ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ

ವಿಷಯ

• ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಗ್ಲುಟನ್
• ಡಯೆಟರಿ ಅಯೋಡಿನ್
• ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು
• ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು
• ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು
• ಟೇಕ್ಅವೇ

ನೀವು ಸೇವಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸಬಲ್ಲವು, ಅದು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಅಥವಾ ಜ್ವಾಲೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಯು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಗ್ರಂಥಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ಲಕ್ಷಣಗಳು:

• ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನುವ ಹೊರತಾಗಿಯೂ ತೀವ್ರ ತೂಕ ನಷ್ಟ
• ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್

ಗ್ರೇವ್ಸ್ ರೋಗವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ಆಹಾರವು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಅಂಶವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳು ಗ್ರೇವ್ಸ್ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು, ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ರೋಗ ಜ್ವಾಲೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಈ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಿಂದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.

ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ನೀವು ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚಲು ನೀವು ಆಹಾರ ಡೈರಿಯನ್ನು ಸಹ ಇರಿಸಬಹುದು. ನಿರ್ಮೂಲನೆ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಲು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

ಗ್ಲುಟನ್

ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಸೆಲಿಯಾಕ್ ಕಾಯಿಲೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಹೆಚ್ಚು. ಇದು ಭಾಗಶಃ, ಆನುವಂಶಿಕ ಲಿಂಕ್‌ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಿಗೆ ಗ್ಲುಟನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು. ಅನೇಕ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಂಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಲೇಬಲ್‌ಗಳನ್ನು ಓದುವುದು ಮತ್ತು ಅಂಟು ಹೊಂದಿರುವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

• ಗೋಧಿ ಮತ್ತು ಗೋಧಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
• ರೈ
• ಬಾರ್ಲಿ
• ಮಾಲ್ಟ್
• ಟ್ರಿಟಿಕೇಲ್
• ಬ್ರೂವರ್ಸ್ ಯೀಸ್ಟ್
• ಕಾಗುಣಿತ, ಕಾಮುಟ್, ಫಾರ್ರೋ,
  ಮತ್ತು ಡುರಮ್

ಡಯೆಟರಿ ಅಯೋಡಿನ್

ಅತಿಯಾದ ಅಯೋಡಿನ್ ಸೇವನೆಯು ವಯಸ್ಸಾದ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮೊದಲೇ ಇರುವ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಅಯೋಡಿನ್ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಪೋಷಕಾಂಶವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ಅಯೋಡಿನ್ ಬೇಕು ಎಂದು ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಅಯೋಡಿನ್-ಬಲವರ್ಧಿತ ಆಹಾರಗಳು:

• ಉಪ್ಪು
• ಬ್ರೆಡ್
• ಹಾಲು, ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಂತಹ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು

ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಅಯೋಡಿನ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು:

• ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬಿಳಿ ಮೀನುಗಳಾದ ಹ್ಯಾಡಾಕ್,
  ಮತ್ತು ಕಾಡ್
• ಕಡಲಕಳೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲ್ಪ್ ನಂತಹ ಇತರ ಸಮುದ್ರ ತರಕಾರಿಗಳು

ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಇತರ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು

ಮಾಂಸಾಹಾರಿ ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದವರಿಗಿಂತ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗಳು ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ಒಬ್ಬರು ಪುರಾವೆಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಮಾಂಸ, ಕೋಳಿ, ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು ಸೇರಿದಂತೆ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರಾಣಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿದ ಜನರಲ್ಲಿ ಈ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ.

ತಿನ್ನಬೇಕಾದ ಆಹಾರಗಳು

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಕೆಲವು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇವುಗಳ ಸಹಿತ:

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು

ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಮ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಆಸ್ಟಿಯೊಪೊರೋಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ಕೆಲವು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಅಯೋಡಿನ್ ನೊಂದಿಗೆ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಇತರರಂತೆ ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿಮಗೆ ಕೆಲವು ಅಯೋಡಿನ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ, ನೀವು ಯಾವ ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ನೀವು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ರೀತಿಯ ಆಹಾರಗಳು:

• ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ
• ಬಾದಾಮಿ
• ಕೇಲ್
• ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು
• ಓಕ್ರಾ

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆಹಾರದಿಂದ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಹಾರದ ಮೂಲಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು
• ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ
• ಸಾಲ್ಮನ್
• ಟ್ಯೂನ
• ಅಣಬೆಗಳು

ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಅಧಿಕವಾಗಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಕೊರತೆಯು ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸಬಹುದು. ಈ ಖನಿಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು ಸೇರಿವೆ:

• ಆವಕಾಡೊಗಳು
• ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್
• ಬಾದಾಮಿ
• ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು
• ಗೋಡಂಬಿ
• ದ್ವಿದಳ ಧಾನ್ಯಗಳು
• ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಬೀಜಗಳು

ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಹೊಂದಿರುವ ಆಹಾರಗಳು

ಸೆಲೆನಿಯಂನ ಕೊರತೆಯು ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಕಣ್ಣಿನ ಕಾಯಿಲೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಇದು ಉಬ್ಬುವ ಕಣ್ಣುಗುಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಡಬಲ್ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಮತ್ತು ಖನಿಜವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು:

• ಅಣಬೆಗಳು
• ಕಂದು ಅಕ್ಕಿ
• ಬ್ರೆಜಿಲ್ ಬೀಜಗಳು
• ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಬೀಜಗಳು
• ಸಾರ್ಡೀನ್ಗಳು

ಟೇಕ್ಅವೇ

ಗ್ರೇವ್ಸ್ ಕಾಯಿಲೆ ಹೈಪರ್ ಥೈರಾಯ್ಡಿಸಂಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಆಹಾರದ ಮೂಲಕ ಗುಣಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅದರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿವಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಸೂಕ್ಷ್ಮತೆ ಅಥವಾ ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಕಲಿಯುವುದು ನೀವು ಏನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರೋಗದ ಜ್ವಾಲೆ ಮತ್ತು ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾದ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಆಹಾರ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಏನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.