ಆರೋಗ್ಯಕರ ಬೂಸ್ಟ್‌ಗಾಗಿ ಈ ಗ್ರೀನ್ ಸೂಪರ್ ಪೌಡರ್‌ಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಊಟಕ್ಕೆ ಸೇರಿಸಿ

ವಿಷಯ

• ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ
• ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ
• ಮಚ್ಚಾ
• ಮೊರಿಂಗಾ
• ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಕೇಲ್ ತಿನ್ನುವುದು ಟ್ರೆಂಡಿಯಾಗಿ ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣವಾಗಿ ಭಾವಿಸುವ ದಿನಗಳು ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಹೋಗಿವೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ, ಮೊರಿಂಗಾ, ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ, ಮಚ್ಚಾ ಮತ್ತು ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ನಂತಹ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹಸಿರುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಈಗ ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಪುಡಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ. ಈ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಹಸಿರು ಪುಡಿಗಳು (ನಾವು ಅಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ ಎಂದು ನೋಡಿ?) ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸುಲಭ. ನೀವು ಧೈರ್ಯವಿದ್ದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಗಿನ ಓಟ್ ಮೀಲ್ ಅಥವಾ ಒಂದು ಲೋಟ ನೀರಿಗೆ ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾದ ಪುಡಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ.

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ

ನಿಮ್ಮ ಹೋಲ್ ಫುಡ್ಸ್ ಎನರ್ಜಿ ಬಾರ್‌ಗಳ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಗುರುತಿಸಿರಬಹುದು, ಇದು ಸಿಹಿನೀರಿನ ಪಾಚಿಗಳ ಒಂದು ವಿಧವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಪೌಡರ್ ಆವೃತ್ತಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಹೋಗುವ ಮೂಲಕ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ನೀವು ಹೆಪ್ಪುರೋಧಕ, ಆಂಟಿಪ್ಲೇಟ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಇಮ್ಯುನೊಸಪ್ರೆಸೆಂಟ್ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಗೊಂದಲಕ್ಕೊಳಗಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರಾ ಮಿಲ್ಲರ್, R.D.N., L.D.N., ಮೆಡಿಫಾಸ್ಟ್‌ನ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ ಡಯಟೀಶಿಯನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಏಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: 2 ಟೀಚಮಚದ ಸೇವನೆಯು 15 ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು ಮತ್ತು 3 ಗ್ರಾಂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಇದು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ (ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತಾಂಧರಲ್ಲಿ ಪ್ರಿಯ) 6 ಗ್ರಾಂ ಹೊಂದಿದೆ. ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ "ತಾಮ್ರದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಥಯಾಮಿನ್, ರೈಬೋಫ್ಲಾವಿನ್ ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ಉತ್ತಮ ಮೂಲವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್‌ನಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ, ಆದರೂ ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೈವಾನೀಸ್ ಸಂಶೋಧಕರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಲರ್ಜಿಯೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರುಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಗುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಉರಿಯೂತದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದಿಂದಾಗಿ.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ನಯ, ಜ್ಯೂಸ್ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಸರಕುಗಳಲ್ಲಿ.

ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ

ಸ್ಪಿರುಲಿನಾದಂತೆ, ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ನೀಲಿ-ಹಸಿರು ಪಾಚಿಗಳ ತಳಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ. ಇದು ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಪ್ರೊಫೈಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪಿರುಲಿನಾವನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್, ವಿಟಮಿನ್ ಮತ್ತು ಆ್ಯಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಏಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾದ ಲುಟೀನ್ ಅಂಶಗಳು ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಬೀಟಾ-ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ಖ್ಯಾತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ದೊಡ್ಡ ಹಕ್ಕು, ಆದರೂ, ಇದು B12 ನಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಾಣಿ ಮೂಲಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಕಾರಣದಿಂದ ಅನೇಕ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಪಡೆಯದ ಅಗತ್ಯ ವಿಟಮಿನ್ ಆಗಿದೆ. 2015 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಔಷಧೀಯ ಆಹಾರದ ಜರ್ನಲ್ ಬಿ 12 ಕೊರತೆಯಿರುವ ಭಾಗವಹಿಸುವವರನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ 9 ಗ್ರಾಂ ಕ್ಲೋರೆಲ್ಲಾ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಂತೆ ಕೇಳಿದೆ. ಎರಡು ತಿಂಗಳ ನಂತರ, ಅವರ B12 ಮಟ್ಟವು ಸರಾಸರಿ 21 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ಜರ್ನಲ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 5-ಗ್ರಾಂನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಕು.

ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ನಯ, ಚಿಯಾ ಬೀಜದ ಪುಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಾಯಿ ಹಾಲಿಗೆ 1 ಟೀಚಮಚ ಪುಡಿಯನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ.

ಮಚ್ಚಾ

ಹಸಿರು ಚಹಾ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಒಣಗಿಸಿ ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಮಚ್ಚೆಯೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಅಂದರೆ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್‌ಗಳ ಶುದ್ಧ ಮತ್ತು ಅತಿ-ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಮಚ್ಚಾ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಏಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: ಹಸಿರು ಚಹಾ ಅದೇ ಕಾರಣಗಳಿಗಾಗಿ ಮಚ್ಚಾ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ-ಇದು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್, ರಕ್ತ ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಮತ್ತು ಟ್ರೈಗ್ಲಿಸರೈಡ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಪ್ರಕಟಿಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯ. "ಎಪಿಗಲ್ಲೊಕಾಟೆಚಿನ್ ಗ್ಯಾಲೇಟ್ (ಇಜಿಸಿಜಿ), ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಇತರ ಹಸಿರು ಚಹಾಗಳಿಗಿಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಮಿಲ್ಲರ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಜರ್ನಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನ ಪ್ರಸ್ತುತ ಔಷಧೀಯ ವಿನ್ಯಾಸ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಮತ್ತು ಮಿದುಳಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮಚ್ಚಾ ಅವರ ಖ್ಯಾತಿಯನ್ನು ಅಗೆದು ಹಾಕಲಾಗಿದೆ. 49 ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿದ ನಂತರ, ಸಂಶೋಧಕರು ಕೆಫೀನ್‌ನ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಿದರು, ಇದು ಜಾಗರೂಕತೆಯಲ್ಲಿ ಕಿಕ್ ನೀಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಎಲ್-ಥಿಯನೈನ್, ಜನರಿಗೆ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯದೆ ಕಾರ್ಯದಿಂದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ನಿಮ್ಮ ಟ್ರೆಂಡಿ ನೆರೆಹೊರೆಯ ಕಾಫಿ ಶಾಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು ಮಚ್ಚಾ ಲ್ಯಾಟೆ ಆಗಿ ಕುಡಿಯಿರಿ ಅಥವಾ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಪಾಸ್ಟಾ ಸಾಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಮಸಾಲೆ ರಬ್‌ಗೆ ಸೇರಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮೊಸರು, ಗ್ರಾನೋಲಾ ಅಥವಾ ಪಾಪ್‌ಕಾರ್ನ್‌ನ ಮೇಲೂ ಸಹ ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು. ಹೌದು, ಅದು ಬಹುಮುಖವಾಗಿದೆ.

ಮೊರಿಂಗಾ

ಈ ಸೂಪರ್ ಪೌಡರ್ ಎಂಬ ಸಸ್ಯದ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮೊರಿಂಗಾ ಒಲಿಫೆರಾ.

ಏಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ವಿಟಮಿನ್ ಎ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಕಬ್ಬಿಣ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೊರಿಂಗಾ ಸೂಪರ್‌ಫುಡ್ ಆಗಿ ಅರ್ಹತೆ ಪಡೆಯುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸಂದೇಹವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿ ಸೇವೆಗೆ ಕೇವಲ 1 ಅಥವಾ 2 ಟೀ ಚಮಚಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಮೊರಿಂಗಾ ಮಾತ್ರ ನೀವು ಆ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಗಳ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ದೈನಂದಿನ ಭತ್ಯೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ (ಆದರೂ ನಿಮ್ಮ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಮಟ್ಟಗಳು ಹತ್ತಿರವಾಗುತ್ತವೆ). ಇನ್ನೂ, ಇದು ಯಾವುದಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಮೊರಿಂಗಾ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಪ್ರಕಟವಾದ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ಫೈಟೊಥೆರಪಿ ಸಂಶೋಧನೆ.

ಇದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: ಇತರ ಹಸಿರು ಪುಡಿಗಳಂತೆ, ಮೊರಿಂಗವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು, ಓಟ್ಮೀಲ್ ಮತ್ತು ಗ್ರಾನೋಲಾ ಬಾರ್‌ಗಳಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ. ಜನರು ಅದರ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೆಚ್ಚುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಎಲೆಯಂತಹ ಸುವಾಸನೆಯು ಹ್ಯೂಮಸ್ ಮತ್ತು ಪೆಸ್ಟೊದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಖಾರದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗಿದೆ.

ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲು

ನೀವು ಬಹುಶಃ ಮೊದಲು ಜಂಬಾ ಜ್ಯೂಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಸಿರು ಹೊಡೆತಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ವೀಟ್‌ಗ್ರಾಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಗೋಧಿ ಗಿಡದಿಂದ ಹುಲ್ಲು ಬರುತ್ತದೆ ಟ್ರಿಟಿಕಮ್ ಎಸ್ಟಿವಮ್, ಮತ್ತು ಒಂದು ಪತ್ರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟಿಸಲಾಗಿದೆ ಆಹಾರ ವಿಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಗುಣಮಟ್ಟ ನಿರ್ವಹಣೆ "ಮಾನವ ದೇಹಕ್ಕೆ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಮತ್ತು ಜೀವಸತ್ವಗಳ ಶಕ್ತಿಕೇಂದ್ರವಾದ ವಿನಮ್ರ ಕಳೆ" ಎಂದು ಹೇಳುವ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗಿದೆ. ನಾವು ಅದನ್ನು ಕುಡಿಯುತ್ತೇವೆ.

ಏಕೆ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ: ಇಸ್ರೇಲಿ ಸಂಶೋಧಕರ ಪ್ರಕಾರ, ವೀಟ್ ಗ್ರಾಸ್ ನಲ್ಲಿ ಕ್ಲೋರೊಫಿಲ್, ಫ್ಲೇವನಾಯ್ಡ್ಸ್, ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ತಮ್ಮ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ಮಿನಿ ರಿವ್ಯೂಸ್ ಇನ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಕೆಮಿಸ್ಟ್ರಿ, ಗೋಧಿ ಹುಲ್ಲಿಗೆ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರೋಧಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಬಹುಶಃ ಅದರ ಎಪಿಜೆನಿನ್ ಕಾರಣ ವಿಷಯ, ಇದು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಹಾನಿಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಮಧುಮೇಹ, ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆ ಮತ್ತು ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತದಂತಹ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು: 1 ಚಮಚವನ್ನು ಹಣ್ಣಿನ ರಸ ಅಥವಾ ನಯವಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ