ನಿಮ್ಮ ಬಿಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ 8 ಕಡಿತಗಳು: ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯ ಮೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳು

ವಿಷಯ

• 1. ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ
• ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು
  
• 2. ಫಲವತ್ತತೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಿರಿ
• ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
  
• 3. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಕೆಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತವೆ
• ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು
  
• 4. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೆಡಬೇಕು
• ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ನೆಡಬೇಕು
  
• 6. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸೇಬು
• ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೇಬುಗಳು
  
• 6. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೋಯಾ
• ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಯಾ
  
• 7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಆವಕಾಡೊಗಳು
• ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆವಕಾಡೊಗಳು
  
• 8. ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು ಯೋನಿಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು
  
• ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ನಮ್ಮ ಓದುಗರಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಾವು ಸೇರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಈ ಪುಟದಲ್ಲಿನ ಲಿಂಕ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ನೀವು ಖರೀದಿಸಿದರೆ, ನಾವು ಸಣ್ಣ ಆಯೋಗವನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಇಲ್ಲಿದೆ.

ಬೆಲ್ಟ್ ಕೆಳಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವುದು

ಅಸಮತೋಲಿತ ಪಿಹೆಚ್. ರಸಾಯನಶಾಸ್ತ್ರ ವರ್ಗದಂತೆ ಧ್ವನಿಸುತ್ತದೆ, ಸರಿ? ಯೋನಿ ಪದವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಠಿಣಗೊಳಿಸಲು ಸಾಕು. ಅಕ್ಷರಶಃ - ಏಕೆಂದರೆ ಹೊಸ ವಾಸನೆ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಸರ್ಜನೆಯಂತೆ ನೀವು ಅಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ ಪಿಹೆಚ್ ಆಫ್ ಆಗಿರುವ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ.

ಸಮತೋಲಿತ ಯೋನಿ ಪಿಹೆಚ್ 3.8 ರಿಂದ 4.5 ರ ವ್ಯಾಪ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಕ್ಷಣವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸಮತೋಲನದಿಂದ ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತದೆ, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ - ಅಥವಾ ಯುಟಿಐಗಳು. ಇದರರ್ಥ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿದಿನ ತಮ್ಮ ಪಿಹೆಚ್ ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು ಎಂದಲ್ಲ. (ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಭವನೀಯ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ಯೋನಿನೋಸಿಸ್ನ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮನೆ ಪರೀಕ್ಷೆಯು ರೋಗನಿರ್ಣಯ ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಪಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.)

ಆದರೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ, ಹೆಂಗಸರು. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯು ತನ್ನನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ cleaning ಗೊಳಿಸಲು ಬಹಳ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಉತ್ತಮ ಯೋನಿ ಆರೈಕೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ ಉತ್ತಮ ನೈರ್ಮಲ್ಯ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಲೈಂಗಿಕತೆ ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತ ಸ್ತ್ರೀರೋಗ ಭೇಟಿಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಪಿಹೆಚ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ಪಾತ್ರವಹಿಸುತ್ತವೆ.

ಆದರೆ ಬೆಲ್ಟ್ಗಿಂತ ಕೆಳಗಿರುವ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗಗಳು? ಆಹಾರ. ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿ, ಗೋಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲದರ ಪರವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಎಂಟು ಈಟ್‌ಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

1. ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಕ್ರಾನ್ಬೆರ್ರಿಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಜನಪ್ರಿಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದೇವೆ ಅಥವಾ ಗಮನಿಸಿದ್ದೇವೆ: ಯುಟಿಐಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸವನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಆದರೆ ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪುರಾವೆಗಳಿವೆಯೇ?

ತಾಜಾ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರ್ರಿಗಳು ಅಥವಾ 100 ಪ್ರತಿಶತ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ರಸ (ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳು ಅಲ್ಲ) ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು ಮತ್ತು ಆಮ್ಲೀಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳಿಂದ ತುಂಬಿದ್ದು, ಅವು ಗಾಳಿಗುಳ್ಳೆಯ ಗೋಡೆಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದಂತೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಅಥವಾ ಇತ್ತೀಚಿನ ಯುಟಿಐ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯುಟಿಐಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಿದ ಕ್ರ್ಯಾನ್‌ಬೆರಿ ಜ್ಯೂಸ್ ಪ್ರಭೇದಗಳಿಂದ ನೀವು ದೂರವಿರುವುದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅದು ಅಲ್ಲಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿಗಳು

• ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಶಕ್ತಿಯುತ ಆಮ್ಲೀಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
• ಪರ ಸಲಹೆ: ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮತ್ತು ಸಕ್ಕರೆ ರಹಿತ ರಸ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಕ್ರಾನ್‌ಬೆರಿಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅವರ ಟಾರ್ಟ್ ರುಚಿಯ ಅಭಿಮಾನಿಯಲ್ಲವೇ? ತಾಜಾ ಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂಥಿಗಳಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ಕ್ರ್ಯಾನ್ಬೆರಿ ಮಾತ್ರೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

2. ಫಲವತ್ತತೆಗಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ತಿನ್ನಿರಿ

ಈ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕೆಲವು ಸಿಹಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ. ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬೀಟಾ ಕ್ಯಾರೋಟಿನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಪುರುಷರು ಮತ್ತು ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳು ಲೈಂಗಿಕ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ಓವರಿ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ (ಪಿಸಿಓಎಸ್) ಹೊಂದಿರುವ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ

• ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಫಲವತ್ತತೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ
• ಆರೋಗ್ಯಕರ ಯೋನಿ ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಸ್ನಾಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಪ್ರೊ-ಟಿಪ್: ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಈ ರುಚಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಿಹಿ ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಟೋಸ್ಟ್ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಯ ಸಾಕಷ್ಟು ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ.

3. ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು ​​ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಸಹ ಕೆಳಗೆ ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತವೆ

ಕಿಮ್ಚಿ ಮತ್ತು ಮೊಸರಿನಂತಹ ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳಂತಹ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್-ಭರಿತ ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮ ಕರುಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು.

ಈ ಆಹಾರಗಳಲ್ಲಿನ ನೇರ ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ವರ್ಧಕವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ (ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಇರುತ್ತದೆ).

ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್ಗಳು

• ಪಿಹೆಚ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು “ಉತ್ತಮ” ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸಬಹುದು
• ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಮೊಸರಿನಲ್ಲಿ), ಇದು ಪಿಎಂಎಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ
• ಪರ ಸಲಹೆ: ಹುದುಗಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನರಗಳನ್ನಾಗಿಸುತ್ತವೆಯೇ? ಅವರ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಕುರಿತು 411 ಅನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ನೀವೇ ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಸಹ ಕಲಿಯಿರಿ.

4. ಉತ್ತಮ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್ಗಾಗಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ನೆಡಬೇಕು

ಒಮೆಗಾ -3 ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸೆಕ್ಸ್ ಡ್ರೈವ್‌ಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ. ಈ ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಸಮುದ್ರ ಮುಳ್ಳುಗಿಡ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಇತರವುಗಳಾದ ಪಾಲ್ಮಿಟೋಲಿಕ್, ಲಿನೋಲಿಕ್, ಒಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಪಾಲ್ಮಿಟಿಕ್ ಅನ್ನು post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು 2014 ರ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

Stru ತುಸ್ರಾವವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುತ್ತದೆಯೇ? ಮೀನಿನ ಎಣ್ಣೆ ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ನೆಡಬೇಕು

• ಐಬುಪ್ರೊಫೇನ್ ಗಿಂತ ನೋವಿನ ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಿ
• ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ
• ಪರ ಸಲಹೆ: ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ (ಸಾಲ್ಮನ್ ನಂತಹ), ಅಗಸೆ ಬೀಜ, ಮೊಟ್ಟೆ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಅಗತ್ಯ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹುಡುಕಿ.

6. ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಸೇಬು

ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಸೇಬು ವೈದ್ಯರನ್ನು ದೂರವಿರಿಸುತ್ತದೆ… ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿ ಇಡುತ್ತದೆ! ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಬಾರಿ ಸೇಬು ತಿನ್ನುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಫ್ಲೋರಿಡ್ಜಿನ್ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವುದು ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ, ಪ್ರಚೋದನೆ, ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಬೋನಸ್: ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು ಗರ್ಭಾಶಯದ ಫೈಬ್ರಾಯ್ಡ್‌ಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಕಡಿಮೆ.

ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೇಬುಗಳು

• ಯೋನಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಫ್ಲೋರಿಡ್ಜಿನ್ ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ
• ಉತ್ತಮ ಲೈಂಗಿಕ ಕ್ರಿಯೆ, ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಪರಾಕಾಷ್ಠೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿ

6. ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸೋಯಾ

ಸೋಯಾ ಸ್ವಲ್ಪ ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ವಿಷಯವಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಅನ್ನು ಅನುಕರಿಸುವ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು - ಸೋಯಾದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ಗಳು ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಜನರಲ್ಲಿ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲು ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ations ಷಧಿಗಳಿಂದ op ತುಬಂಧದವರೆಗೆ, ಆದರೆ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ ಸೋಯಾ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಇಲ್ಲಿದೆ: ಹೈಡ್ರೋಫಿಲಿಕ್ (ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ) ಮತ್ತು ಐಸೊಫ್ಲಾವೊನ್‌ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ (ಸಸ್ಯ-ಪಡೆದ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್) post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.

ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಸೋಯಾ

• ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾದ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಸ್ಯ-ಪಡೆದ ಫೈಟೊಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ
• post ತುಬಂಧಕ್ಕೊಳಗಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ
• ಪರ ಸಲಹೆ: ಕನಿಷ್ಠ-ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಸೋಯಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾದ ಎಡಮಾಮೆ, ತೋಫು, ಟೆಂಪೆ ಮತ್ತು ಮಿಸ್ಸೊಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

7. ನಿಮ್ಮ ಸ್ತ್ರೀ ಗೋಡೆಗಳಿಗೆ ಆವಕಾಡೊಗಳು

ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಟೋಸ್ಟ್ ಟಾಪರ್ ನಿಮ್ಮ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನಕ್ಕೂ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ - ಯಾರಿಗೆ ಗೊತ್ತು? ಆವಕಾಡೊಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಇವೆ - ಇವೆಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಈ ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಹಣ್ಣು (ಹೌದು, ಇದು ಒಂದು ಹಣ್ಣು!) ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಬಹುದು. ಸಾಕಷ್ಟು ತಮಾಷೆಯೆಂದರೆ, ಆವಕಾಡೊ ಮರವನ್ನು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅಜ್ಟೆಕ್‌ಗಳು “ವೃಷಣ ಮರ” ಎಂದು ಹೆಸರಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಆವಕಾಡೊಗಳು

• ಕಾಮಾಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕೊಬ್ಬುಗಳು, ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ -6 ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ
• ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಯೋನಿ ಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ
• ಪರ ಸಲಹೆ: ಗ್ವಾಕಮೋಲ್ ಮೀರಿ ಯೋಚಿಸಿ! ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ತಿನ್ನಲು 23 ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ ಅಥವಾ ನೀವು ಆವಕಾಡೊ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಅಡುಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

8. ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು ಯೋನಿಯ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು ಯಾವುವು ಅಲ್ಲ ಒಳ್ಳೆಯದಕ್ಕೆ?! ಅವರ ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಪಟ್ಟಿಗೆ ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಡಾರ್ಕ್ ಲೀಫಿ ಗ್ರೀನ್ಸ್ ಆಹಾರದ ನೈಟ್ರೇಟ್ ಸೇರಿದಂತೆ ಅನೇಕ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಂದಿಗೂ ಕೆಟ್ಟ ವಿಷಯವಲ್ಲ.

ಈ ಸೊಪ್ಪಿನಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಇ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಕೂಡ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಇವೆಲ್ಲವೂ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ - ಯೋನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ.

ಯೋನಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪು

• ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ರಕ್ತವನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಯೋನಿ ಶುಷ್ಕತೆಯನ್ನು ತಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಪರ ಸಲಹೆ: ಹಸಿರು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಲ್, ಕೊಲ್ಲಾರ್ಡ್ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಪಾಲಕ ಮತ್ತು ಚಾರ್ಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಮೊದಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆ ಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಿ

ಏನು ಎಂದು ಅಲ್ಲ ತಿನ್ನಲು? ಹೆಬ್ಬೆರಳಿನ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಸೇರಿಸಿದ ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಟ್ರಾನ್ಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ ಆಹಾರಗಳು.

ನೀವು ಸಂಭೋಗಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೌಖಿಕ), ನಿಮ್ಮ ಮೂತ್ರ ವಿಸರ್ಜನೆಯ ತಾತ್ಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಪರಾಧಿ ಶತಾವರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮ ಬಿಟ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಈ ಎಂಟು ಕಡಿತಗಳೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಯೋನಿಯನ್ನು (ಮತ್ತು ನೀವೇ) ಆದ್ಯತೆಯಾಗಿ ಇಡುವುದು ಸುಲಭ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ, ಈ ಹಲವಾರು ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ರಚಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಈ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಮಸೂರ ಸ್ಟ್ಯೂ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅರ್ಧವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ: ಸಿಹಿ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಎಲೆಗಳ ಸೊಪ್ಪುಗಳು, ಪ್ರೋಬಯಾಟಿಕ್-ಭರಿತ ಗ್ರೀಕ್ ಮೊಸರು ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ.