ಹೃದಯ ಬಡಿತ ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್

ವಿಷಯ

• ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?
• ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
• ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?
• ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?
• ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಹೃದಯವು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬಡಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತದೆ, ಇದನ್ನು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ 60 ರಿಂದ 100 ಬಿಪಿಎಂ ನಡುವೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮಗಾಗಿ ಯಾವ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿದೆಯೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಡೇಟಾವನ್ನು ಕ್ಯಾಲ್ಕುಲೇಟರ್‌ನಲ್ಲಿ ನಮೂದಿಸಿ:

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವುದು ಹೇಗೆ?

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯಲು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ 2 ಬೆರಳುಗಳನ್ನು (ಸೂಚ್ಯಂಕ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯದ ಬೆರಳುಗಳು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ) ಕತ್ತಿನ ಬದಿಯಲ್ಲಿ, ದವಡೆಯ ಮೂಳೆಯ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಾಡಿಮಿಡಿತವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವವರೆಗೆ ಲಘು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ. ನಂತರ, 60 ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಬೀಟ್ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ನೀವು ಎಣಿಸಬೇಕು. ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತದ ಮೌಲ್ಯ.

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಅಳೆಯುವ ಮೊದಲು ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೌಲ್ಯವು ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ಕನಿಷ್ಠ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತ ವಯಸ್ಸಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆಯೇ?

ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ವಯಸ್ಸಿನೊಂದಿಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಗುವಿನಲ್ಲಿ ಆವರ್ತನವನ್ನು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 120 ಮತ್ತು 140 ಬಡಿತಗಳ ನಡುವೆ ಸಾಮಾನ್ಯವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಇದು 60 ರಿಂದ 100 ಬಡಿತಗಳು.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಏನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು?

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಹಲವಾರು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಸ್ವಲ್ಪ ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದು, ಸೋಂಕು ಅಥವಾ ಹೃದಯದ ಸಮಸ್ಯೆ ಮುಂತಾದ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿನ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿದಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

ಹೆಚ್ಚಿದ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸುವುದು ಏಕೆ ಮುಖ್ಯ?

ಹೃದಯ ಬಡಿತವು 5 ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಬದಲಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯಾವುದೇ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾದ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಇತಿಹಾಸದಿಂದ, ಇತರ ಪ್ರಮುಖ ಚಿಹ್ನೆಗಳ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯವರೆಗೆ ಇತರ ಡೇಟಾವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯ ಬಡಿತವು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ:

• ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು;
• ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ ಅಥವಾ ಮಸುಕಾದ ಭಾವನೆ;
• ಬಡಿತ;
• ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ;
• ಎದೆ ನೋವು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ ಬಡಿತದಲ್ಲಿ ಬದಲಾವಣೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು ಸಹ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.