ಲೇಖಕ: Lewis Jackson
ಸೃಷ್ಟಿಯ ದಿನಾಂಕ: 8 ಮೇ 2021
ನವೀಕರಿಸಿ ದಿನಾಂಕ: 15 ಮೇ 2024
Anonim
Astragalus: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು (Huáng Qí)
ವಿಡಿಯೋ: Astragalus: ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಯೋಗಗಳು (Huáng Qí)

ವಿಷಯ

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ಒಂದು ಮೂಲಿಕೆಯಾಗಿದ್ದು, ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ medicine ಷಧದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು, ವಯಸ್ಸಾದ ವಿರೋಧಿ ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಅನೇಕ ಉದ್ದೇಶಿತ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ಜೀವಿತಾವಧಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಯಾಸ, ಅಲರ್ಜಿ ಮತ್ತು ನೆಗಡಿಯಂತಹ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಇತರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ವಿರುದ್ಧವೂ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ಲೇಖನವು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್‌ನ ಅನೇಕ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಎಂದರೇನು?

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಅನ್ನು ಹುಂಗ್ ಕ್ವಾ ಅಥವಾ ಮಿಲ್ಕ್ವೆಚ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚೀನೀ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ medicine ಷಧ (,) ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2,000 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜಾತಿಯ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಇದ್ದರೂ, ಎರಡು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಪೂರಕಗಳಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಮೆಂಬರೇನಿಯಸ್ ಮತ್ತು ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಮೊಂಗೊಲಿಕಸ್ ().


ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಸಸ್ಯದ ಮೂಲವನ್ನು ದ್ರವದ ಸಾರಗಳು, ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು, ಪುಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಚಹಾಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಪೂರಕಗಳಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ಅನ್ನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದಾಗಿ ಅಥವಾ IV ಯಿಂದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೂಲವು ಅನೇಕ ಸಕ್ರಿಯ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ (,) ಕಾರಣವೆಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇದರ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ().

ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಇನ್ನೂ ಸೀಮಿತ ಸಂಶೋಧನೆ ಇದೆ, ಆದರೆ ಇದು ನೆಗಡಿ, ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು, ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸುತ್ತದೆ (,).

ಸಾರಾಂಶ

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ಒಂದು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆ ಪೂರಕವಾಗಿದ್ದು ಇದನ್ನು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚೀನೀ .ಷಧದಲ್ಲಿ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಉರಿಯೂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಉದ್ದೇಶಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಹ ಇದನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಸಸ್ಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.


ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಪಾತ್ರವೆಂದರೆ ಅನಾರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ, ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಕ್ರಮಣಕಾರರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವುದು.

ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಬಿಳಿ ರಕ್ತ ಕಣಗಳ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಅನಾರೋಗ್ಯವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ (,).

ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಸಂಶೋಧನೆಯಲ್ಲಿ, ಸೋಂಕಿನೊಂದಿಗೆ (,) ಇಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಸ್‌ಗಳನ್ನು ಕೊಲ್ಲಲು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಮೂಲವು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಸಂಶೋಧನೆಯು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಇದು ಮಾನವರಲ್ಲಿ ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೆಗಡಿ ಮತ್ತು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸೋಂಕು (,,).

ಈ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಶಾದಾಯಕವಾಗಿದ್ದರೂ, ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್‌ನ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ನೆಗಡಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ವೈರಲ್ ಸೋಂಕುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಮತ್ತು ಹೋರಾಡಲು ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಸ್ಥಿತಿ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.


ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಅಗಲಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಿಂದ ಪಂಪ್ ಮಾಡುವ ರಕ್ತದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಯೋಚಿಸಲಾಗಿದೆ ().

ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವೊಂದರಲ್ಲಿ, ಹೃದಯಾಘಾತದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ರೋಗಿಗಳಿಗೆ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ ಎರಡು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಎರಡು ಬಾರಿ 2.25 ಗ್ರಾಂ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ನೀಡಲಾಯಿತು. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವರು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದಾರೆ ().

ಮತ್ತೊಂದು ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯೊಂದಿಗೆ IV ಯಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ 60 ಗ್ರಾಂ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದರು. ಪ್ರಮಾಣಿತ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುವವರಿಗಿಂತ () ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಮಹತ್ವದ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿನ ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿಫಲವಾಗಿವೆ ().

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಹೃದಯದ ಉರಿಯೂತದ ಸ್ಥಿತಿಯಾದ ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೂ, ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ಮಿಶ್ರವಾಗಿವೆ ().

ಸಾರಾಂಶ

ಸಂಶೋಧನಾ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಮಿಶ್ರಣವಾಗಿದ್ದರೂ, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯದ ರೋಗಿಗಳಲ್ಲಿ ಹೃದಯದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಟಿಸ್ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಬಹುದು

ಕೀಮೋಥೆರಪಿಯು ಅನೇಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು IV ನೀಡಿದ ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ವಾಕರಿಕೆ 36%, ವಾಂತಿ 50% ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರವನ್ನು 59% () ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.

ಅಂತೆಯೇ, ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ () ಗೆ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿಗಾಗಿ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹಲವಾರು ಇತರ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿವೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ IV ಯಿಂದ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ತೀವ್ರ ದಣಿವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಮೊದಲ ವಾರದಲ್ಲಿ () ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸಾರಾಂಶ

ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಅಭಿದಮನಿ ನೀಡಿದಾಗ, ಕೀಮೋಥೆರಪಿಗೆ ಒಳಗಾಗುವವರಲ್ಲಿ ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ವಾಂತಿ ನಿವಾರಣೆಗೆ ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು

ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಮೂಲದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ (,) ಮಧುಮೇಹ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಇದನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಸೂಚಿಸುವ ಮೂಲಿಕೆ ಎಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಪ್ರಾಣಿ ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷಾ-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ಸಕ್ಕರೆ ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಒಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಇದು ತೂಕ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ (,,) ಕಾರಣವಾಯಿತು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೂ, ಮಾನವರಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದೇ ರೀತಿಯ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ.

ಉದಾ

ಸಾರಾಂಶ

ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಪೂರಕಗಳು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಶೋಧನೆ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು

ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನ ಅಳತೆಗಳಂತಹ ರಕ್ತದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರೋಟೀನುರಿಯಾ ಎನ್ನುವುದು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಸಹಜ ಪ್ರಮಾಣದ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಕಂಡುಬರುವ ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ ().

ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ () ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಹಲವಾರು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಪ್ರೋಟೀನುರಿಯಾವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವು ಕಡಿಮೆಯಾದ ಜನರಲ್ಲಿ ಸೋಂಕು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯಿರುವ ಜನರಲ್ಲಿ ನೆಫ್ರೊಟಿಕ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಎಂಬ ಜನರಲ್ಲಿ 7.5–15 ಗ್ರಾಂ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಮೂರು ರಿಂದ ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ದೃ to ೀಕರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಬೇಕಾಗುತ್ತವೆ ().

ಸಾರಾಂಶ

ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ. ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾರ್ಯ ಕಡಿಮೆಯಾದವರಲ್ಲಿ ಇದು ಸೋಂಕನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು.

ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿವೆ, ಅದು ಮೂಲಿಕೆ ಇತರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸದ ಸುಧಾರಿತ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಪೂರಕಗಳೊಂದಿಗೆ (,) ಸಂಯೋಜಿಸಿದಾಗ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಇರುವವರಲ್ಲಿ ಆಯಾಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕೆಲವು ಪುರಾವೆಗಳು ತೋರಿಸುತ್ತವೆ.
  • ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳು: ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ, ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿ (,,) ಅಪೊಪ್ಟೋಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಪ್ರೋಗ್ರಾಮ್ಡ್ ಸೆಲ್ ಡೆತ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಿದೆ.
  • ಸುಧಾರಿತ ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು: ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸೀಮಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಒಂದು ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಅಧ್ಯಯನವು 160 ಮಿಗ್ರಾಂ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೀಸಲ್ ಅಲರ್ಜಿ () ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಲ್ಲಿ ಸೀನುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ.
ಸಾರಾಂಶ

ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಎಂದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಸಂಶೋಧನೆಯು ಕಂಡುಹಿಡಿದಿದೆ. ಟೆಸ್ಟ್-ಟ್ಯೂಬ್ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಇದು ಆಂಟಿಕಾನ್ಸರ್ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿರಬಹುದು ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸಂವಹನಗಳು

ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ, ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಅನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ರಾಶ್, ತುರಿಕೆ, ಸ್ರವಿಸುವ ಮೂಗು, ವಾಕರಿಕೆ ಮತ್ತು ಅತಿಸಾರ (, 37) ನಂತಹ ಸಣ್ಣ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಧ್ಯಯನಗಳಲ್ಲಿ ವರದಿಯಾಗಿದೆ.

IV ನೀಡಿದಾಗ, ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ಅನಿಯಮಿತ ಹೃದಯ ಬಡಿತದಂತಹ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಇದನ್ನು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯಲ್ಲಿ () ಅಡಿಯಲ್ಲಿ IV ಅಥವಾ ಇಂಜೆಕ್ಷನ್ ಮೂಲಕ ಮಾತ್ರ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.

ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಜನರು ಇದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು:

  • ಗರ್ಭಿಣಿ ಮತ್ತು ಹಾಲುಣಿಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು: ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುವಾಗ ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿರೂಪಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತುತ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಲ್ಲ.
  • ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ಮಲ್ಟಿಪಲ್ ಸ್ಕ್ಲೆರೋಸಿಸ್, ಲೂಪಸ್ ಅಥವಾ ರುಮಟಾಯ್ಡ್ ಸಂಧಿವಾತ () ನಂತಹ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಇದ್ದರೆ ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ.
  • ರೋಗನಿರೋಧಕ drugs ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು: ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗನಿರೋಧಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು, ಇದು ರೋಗನಿರೋಧಕ drugs ಷಧಿಗಳ () ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿದ್ದರೆ () ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಈ ಸಸ್ಯವನ್ನು ಬಳಸಿ.

ಸಾರಾಂಶ

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಆದರೆ ನೀವು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧಕ ಕಾಯಿಲೆ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ರೋಗನಿರೋಧಕ ress ಷಧಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.

ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಮೂಲವನ್ನು ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಬಹುದು. ಪೂರಕಗಳು ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಸಾರಗಳಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ. ಮೂಲವನ್ನು ಪುಡಿಯಾಗಿ ನೆಲಕ್ಕೆ ಹಾಕಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಚಹಾಗಳಾಗಿ ತಯಾರಿಸಬಹುದು ().

ಕಷಾಯವೂ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಅದರ ಸಕ್ರಿಯ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಮೂಲವನ್ನು ಕುದಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇವುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್‌ನ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ರೂಪ ಅಥವಾ ಡೋಸೇಜ್ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಅಧಿಕೃತ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ದಿನಕ್ಕೆ 9–30 ಗ್ರಾಂ ವಿಶಿಷ್ಟವಾಗಿದೆ (38).

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಿಗೆ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರಮಾಣಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವೆಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ:

  • ರಕ್ತ ಕಟ್ಟಿ ಹೃದಯ ಸ್ಥಂಭನ: ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಜೊತೆಗೆ (2) 30 ದಿನಗಳವರೆಗೆ 2–7.5 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಅನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ.
  • ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆ ನಿಯಂತ್ರಣ: ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ () ಕಷಾಯವಾಗಿ 40–60 ಗ್ರಾಂ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್.
  • ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ರೋಗ: ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು 7.5–15 ಗ್ರಾಂ ಪುಡಿ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಅನ್ನು ಆರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ ಎರಡು ಬಾರಿ.
  • ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್: 30 ಗ್ರಾಂ ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್ ಮೂಲವನ್ನು ಹಲವಾರು ಇತರ ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಷಾಯವಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ().
  • ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಗಳು: ಆಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್‌ನ ಎರಡು 80-ಮಿಗ್ರಾಂ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್‌ಗಳು ಪ್ರತಿದಿನ ಆರು ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತವೆ ().

ಸಂಶೋಧನೆಯ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 60 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಮೌಖಿಕ ಪ್ರಮಾಣವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೀರ್ಘಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಲ್ಲ.

ಸಾರಾಂಶ

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಲಸ್‌ನ ಶಿಫಾರಸು ಪ್ರಮಾಣಗಳಿಗೆ ಅಧಿಕೃತ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಡೋಸೇಜ್‌ಗಳು ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ.

ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್

ಅಸ್ಟ್ರಾಗಾಲಸ್ ನಿಮ್ಮ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಾಲೋಚಿತ ಅಲರ್ಜಿಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು.

ಇದು ಕೆಲವು ಹೃದಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ ಕಾಯಿಲೆ ಮತ್ತು ಟೈಪ್ 2 ಮಧುಮೇಹ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯಾವುದೇ ಡೋಸೇಜ್ ಶಿಫಾರಸು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಪ್ರತಿದಿನ 60 ಗ್ರಾಂ ವರೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರರೊಂದಿಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಪೂರಕಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚರ್ಚಿಸಿ.

ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಪ್ರಕಟಣೆಗಳು

ನಾನು ಕಠಿಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ?

ನಾನು ಕಠಿಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಏಕೆ ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಾನು ಹೇಗೆ ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತೇನೆ?

ಅವಲೋಕನಪರಿಪೂರ್ಣ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಮಲ ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಬೇಕಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ ಹಾದುಹೋಗುವುದು ಸುಲಭ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನೀವು ಕಠಿಣ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು. ಮೃದುವಾದ ಕರುಳಿನ ಚಲನೆಗಳ...
ಓಪಿಯೇಟ್ ಚಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ation ಷಧಿ ಸುಬಾಕ್ಸೋನ್ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಓಪಿಯೇಟ್ ಚಟವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ವಿವಾದಾತ್ಮಕ ation ಷಧಿ ಸುಬಾಕ್ಸೋನ್ ನನಗೆ ಹೇಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಮೆಥಡೋನ್ ಅಥವಾ ಸುಬಾಕ್ಸೋನ್ ನಂತಹ ಓಪಿಯೇಟ್ ಚಟಕ್ಕೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುವ ug ಷಧಗಳು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ, ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ವಿವಾದಾತ್ಮಕವಾಗಿವೆ.ನಾವು ಯಾರನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತೇವೆ - ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳ...