ಈ ಜಿಮ್ ಈಗ ನ್ಯಾಪಿಂಗ್ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕಳೆದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಾವು ಅಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಪ್ರವೃತ್ತಿಗಳ ನ್ಯಾಯಯುತ ಪಾಲನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ. ಮೊದಲು, ಮೇಕೆ ಯೋಗವಿತ್ತು (ಯಾರು ಅದನ್ನು ಮರೆಯಬಹುದು?), ನಂತರ ಬಿಯರ್ ಯೋಗ, ಮಲಗುವ ಕೋಣೆಗಳು, ಮತ್ತು ಈಗ, ನಾಪಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಗಳು. ಯುಕೆಯಲ್ಲಿನ ಜಿಮ್ ಈಗ ಜನರು ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ತರಗತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಿದೆ.

ಹೌದು, ನೀವು ಸರಿಯಾಗಿ ಓದಿದ್ದೀರಿ. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ನಾವು ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಸವಾಸನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿಲ್ಲ. (ಇದು ಎಂದಿಗೂ ದೀರ್ಘವಾಗಿ ತೋರುವುದಿಲ್ಲ, ಸರಿ?)

ದಣಿದ ಮತ್ತು ದಣಿದಿರುವ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವವರಿಗೆ, ಡೇವಿಡ್ ಲಾಯ್ಡ್ ಕ್ಲಬ್ ಒಂದರಲ್ಲಿ ಮಾಷೆಬಲ್ ಮೊದಲು ವರದಿ ಮಾಡಿದಂತೆ 60 ನಿಮಿಷಗಳ ತರಗತಿಯನ್ನು Napercise ಎಂದು ನೀಡುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಅದು ಹೇಗೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ.

ತರಗತಿಯು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ನಿದ್ದೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲವು ಉದ್ವೇಗ-ನಿವಾರಕ ವಿಸ್ತರಣೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ತಾಪಮಾನದಲ್ಲಿ ತಡೆರಹಿತ zzz ಗಳು. ಅದರ ಮೇಲೆ, ಜಿಮ್ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಹಾಸಿಗೆ, ಬ್ಲಾಂಕಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣಿನ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ನಿಜವಾದ ಪ್ಯಾಂಪರಿಂಗ್ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.

ಜಿಮ್ ಪ್ರಕಾರ, ಅಮ್ಮಂದಿರು ಮತ್ತು ಅಪ್ಪಂದಿರ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು "ಮನಸ್ಸು, ದೇಹವನ್ನು ಪುನಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೆಸ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ಸುಡಲು" ತರಗತಿಯನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವರಿಗೆ ಇದು ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಮಿನಿ ಸ್ನೂಜ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಪೆನ್ಸಿಲ್ವೇನಿಯಾದ ಅಲೆಘೇನಿ ಕಾಲೇಜಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು 45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಜನರ ಗುಂಪು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸದವರಿಗಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಬಲ್ಲದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ.

ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಯೋಗವು ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ತರಗತಿ ಯಶಸ್ವಿಯಾದರೆ, ಡೇವಿಡ್ ಲಾಯ್ಡ್ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಇದನ್ನು ದೇಶಾದ್ಯಂತ ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತವೆ. ಯುಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲವೇ? ನಿಮ್ಮ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಳೆಯ ಶೈಲಿಯ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಕನಿದ್ರೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ