಗದಿರಲು ಇನ್ನೊಂದು ಕಾರಣ ಆ ಮನುಷ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ.

10. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ನಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ.

ನನ್ನ ನಂತರ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ: ಟ್ರೆಡ್ ಮಿಲ್ ಗಳು ಆಟಿಕೆಗಳಲ್ಲ.

11. ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ತಂಪಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಮೊದಲು ಮಾಡುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮಾಡಬಾರದು.

ಕೇಬಲ್ ಯಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉಚಿತ ತೂಕ? ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸಂಯೋಜನೆ.

12. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಉಪಕರಣದಿಂದ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ಖಚಿತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ದೂರವಿರಬೇಕು.

13. ಅಥವಾ ಈ ರೀತಿಯ ಏನಾದರೂ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ, FYI ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. (ಬದಲಿಗೆ ಬೆಂಡಿ ಪಡೆಯಲು ಈ ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.)

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ