ಏನು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು

ವಿಷಯ

• 1. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ
• 2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ
• 3. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ
• 4. ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ
• 5. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆ
• 6. ರಕ್ತಹೀನತೆ
• 7. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ
• 8. ಮಧುಮೇಹ
• 9. ಹೃದ್ರೋಗ
• 10. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಅದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಳೀಕರಿಸುವುದು, ಕಾಲುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಅಥವಾ ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಬಳಸಲಾಗುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ಗಾಯಗೊಂಡು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಕಾರಣ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಉಳಿದ ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇತ್ಯರ್ಥವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಒಂದೇ ಸ್ನಾಯುವಿಗೆ ಸತತವಾಗಿ ಎರಡು ದಿನ ಜಿಮ್‌ನಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸ್ನಾಯು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಮಯವಿದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಶೀತದಂತಹ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಇತರ ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಾರಣಗಳು ಸೌಮ್ಯವಾಗಿದ್ದರೂ, ವೈದ್ಯರಿಂದ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಬೇಕಾದ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಪ್ರಕರಣಗಳಿವೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು 3 ರಿಂದ 4 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇದ್ದರೆ.

1. ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೊರತೆ

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ದೂರದರ್ಶನವನ್ನು ನೋಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಕಾಲ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ದೈಹಿಕ ನಿಷ್ಕ್ರಿಯತೆಯ ಜೊತೆಗೆ, ವಯಸ್ಸಾದವರು ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿಯೂ ಈ ಕಾರಣವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಜೊತೆಗೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ವಾಕಿಂಗ್, ಓಟ ಅಥವಾ ತೂಕ ತರಬೇತಿಯಂತಹ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ಜನರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಲು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆ ಹಿಡಿದ ಜನರಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಕೆಲವು ಉದಾಹರಣೆಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.

2. ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಯಸ್ಸಾದ

ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವ ವಯಸ್ಸಾದವರಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳು ತಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಂದವಾಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯ ದೌರ್ಬಲ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಇದು ವಯಸ್ಸಿಗೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ದೇಹವು ಅನುಮತಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ತರಬೇತಿ ದಿನಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ದಿನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು ಸಹ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಗಾಯಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ವಯಸ್ಸಾದವರಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡಿ.

3. ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಕೊರತೆ

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಎರಡು ಪ್ರಮುಖ ಖನಿಜಗಳಾಗಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಟ್ಟಗಳು ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಇರುವಾಗ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸೆಳೆತ, ನೆನಪಿನ ಕೊರತೆ, ಜುಮ್ಮೆನಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವಂತಹ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳ ಜೊತೆಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ವಿಟಮಿನ್ ಡಿ ದೇಹದಲ್ಲಿಯೇ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೂರ್ಯನ ಮಾನ್ಯತೆ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹಾಲು, ಚೀಸ್, ಮೊಸರು, ಕೋಸುಗಡ್ಡೆ ಅಥವಾ ಪಾಲಕದಂತಹ ಕೆಲವು ಆಹಾರಗಳಿಂದ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಎರಡು ಖನಿಜಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವೈದ್ಯರು ಸೂಚಿಸುವ ations ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು.

ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಹ ನೋಡಿ.

4. ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರ

ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ದಣಿವು ಶೀತ ಮತ್ತು ಜ್ವರಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಕ್ಷಣಗಳಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ದೇಹವು ಫ್ಲೂ ವೈರಸ್ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸರಿಯಾದ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಡಿಮೆ ಶಕ್ತಿಯು ಲಭ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಹ ಉಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಕೆಲವು ಜನರಲ್ಲಿ ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಜ್ವರಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ವೈರಸ್‌ಗಳು ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳೊಂದಿಗಿನ ದೇಹದ ಯಾವುದೇ ಸೋಂಕು ಈ ರೀತಿಯ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೆಪಟೈಟಿಸ್ ಸಿ, ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಮಲೇರಿಯಾ, ಕ್ಷಯ, ಎಚ್‌ಐವಿ ಅಥವಾ ಲೈಮ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಕಾಯಿಲೆಗಳಲ್ಲಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನೀವು ಜ್ವರ ಅಥವಾ ಶೀತವನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿಯೇ ಇರಬೇಕು, ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಜಿಮ್‌ಗೆ ಹೋಗುವಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು. ದೌರ್ಬಲ್ಯವು ಸುಧಾರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜ್ವರ ಮತ್ತು ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಕಂಡುಬಂದರೆ ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಕಾರಣವನ್ನು ಗುರುತಿಸಲು ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ.

5. ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆ

ಸಿಪ್ರೊಫ್ಲೋಕ್ಸಾಸಿನ್ ಅಥವಾ ಪೆನಿಸಿಲಿನ್ ನಂತಹ ಕೆಲವು ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಬಳಕೆ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ drugs ಷಧಗಳು ಅಥವಾ ಅಧಿಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ಗಾಗಿ medicines ಷಧಿಗಳಂತಹ ಇತರ ations ಷಧಿಗಳು ದಣಿವು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಂತಹ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: change ಷಧಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಲು ation ಷಧಿಗಳನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರತಿಜೀವಕಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡದೆ ಒಬ್ಬರು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಿಪಡಿಸಬಾರದು.

6. ರಕ್ತಹೀನತೆ

ರಕ್ತಹೀನತೆಯು ಅತಿಯಾದ ದಣಿವಿನ ಗೋಚರಿಸುವಿಕೆಯ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೀವ್ರವಾದಾಗ, ಇದು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದೌರ್ಬಲ್ಯಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೋಳುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಮೌಲ್ಯವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಸಾಗಣೆ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಗರ್ಭಿಣಿಯರಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾಂಸಾಹಾರ ಸೇವಿಸದ ಜನರಲ್ಲಿ ರಕ್ತಹೀನತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ರೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅನುಮಾನವಿದ್ದರೆ, ಒಬ್ಬರು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಿ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ನಡೆಸಿ ಕೆಂಪು ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ, ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆ. ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಹೇಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.

7. ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತಂಕ

ಕೆಲವು ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಬಲವಾದ ದೈಹಿಕ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಇತ್ಯರ್ಥದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ. ಖಿನ್ನತೆಯ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದಿನವಿಡೀ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು.

ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಮಟ್ಟವು ಯಾವಾಗಲೂ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅತಿಯಾದ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಸೈಕೋಥೆರಪಿ ಅಥವಾ ಫ್ಲೂಕ್ಸೆಟೈನ್ ಅಥವಾ ಆಲ್‌ಪ್ರಜೋಲಮ್‌ನಂತಹ ations ಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯಬೇಕಾದ ಯಾವುದೇ ಮನೋವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಮತ್ತು ಮನೋವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಕು.

8. ಮಧುಮೇಹ

ಮಧುಮೇಹವು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿನ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಒಂದು ಕಾಯಿಲೆಯಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಶಕ್ತಿಯ ಇಳಿಕೆ ಅನುಭವಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ, ನರಗಳು ಗಾಯಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ನಾರುಗಳನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗುತ್ತವೆ, ಅದು ಕ್ಷೀಣತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಉತ್ಪ್ರೇಕ್ಷಿತ ಬಾಯಾರಿಕೆ, ಒಣ ಬಾಯಿ, ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜಿಸಲು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಚೋದನೆ ಮತ್ತು ಗುಣವಾಗಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಗಾಯಗಳಂತಹ ಇತರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಧುಮೇಹ ಅಪಾಯ ಏನು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಮ್ಮ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ವೈದ್ಯರು ಅಥವಾ ಅಂತಃಸ್ರಾವಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಬಳಿಗೆ ಹೋಗಬೇಕು, ಅವರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಲು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಆದೇಶಿಸಬಹುದು. ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಪಾಯವಿದ್ದರೆ, ಸಕ್ಕರೆ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ.

9. ಹೃದ್ರೋಗ

ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪರಿಚಲನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತಿರುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ತಲುಪಿಸಲು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸರಿಯಾಗಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಂದು ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾದ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳನ್ನು ಹತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಓಡುವುದು ಮುಂತಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಪ್ರಕರಣಗಳು 50 ವರ್ಷದ ನಂತರ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ, ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ elling ತ, ಬಡಿತ ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಮ್ಮು ಮುಂತಾದ ಇತರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಹೃದ್ರೋಗವು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಯಾವುದೇ ಬದಲಾವಣೆಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲು ಎಲೆಕ್ಟ್ರೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ ಮತ್ತು ಎಕೋಕಾರ್ಡಿಯೋಗ್ರಾಮ್ನಂತಹ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

10. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗಳು

ಆಸ್ತಮಾ ಅಥವಾ ಪಲ್ಮನರಿ ಎಂಫಿಸೆಮಾದಂತಹ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇರುವ ಜನರು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಆಮ್ಲಜನಕದ ಮಟ್ಟವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ರೋಗಗ್ರಸ್ತವಾಗುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ನಂತರ. ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾಯು ಕಡಿಮೆ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಷ್ಟು ಬಲವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.

ಏನ್ ಮಾಡೋದು: ಒಬ್ಬರು ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಉಂಟಾದಾಗ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಇಲ್ಲದ, ಆದರೆ ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದವಾಗಿರುವ ಜನರು ಅಗತ್ಯ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲು ಶ್ವಾಸಕೋಶಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಸೂಕ್ತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು.