ಗೇಬ್ರಿಯೆಲ್ ಯೂನಿಯನ್ ಅಥ್ಲೀಶರ್ ಗೇಮ್ ಅನ್ನು ಬ್ಯಾಕ್-ಟು-ಬ್ಯಾಕ್ ಫುಲ್-ಬಾಡಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಹತ್ತಿಕ್ಕುತ್ತಿದೆ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನೀವು ಗೇಬ್ರಿಯೆಲ್ ಯೂನಿಯನ್ ಅವರ Instagram ಕಥೆಗಳನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದರೆ, ಅವರ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಆಟವು ಪ್ರಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ನಟಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಕ್ಲಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಆಕೆಯ ಬೆವರು ಅವಧಿಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಕೇಸ್ ಇನ್ ಪಾಯಿಂಟ್: ಯೂನಿಯನ್ ತನ್ನ ಗ್ಯಾರೇಜ್‌ನಿಂದ ನಾಕ್ ಔಟ್ ಮಾಡಿದ ಬ್ಯಾಕ್-ಟು-ಬ್ಯಾಕ್ ಫುಲ್-ಬಾಡಿ ವರ್ಕೌಟ್‌ಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದೆ.

ಸೋಮವಾರ, ಯೂನಿಯನ್ ಎರಡು ತಾಲೀಮುಗಳಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿತು, ಅವಳು "ಅವಳು ಹಿಂದೆಂದೂ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಬರೆಯುತ್ತಾಳೆ. ಇದು ನಿಜ: ಶಕ್ತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಾಗ ಅವಳು ತುಕ್ಕು ಹಿಡಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಳು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಗೇಬ್ರಿಯೆಲ್ ಯೂನಿಯನ್ ಬೆವರು ಮುರಿಯಿತು

ಅವಳು ರೊಮೇನಿಯನ್ ಡೆಡ್‌ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ನಂತರ ಬಾಗಿದ-ಓವರ್ ಸಾಲುಗಳು, ಹಿಪ್ ಥ್ರಸ್ಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಪುಲ್‌ಓವರ್‌ಗಳು, ಪ್ರತಿಯೊಂದಕ್ಕೂ ಡಂಬ್‌ಬೆಲ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಳು. ನಂತರ ಅವಳು ಸಮತೋಲನ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕಾಗಿ ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದಳು. ಯೂನಿಯನ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅವಳ ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಇಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಬೆಂಚ್ ಮೇಲೆ ಪಕ್ಷಿ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿತು. "[ಇದು] ತೋರುತ್ತಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಆದರೆ ನೀವು ಇದನ್ನು ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಮಾಡಬಹುದು" ಎಂದು ಅವರು ವೀಡಿಯೊದ ಜೊತೆಗೆ ಬರೆದಿದ್ದಾರೆ. (ಈ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರವಾದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ ಅವಳು ಮನೆಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಳಸುತ್ತಿಲ್ಲ.)

ಯೂನಿಯನ್ ತಾಲೀಮು ಪ್ರತಿರೋಧ ಬ್ಯಾಂಡ್ ರಿವರ್ಸ್ ಫ್ಲೈಸ್ (ನಿಮ್ಮ ಭಂಗಿಗೆ ಸೂಪರ್ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವರ್ಕೌಟ್) ಮತ್ತು ಅವಳ ಮುಖ್ಯ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಸರಣಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿತು. ಅವಳು ಸ್ಲೈಡರ್‌ಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಪ್ಲಾಂಕ್-ಟು-ಪೈಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಳು, 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಪ್ಲ್ಯಾಂಕ್ ಹೋಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಸ್ಲೈಡರ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರ್ವತಾರೋಹಿಗಳನ್ನು ಹತ್ತಿದಳು. (ಸಂಬಂಧಿಸಿದ

ಈಗ ಯೂನಿಯನ್‌ನ "ಹಿಂತಿರುಗಿ," ಅವಳು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಕಾಣುವ ತನ್ನ ಕ್ರೀಡೆಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುತ್ತಾಳೆ. ಯೂನಿಯನ್ ಒಕ್ಕೂಟವು ಕಿರಾಗ್ರೇಸ್‌ನಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಪ್ಪು ಮಾರ್ಬಲ್ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಧರಿಸಿತು-ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್‌ನ ಹೈ-ವೇಸ್ಟ್ ಯೋಗ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ ಇನ್ ಬ್ಲಾಕ್ ಓನಿಕ್ಸ್.

ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಶೈಲಿಗಳು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಲಭ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅಮೃತಶಿಲೆಯ ನೋಟವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರೆ, ನಾಸ್ಟಿ ಗಾಲ್ ಪೋಲಿಷ್ ಇಟ್ ಆಫ್ ಮಾರ್ಬಲ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ (ನೀವು ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 10,$25, nastygal.com) ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಚಿಂಗ್ ನ್ಯಾಸ್ಟಿ ಗಾಲ್ ಪೋಲಿಶ್ ಇಟ್ ಆಫ್ ಮಾರ್ಬಲ್ ವರ್ಕೌಟ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $7,$45, nastygal.com), ಇದು ಭಾರೀ ರಿಯಾಯಿತಿ ದರದ ಎಟಿಎಂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಯೂನಿಯನ್ ನಂತೆಯೇ ಇರುವ ಒಂದು ಸೆಟ್ಗಾಗಿ, ಈ ಬ್ಲ್ಯಾಕ್ ಮಾರ್ಬಲ್ ಮಹಿಳಾ ಯೋಗ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಎಟ್ಸಿಯಲ್ಲಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 27, etsy.com).

ಅವಳ ಸೋಮವಾರದ ವರ್ಕೌಟ್ ಧ್ವನಿಸಿದಂತೆ, ಯೂನಿಯನ್ ಮತ್ತೆ ಬಂದಿತು ಇನ್ನೊಂದು ಮರುದಿನ ತಾಲೀಮು ಪೋಸ್ಟ್. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಗ್ಲುಟ್ಸ್, ಕ್ವಾಡ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ಉರಿಸಲು ಎರಡು ವಿಧದ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು: ಗೋಬ್ಲೆಟ್ ಬಾಕ್ಸ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಅವಳು ಬೆಂಚ್‌ಗೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ನಂತರ ಒಂದು ಕಾಲಿನ ಮೇಲೆ ನಿಂತು, ಪಿಸ್ತೂಲ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್-ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿದೆ.

ನಂತರ, ಅವಳು ಎರಡು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಳು: ಡಂಬ್ಬೆಲ್ ಬೆಂಚ್ ಪ್ರೆಸ್‌ಗಳು, ಇದು ಮೇಲಿನ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಲೆಬುರುಡೆ ಕ್ರಷರ್‌ಗಳು, ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಟ್ರೈಸ್ಪ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಯೂನಿಯನ್ ಕೆಲವು ಪ್ರಮುಖ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ತೆರಳುವ ಮೊದಲು ಬಲ್ಗೇರಿಯನ್ ಸ್ಪ್ಲಿಟ್ ಸ್ಕ್ವಾಟ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಟ್ರೈಸ್ಪ್ಸ್ ಕಿಕ್‌ಬ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿತು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವಳು ಕೆಲವು ಸಿಂಗಲ್-ಲೆಗ್ ಲೆಗ್ ಲಿಫ್ಟ್‌ಗಳು, ಕಮಾಂಡೋಗಳು ಮತ್ತು ಎತ್ತರದ ಹಲಗೆ ಭುಜದ ಟ್ಯಾಪ್‌ಗಳನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿದಳು.

ಇನ್ನೂ ಆಯಾಸವಾಗಿದೆಯೇ? ಏಕೆಂದರೆ ಯೂನಿಯನ್ ಆಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಮುಂದೆ, ಅವರು "ಹೃದಯದ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆ ಪೃಷ್ಠವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತಾರೆ" ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ, ಥ್ರಸ್ಟರ್ ಕಾಂಬೊಗೆ ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ಮಾಡಿದರು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಅವಳು ತ್ವರಿತ ಜಂಪ್-ರೋಪ್ ಸೆಷನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ತಾಲೀಮು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿದಳು. (ಸಂಬಂಧಿತ: ಜಂಪ್ ರೋಪಿಂಗ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಟೋಟಲ್-ಬಾಡಿ ವರ್ಕ್‌ಔಟ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಏಕೆ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ಅದ್ಭುತ ತರಬೇತುದಾರ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ)

ಬಹುಶಃ ನೀವು ಯೂನಿಯನ್‌ನ ತಾಲೀಮು ಬಗ್ಗೆ ಓದುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ತಪ್ಪು ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದೆ ಆಕೆಯ ತಾಲೀಮು ನಂತರದ ಸೆಲ್ಫಿಯಲ್ಲಿ:

ಮಂಗಳವಾರದ ತಾಲೀಮುಗಾಗಿ, ಯೂನಿಯನ್ ಮತ್ತೊಂದು ಗಮನಾರ್ಹ ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಧರಿಸಿದೆ. ಈ ಬಾರಿ ಅದು ವೈಬ್ರೆಂಟ್ ಪರ್ಪಲ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಬ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್‌ನಿಂದ ಉದ್ದನೆಯ ತೋಳಿನ ಶರ್ಟ್ ಆಗಿತ್ತು. ಅವಳು ಫ್ಯಾಬ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ವಲೇರಿಯಾ ಸ್ಕಲ್ಪ್‌ಕ್ನಿಟ್ ಎಲ್/ಎಸ್ ಟಾಪ್ (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 50, fabletics.com) ಮತ್ತು ಫಾಬ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ ಮಿಡ್-ರೈಸ್ ಸ್ಕಲ್ಪ್ಟ್ ನಿಟ್ ಲೆಪರ್ಡ್ಸ್ 7/8 ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್‌ಗಳನ್ನು (ಇದನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, $ 65, fabletics.com) ಮೆಶ್ ಚಿರತೆ ಮುದ್ರಣ ವಿವರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಳು. (FYI: ನೀವು ಫೆಬ್ಲೆಟಿಕ್ಸ್ VIP ಆಗಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಉಡುಪನ್ನು $ 70 ಕ್ಕೆ ಪಡೆಯಬಹುದು.)

ಈಗ ಯೂನಿಯನ್ ಅವಳು ಬಿಟ್ಟ ಸ್ಥಳವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಉನ್ನತ ದರ್ಜೆಯ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ವಿಷಯವನ್ನು ಎದುರು ನೋಡಬಹುದು. ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಕಲ್ಪನೆಗಳು, ಸಕ್ರಿಯ ಉಡುಪುಗಳು ಅಥವಾ ಎರಡನ್ನೂ ಹುಡುಕಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಅವಳು ಯಾವಾಗಲೂ ನೀಡುತ್ತಾಳೆ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ