ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಯಾವುವು? ನೀವು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ

ವಿಷಯ

• ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಯಾವುವು?
• ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು
• ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು
• ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು
• ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು
• ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು
• ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು, ಇವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಮೂಲದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ (ಜಿಂಗೈಬರ್ ಅಫಿಸಿನೇಲ್), ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಕ್ಷೇಮ ಸಮುದಾಯದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ಶುಂಠಿ ಅಮೃತವನ್ನು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ () ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಆರೋಗ್ಯದ ಆಕರ್ಷಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನವು ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ತೊಂದರೆಯು ಮತ್ತು ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.

ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಯಾವುವು?

ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯಿಂದ ಮಾಡಿದ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ. ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಕೆಲವು ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲಿ ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ರಸ ಮಾತ್ರ ಇರುತ್ತದೆ, ಇತರವುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆ ರಸ, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ, ಅರಿಶಿನ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪ ಸೇರಿವೆ.

ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು ರಸ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ತಾಜಾ, ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ನಿಂಬೆ ಅಥವಾ ಕಿತ್ತಳೆ ಮುಂತಾದ ಇತರ ರಸಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಪೂರ್ವ ನಿರ್ಮಿತ ಅಥವಾ ಜ್ಯೂಸರೀಸ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಆದೇಶಿಸಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಜ್ಯೂಸರ್ ಬಳಸಿ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಜ್ಯೂಸ್‌ಗೆ ಹೊಸದಾಗಿ ತುರಿದ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯುಳ್ಳ ಬ್ಲೆಂಡರ್‌ನಲ್ಲಿ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಶುಂಠಿಯ ಗುಬ್ಬಿಯನ್ನು ಬೆರೆಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಚಾವಟಿ ಮಾಡಬಹುದು.

ಈ ಶಕ್ತಿಯುತ ಬೇರಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಾಂದ್ರತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಮತ್ತು ಕುಡಿಯಲು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ಸ್ವಿಗ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ರಸ ಅಥವಾ ತುರಿದ ಶುಂಠಿ ಮೂಲದಿಂದ ತಯಾರಿಸಿದ ಕಾಂಪ್ಯಾಕ್ಟ್ ಪಾನೀಯಗಳಾಗಿವೆ. ಅವುಗಳನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಂಬೆ ರಸ ಅಥವಾ ಮನುಕಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳ ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಶುಂಠಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹಲವು ವಿಧಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ದೃ evidence ವಾದ ಸಾಕ್ಷ್ಯವು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆಯಾದರೂ, ಹೊಡೆತಗಳ ಮೇಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದೆ.

ಈ ಕೆಳಗಿನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ಶುಂಠಿ ಪೂರಕಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವುದರಿಂದ, ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಬೀರುತ್ತವೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಶಕ್ತಿಯುತ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು

ಶುಂಠಿಯು ಅನೇಕ ಪ್ರಬಲವಾದ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಅವು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಸ್ಥಿರ ಅಣುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹಾನಿಯಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಂಠಿಯು ಜಿಂಜರೋಲ್ಸ್, ಪ್ಯಾರಡಾಲ್ಗಳು, ಸೆಸ್ಕ್ವಿಟರ್ಪೆನ್ಸ್, ಶೋಗಾಲ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಂಗೆರಾನ್ಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಪ್ರಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (,).

ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ, ಉರಿಯೂತದ ಕರುಳಿನ ಕಾಯಿಲೆ, ಆಸ್ತಮಾ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,,,) ನಂತಹ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಸಾರವು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ಮಾನವ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತವೆ.

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಹೊಂದಿರುವ 64 ಜನರಲ್ಲಿ 2 ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು 2 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಟ್ಯೂಮರ್ ನೆಕ್ರೋಸಿಸ್ ಫ್ಯಾಕ್ಟರ್ ಆಲ್ಫಾ (ಟಿಎನ್ಎಫ್-ಆಲ್ಫಾ) ಮತ್ತು ಸಿ-ರಿಯಾಕ್ಟಿವ್ ಪ್ರೋಟೀನ್ (ಸಿಆರ್ಪಿ) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ ().

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, 6 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 1.5 ಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿ ಪುಡಿಯನ್ನು ಪಡೆದ ಪುರುಷ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಟಿಎನ್‌ಎಫ್-ಆಲ್ಫಾ, ಇಂಟರ್‌ಲುಕಿನ್ 6 (ಐಎಲ್ -6), ಮತ್ತು ಇಂಟರ್‌ಲುಕಿನ್ -1 ಬೀಟಾ (ಐಎಲ್ -1-) ನಂತಹ ಉರಿಯೂತದ ಗುರುತುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಬೀಟಾ), ಪ್ಲೇಸ್‌ಬೊ () ಪಡೆದ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಸೇರಿದಂತೆ ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (,).

ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಬಹುದು

ಹೊಟ್ಟೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಾದ ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಅಜೀರ್ಣಕ್ಕೆ ಶುಂಠಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿಯೊಂದಿಗೆ ಪೂರಕವಾಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮೂಲಕ ಆಹಾರದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು, ಅಜೀರ್ಣವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಉಬ್ಬುವುದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಮತ್ತು ಕರುಳಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.

ವಾಕರಿಕೆಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಾಕರಿಕೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಅವರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಮಗುವಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

120 ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನವು ಪ್ರತಿದಿನ 750 ಮಿಗ್ರಾಂ ಶುಂಠಿಯನ್ನು 4 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರು ನಿಯಂತ್ರಣ ಗುಂಪಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಇಳಿಕೆ ಕಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಯಾವುದೇ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ವರದಿಯಾಗಿಲ್ಲ ().

ಕೀಮೋಥೆರಪಿ ಮತ್ತು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,).

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶುಂಠಿಯು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಹುಣ್ಣುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬಹುದು (,).

ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಬಹುದು

ಅದರ ಬಲವಾದ ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಂದಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ತೀವ್ರವಾದ ಉರಿಯೂತವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದರೂ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಉರಿಯೂತವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಅನಾರೋಗ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್-ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

ಅನೇಕ ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶುಂಠಿಯು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಶುಂಠಿಯು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರೋಧಿ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ (,).

ಒಂದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನವು ತಾಜಾ ಶುಂಠಿಯು ಮಾನವ ಉಸಿರಾಟದ ಸಿನ್ಸಿಟಿಯಲ್ ವೈರಸ್ (ಎಚ್‌ಆರ್‌ಎಸ್‌ವಿ) ವಿರುದ್ಧ ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಚ್‌ಆರ್‌ಎಸ್‌ವಿ () ವಿರುದ್ಧ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಂತಹ ಅನೇಕ ಸಾಮಾನ್ಯ ಶುಂಠಿ ಶಾಟ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸಹ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಎರಡೂ ಜೀವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಆಂಟಿವೈರಲ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ (,).

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ().

ಇತರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಮೇಲಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಹೊರತಾಗಿ, ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

• ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣಕ್ಕೆ ಲಾಭ. ಶುಂಠಿ ಪೂರಕವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣದ () ಗುರುತು ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಎ 1 ಸಿ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗಮನಿಸಿವೆ.
• ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ. ಶುಂಠಿ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಹಸಿವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಉಷ್ಣ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಡುವ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು (,) ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
• ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ. ಮೇದೋಜ್ಜೀರಕ ಗ್ರಂಥಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಶುಂಠಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಬಹುಶಃ ಅದರ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಅಂಶದಿಂದಾಗಿ (,).

ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಸೇಬಿನಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಇತರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಹ ನೀಡಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲಾದ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು

ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತವನ್ನು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಇಳಿಸುವುದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಗಮನಿಸಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿವೆ.

ಶುಂಠಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ, ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿನ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದರ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ ().

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ವಾರ್ಫಾರಿನ್‌ನಂತಹ ರಕ್ತ ತೆಳುವಾಗುವುದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಶುಂಠಿ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಶುಂಠಿಯು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ಕೆಲವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ations ಷಧಿಗಳ ಮೇಲೆ ಮಧುಮೇಹ ಇರುವವರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು.

ಈ ರಕ್ತ-ಸಕ್ಕರೆ-ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶುಂಠಿ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು () ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಶುಂಠಿಗೆ ಅಲರ್ಜಿ ಇರುವ ಜನರು ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು ().

ಸಕ್ಕರೆ ಸೇರಿಸುವುದು ಸಹ ಒಂದು ಕಳವಳವಾಗಿದೆ. ಕೆಲವು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಅಥವಾ ಭೂತಾಳೆ ಮಕರಂದದಂತಹ ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಶುಂಠಿಯ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ಮೊಂಡಾಗಿಸಲು ಕಿತ್ತಳೆ ರಸದಂತಹ ಹಣ್ಣಿನ ರಸವನ್ನು ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ರಸ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲವಾದರೂ, ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಹಣ್ಣಿನ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಇಳಿಸುವುದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ () ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿವೆ. ಇನ್ನೂ, ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಶುಂಠಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ರಕ್ತವನ್ನು ತೆಳುಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರವಿರಲಿ.

ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು

ಜ್ಯೂಸ್ ಬಾರ್‌ಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಅಥವಾ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮುಂತಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದ ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷ ಕಿರಾಣಿ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಆಹಾರ ಮಳಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿಯೂ ಖರೀದಿಸಬಹುದು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಅಡುಗೆಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ತುಂಬಾ ಸುಲಭ. ನೀವು ಜ್ಯೂಸರ್ ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಬ್ಲೆಂಡರ್ ಬಳಸಬಹುದು.

1. 1/4 ಕಪ್ (24 ಗ್ರಾಂ) ಸಿಪ್ಪೆ ಸುಲಿದ, ತಾಜಾ ಶುಂಠಿ ಮೂಲವನ್ನು 1/4 ಕಪ್ (60 ಮಿಲಿ) ಹೊಸದಾಗಿ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
2. ಮೋಡವಾಗುವವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
3. ಉತ್ತಮವಾದ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ ಮೂಲಕ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ರಸವನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿ.

ಈ ಶುಂಠಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ 1 oun ನ್ಸ್ (30 ಮಿಲಿ) ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಉಳಿದವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ಗಾಳಿಯಾಡದ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಿಸಿ.

ನೀವು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಅಥವಾ ಕೆಂಪುಮೆಣಸಿನ ಡ್ಯಾಶ್‌ನಂತಹ ಇತರ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪರಿಮಳ ಸಂಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಆಪಲ್ ಜ್ಯೂಸ್, ಕಿತ್ತಳೆ ರಸ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಆನ್‌ಲೈನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೊದಲೇ ತಯಾರಿಸಿದವುಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಸ್ಪಿರುಲಿನಾ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪದಂತಹ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಸಿ.

ಶುಂಠಿಯನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುವ ಜನಪ್ರಿಯ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ರಸದಂತಹ ಇತರ ಶಾಟ್ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಪೂರ್ವ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಹೊಡೆತಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ಟೇಸ್ಟಿ, ಶಕ್ತಿಯುತ ಆರೋಗ್ಯ ವರ್ಧನೆಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಶುಂಠಿ ಹೊಡೆತಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.