ಫೋಮೋ (
ವಿಷಯ
ಫೋಮೋ ಎಂಬುದು ಇಂಗ್ಲಿಷ್‌ನಲ್ಲಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ರೂಪವಾಗಿದೆ "ಕಳೆದುಹೋಗುವ ಭಯ", ಪೋರ್ಚುಗೀಸ್ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಇದರ ಅರ್ಥ "ಹೊರಗುಳಿಯುವ ಭಯ", ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಯುವ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅಸೂಯೆ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ, ನವೀಕರಣ, ಪಕ್ಷ ಅಥವಾ ಘಟನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯ.
FOMO ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ನವೀಕರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿರಂತರ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಫೇಸ್ಬುಕ್, Instagram, ಟ್ವಿಟರ್ ಅಥವಾ YouTube, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮಧ್ಯರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಬೆರೆಯುವುದು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ನಡವಳಿಕೆಗಳು ಜೀವನದ ಅಭದ್ರತೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ದುಃಖದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಆಫ್‌ಲೈನ್ ಮತ್ತು ಅವರು ಆತಂಕ, ಒತ್ತಡ, ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.
ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು
FOMO ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಕೆಲವು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು:
- ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಮೀಸಲಿಡಿ ಫೇಸ್ಬುಕ್, Instagram ಅಥವಾ ಟ್ವಿಟರ್, ನಿರಂತರವಾಗಿ ನವೀಕರಿಸಲಾಗುತ್ತಿದೆ ಫೀಡ್ ಸುದ್ದಿ;
- ಏನನ್ನಾದರೂ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಭಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಉಳಿದಿದೆ ಎಂಬ ಭಾವನೆಯಿಂದ, ಎಲ್ಲಾ ಪಕ್ಷಗಳು ಮತ್ತು ಘಟನೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸ್ತಾಪಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ;
- ಬಳಸಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ, during ಟ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕೆಲಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಾಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ;
- ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಜೀವಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲು s ಾಯಾಚಿತ್ರಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ;
- ಅಸೂಯೆ ಮತ್ತು ಕೀಳರಿಮೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಜಾಲತಾಣಗಳಲ್ಲಿ ಇತರ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡಿ;
- ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು, ಸುಲಭವಾದ ಕಿರಿಕಿರಿ ಮತ್ತು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, FOMO ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಆನ್‌ಲೈನ್ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ.
ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು
ತಂತ್ರಜ್ಞಾನದ ಜನರ ಸಂಬಂಧವು ಇನ್ನೂ ತೀರಾ ಇತ್ತೀಚಿನದು ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಅಂತರ್ಜಾಲವನ್ನು ಅತಿಯಾಗಿ ಬಳಸುವುದು FOMO ನ ಮೂಲದಲ್ಲಿರಬಹುದಾದ ಸಂಭವನೀಯ ಕಾರಣಗಳು.
ಫೋಮೋ 16 ರಿಂದ 36 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನವರಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಬಳಸುವ ವಯಸ್ಸಿನ ಅವಧಿ.
FOMO ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬೇಕು
FOMO ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಅಳವಡಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಕಾರ್ಯತಂತ್ರಗಳು ಇವುಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ: ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಬದಲು ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಜೀವಿಸುವುದು; ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಜನರಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ; ಬಳಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ ಸ್ಮಾರ್ಟ್‌ಫೋನ್‌ಗಳು, ಟ್ಯಾಬ್ಲೆಟ್‌ಗಳು, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಅಥವಾ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಯಾವುದೇ ಸಾಧನ; ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ವಿಷಯವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಜನರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್‌ವರ್ಕ್‌ಗಳಿಗಾಗಿ ಉತ್ತಮ ಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಆತಂಕದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಫೋಮೋ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವುದು ಸೂಕ್ತ.
ತಾಜಾ ಲೇಖನಗಳು
ವಿಟಮಿನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೊರತೆಯಿರುವ 8 ಸಾಮಾನ್ಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು
