ಗಲಂಗಲ್ ರೂಟ್: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಉಪಯೋಗಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ವಿಷಯ

• ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು
• ಆರ್ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ
• ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು
• ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
• ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು
• ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು
• ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?
• ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು
• ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಗಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ದಕ್ಷಿಣ ಏಷ್ಯಾಕ್ಕೆ ಸೇರಿದ ಮಸಾಲೆ. ಇದು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().

ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಎಂಬ ಪದವು ಹಲವಾರು ಸಸ್ಯಗಳ ಮೂಲವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಜಿಂಗೀಬೆರೇಸಿ ಕುಟುಂಬ. ಕಡಿಮೆ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್, ಅಥವಾ ಆಲ್ಪಿನಿಯಾ ಅಫಿಸಿನಾರಮ್, ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದಂತೆಯೇ, ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಅನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿ ತಿನ್ನಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದು ಅನೇಕ ಚೈನೀಸ್, ಇಂಡೋನೇಷ್ಯಾ, ಮಲೇಷಿಯನ್ ಮತ್ತು ಥಾಯ್ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ () ಜನಪ್ರಿಯ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗಿದೆ.

ಈ ಮಸಾಲೆ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು, ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು, ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಗಲಂಗಲ್ ಬೇರಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ವಿವಿಧ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಪರಿಹಾರವಾಗಿ ಗಲಂಗಲ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಈ ಉಪಯೋಗಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ.

ಆರ್ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ

ಗಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಸಮೃದ್ಧ ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಾಗಿವೆ, ಇದು ರೋಗದ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳಿಗೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳ ಗುಂಪು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಸುಧಾರಿತ ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಡಿಎಲ್ (ಕೆಟ್ಟ) ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟಗಳು (,,,).

ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಕುಸಿತ, ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನ ಎರಡೂ - ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲದ ಇಬ್ಬರು ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧಿಗಳು - ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಈ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ (,,,,) ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲವನ್ನು ಈ ಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ನೇರವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬಲವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಕೆಲವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಗಲಂಗಲ್ ರೂಟ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ನಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗ್ಯಾಲಂಗಿನ್ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತವು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಹರಡದಂತೆ ತಡೆಯಬಹುದು (,,,,,).

ಹೆಚ್ಚು ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮಾನವ ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳ ಎರಡು ತಳಿಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲುವ ಮಸಾಲೆ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನವು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸಿದೆ. ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಸ್ತನ, ಪಿತ್ತರಸ ನಾಳ, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳೊಂದಿಗೆ (,,,,) ಹೋರಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮಾನವರಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ. ಅಧ್ಯಯನದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯ.

ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ಉದಯೋನ್ಮುಖ ಪುರಾವೆಗಳು ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ರೂಟ್ ಸಾರ () ನೀಡಿದ ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿ ವೀರ್ಯಾಣುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕಡಿಮೆ ವೀರ್ಯ ಗುಣಮಟ್ಟ ಹೊಂದಿರುವ 66 ಪುರುಷರಲ್ಲಿ 3 ತಿಂಗಳ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ರೂಟ್ ಮತ್ತು ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ವೀರ್ಯಾಣು ಚಲನಶೀಲತೆಯಲ್ಲಿ 62% ಹೆಚ್ಚಳವಾಗಿದೆ, ಪ್ಲೇಸಿಬೊ ಗುಂಪಿನಲ್ಲಿರುವವರಲ್ಲಿ 20% ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ () .

ಈ ಶೋಧನೆಯು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವು ಗಲಂಗಲ್ ರೂಟ್ ಅಥವಾ ದಾಳಿಂಬೆ ಹಣ್ಣಿನ ಸಾರದಿಂದ ಉಂಟಾಗಿತ್ತೆ ಎಂಬುದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯ ಮೇಲೆ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನವ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು

ಗಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ರೋಗ-ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಫೈಟೊಕೆಮಿಕಲ್ ಎಚ್‌ಎಂಪಿಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರಬಲ ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು (23 ,,,) ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಿದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸಸ್ಯಗಳು ಜಿಂಗೀಬೆರೇಸಿ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಕುಟುಂಬವು ನೋವನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ().

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೊಣಕಾಲಿನ ಅಸ್ಥಿಸಂಧಿವಾತ ಹೊಂದಿರುವ 261 ಜನರಲ್ಲಿ 6 ವಾರಗಳ ಒಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿದಿನ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಸಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡವರಲ್ಲಿ 63% ಜನರು ನಿಂತಾಗ ಮೊಣಕಾಲು ನೋವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ವರದಿ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ಲೇಸಿಬೊ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವವರಲ್ಲಿ 50% () .

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಬಲವಾದ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲದ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಅಗತ್ಯವಾಗಿವೆ.

ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು

ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲದಿಂದ ಹೊರತೆಗೆಯಲಾದ ಸಾರಭೂತ ತೈಲಗಳು ಹಲವಾರು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು.

ಅಂತೆಯೇ, ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳ ಶೆಲ್ಫ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ತಾಜಾ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ವೈಬ್ರಿಯೊಸಿಸ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ಅಡಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಪ್ಪುಮೀನು (,) ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಸೋಂಕು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಇ. ಕೋಲಿ, ಸ್ಟ್ಯಾಫಿಲೋಕೊಕಸ್ ure ರೆಸ್, ಮತ್ತು ಸಾಲ್ಮೊನೆಲ್ಲಾ ಟೈಫಿ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ನಡುವೆ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆಯಾದರೂ (, 31,).

ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಕೆಲವು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ಶಿಲೀಂಧ್ರಗಳು, ಯೀಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಪರಾವಲಂಬಿಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಒಪ್ಪುವುದಿಲ್ಲ (,).

ಗಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪುರುಷರ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಸೋಂಕುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ಅದು ಹೇಗೆ ಹೋಲಿಸುತ್ತದೆ?

ಗಲಂಗಲ್ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದೊಂದಿಗೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಬೇರುಗಳನ್ನು ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಒಣಗಿಸಿ ಬಳಸಬಹುದು.

ಶುಂಠಿ ತಾಜಾ, ಸಿಹಿ-ಆದರೆ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್‌ನ ಪರಿಮಳವು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ, ಸ್ಪೈಸಿಯರ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಮೆಣಸು. ಅರಿಶಿನವು ಮೂರರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕಟುವಾದ ಮತ್ತು ಕಹಿ ರುಚಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಮಸಾಲೆಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಬೇರಿನಂತೆ, ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು ಅದು ಜಂಟಿ ಠೀವಿ ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ (,,,).

ಹೆಚ್ಚು ಏನು, ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಮಸಾಲೆಗಳು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ (,) ಅನ್ನು ತಡೆಯುವ ಅಥವಾ ಎದುರಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ತೋರಿಸಿರುವ ಮೂರರಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ಒಂದು. ಇದಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ, ಶುಂಠಿಯ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನೂ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲ ಅಥವಾ ಅರಿಶಿನ (,,,,) ಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನವು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಮತ್ತು ಹೃದ್ರೋಗದ ಕಡಿಮೆ ಅಪಾಯ, ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದು ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ (,,,,) ವಯಸ್ಸಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಷ್ಟಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ.

ಅವುಗಳ ಸಾಮ್ಯತೆಯಿಂದಾಗಿ, ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ಹೋಲಿಸಬಹುದಾದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಗಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದೆ. ಈ ಮೂರೂ ಆಹಾರವನ್ನು ಸವಿಯಲು ಬಳಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಇನ್ನೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಬೇರುಗಿಂತ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿವೆ.

ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು

ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಮೂಲವನ್ನು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ () ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಇದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಸುರಕ್ಷಿತ ಡೋಸೇಜ್ ಅಥವಾ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸೀಮಿತ ಮಾಹಿತಿಯಿದೆ ಎಂದು ಅದು ಹೇಳಿದೆ.

ದೇಹದ ತೂಕದ ಪ್ರತಿ ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 909 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಪ್ರತಿ ಕೆಜಿಗೆ 2,000 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಪ್ರಮಾಣವು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಅಧ್ಯಯನವು ಗಮನಿಸಿದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಕುಸಿತ, ಹಸಿವಿನ ಕೊರತೆ, ಅತಿಯಾದ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ, ಅತಿಸಾರ, ಕೋಮಾ ಮತ್ತು ಸಾವು ().

ಈ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ದೇಹದ ತೂಕದ () ಪೌಂಡ್‌ಗೆ 136 ಮಿಗ್ರಾಂ (ಕೆಜಿಗೆ 300 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ.

ಅದೇನೇ ಇದ್ದರೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ರೂಟ್ ಪೂರಕಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯ ಕೊರತೆಯಿದೆ.

ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿದಾಗ ಗಲಂಗಲ್ ಮೂಲವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣಗಳ ಸುರಕ್ಷತೆ ಅಥವಾ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳ ಕುರಿತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಕಡಿಮೆ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಗಲಂಗಲ್ ರೂಟ್ ಶುಂಠಿ ಮತ್ತು ಅರಿಶಿನಕ್ಕೆ ನಿಕಟ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ಆಯುರ್ವೇದ ಮತ್ತು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಪರಿಹಾರವಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗೆ ಪರಿಮಳ, ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಪುರುಷ ಫಲವತ್ತತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಸಹ ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿವೆ.

ತಾಜಾ ಗ್ಯಾಲಂಗಲ್ ಬೇರಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಲು ನೀವು ಏಷ್ಯನ್ ಅಥವಾ ವಿಶೇಷ ಮಾರುಕಟ್ಟೆಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಣಗಿದ ಚೂರುಗಳು ಮತ್ತು ನೆಲದ ಪುಡಿ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಈ ಮಸಾಲೆ ನಿಮ್ಮ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ಸೇರಿಸಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.