ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್ ಹೇಗೆ ಫಿಟ್ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಇರುತ್ತಾರೆ (ಆದರೆ ಇನ್ನೂ ಪಿಜ್ಜಾ ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ)
ವಿಷಯ
- ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
- ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ...
- ... ಆದರೆ ಮೋಸ ಕೂಡ
- ಸ್ನಾನಕ್ಕಿಂತ ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ
- ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಸಂಭವಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಳೆದ ವರ್ಷವಷ್ಟೇ ಅವಳು ಟಿವಿ ಹಿಟ್ ಸ್ಪೆಷಲ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಯಾಂಡಿ ಪಾತ್ರಕ್ಕಾಗಿ ಉತ್ತಮ ವಿಮರ್ಶೆಗಳನ್ನು ಗೆದ್ದಳು ಗ್ರೀಸ್ ಲೈವ್!, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ತನ್ನದೇ ಟೆಲಿವಿಷನ್ ನಿರ್ಮಾಣ ಕಂಪನಿಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಿದಳು, ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್ ಅವರಿಂದ ಎಂಪಿಜಿ ಕಲೆಕ್ಷನ್ ಎಂಬ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳ ಸಾಲನ್ನು ರಚಿಸಿದಳು (ಅವಳು ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಮುಖಪುಟದಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿದ್ದಾಳೆ) ಮತ್ತು ಅವಳ ಜೀವನಶೈಲಿ ವೆಬ್‌ಸೈಟ್ ಜೂಲಿಯಾನ್‌ಹೌ.ಕಾಮ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಳು, ಅಲ್ಲಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರಿಗೆ ಫಿಟ್ನೆಸ್, ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಫ್ಯಾಶನ್ ಸಲಹೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾಳೆ. ಅಭಿಮಾನಿಗಳ. ಕೆನಡಾದ ಹಾಕಿ ಆಟಗಾರ ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ಲೈಚ್‌ನೊಂದಿಗೆ ನಿಶ್ಚಿತಾರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಂಡಿದ್ದ 28 ವರ್ಷದ ಜೂಲಿಯಾನ್ ಕೂಡ ತನ್ನ ವಿವಾಹದ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಆರಂಭಿಸಲಿದ್ದಾಳೆ (ಒಂದು ವಿಷಯ ಆಕೆಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿ ತಿಳಿದಿದೆ: ಆಕೆಯ ನಾಯಿಗಳು ಸಮಾರಂಭದಲ್ಲಿರುತ್ತವೆ). ಈ ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ತಳ್ಳಲು ಶಕ್ತಿ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ಅವಳು ತನ್ನ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸಲ್ಲುತ್ತಾಳೆ. "ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ತಾಲೀಮು ಮಾಡಲು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ" ಎಂದು ಅವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ಅದು ನನಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಈಡೇರಿದಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರರ್ಥ ನಾನು ಮುಂದೆ ನೀಡಲು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಇದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೇರಣೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಉಜ್ವಲವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜೂಲಿಯಾನ್ನ ಸಲಹೆ ಇಲ್ಲಿದೆ. (ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳಿಗಾಗಿ, ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ ಸಂಚಿಕೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ಆಕಾರ, ಸುದ್ದಿವಾಹಿನಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಗಸ್ಟ್ 16.)
ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ದಿನಚರಿಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
"ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರರಿಂದ ಆರು ಬಾರಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾನು ಐದು ದಿನಗಳ ಹಾರ್ಡ್-ಕೋರ್ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಸೋಮವಾರ, ಬುಧವಾರ ಮತ್ತು ಶುಕ್ರವಾರ, ನಾನು ಟ್ರೇಸಿ ಆಂಡರ್ಸನ್ ಅಥವಾ ದೇಹವನ್ನು ಸಿಮೋನ್ ಮೂಲಕ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನಾನು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರ ಆಸ್ಟ್ರಿಡ್ ಸ್ವಾನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ( Psst: ನಾವು ಅವರ ವರ್ಕೌಟ್ ಅನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ!) ಮಂಗಳವಾರ ಮತ್ತು ಗುರುವಾರ, ನಾನು ಕೋರ್ ಪವರ್ ಯೋಗ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಅದನ್ನು ನಾನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವಿಶೇಷವಾದ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಚಿತ್ರೀಕರಣ ಆಕಾರ ಕವರ್, ಅಥವಾ ನಾನು ಬೇಗನೆ ಟೋನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಾಗ, ನಾನು ಸೋಲ್ ಸೈಕಲ್ ಕ್ಲಾಸ್ ಕೂಡ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಶನಿವಾರದಂದು, ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ದೀರ್ಘ ಪಾದಯಾತ್ರೆಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ನಾನು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಯೋಗ ತರಗತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಭಾನುವಾರ ನನ್ನ ರೀಬೂಟ್ ದಿನ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ನಾಯಿಗಳನ್ನು ಓಡಿಸುವಂತೆ ಹೊರಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತೇನೆ, ದಿನವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಸಿದ್ಧನಾಗುತ್ತೇನೆ. ಮುಂದೆ ಏನಾಗಲಿದೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಇದು ನನಗೆ ಉತ್ಸುಕತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ ...
"ನಾನು ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಬರದ ಆಹಾರಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನನ್ನ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ಯಾರಾಗ್ರಾಫ್ ನನಗೆ ಬೇಡ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಬ್ರೂಕ್ಸ್ ದಾರಿ ಹಿಡಿದಿದ್ದರೆ, ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಚಿಕನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರೊಕೊಲಿಯನ್ನು ಆವಿಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸುತ್ತಿದ್ದೆವು. ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಬೇಸರ ತರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಬೇಸರಗೊಂಡಾಗ, ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ ಕೋಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಇದು ಕೇವಲ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ರುಚಿಕರವಾಗಿತ್ತು. "
... ಆದರೆ ಮೋಸ ಕೂಡ
"ಇ! ನ್ಯೂಸ್ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಜಿಮ್‌ನಿಂದ ಹೊರಬರುತ್ತಿರುವ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಫೋಟೋ ಕುರಿತು ಈ ಎಲ್ಲಾ ಕಾಮೆಂಟ್‌ಗಳು ಇದ್ದವು, 'ನಾವು ಈ ರೀತಿಯ ಎಬಿಎಸ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಬಹುದು, ಆದರೆ ನಾವು ಪಿಜ್ಜಾವನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ.' ನಾನು ನಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಪಿಜ್ಜಾ ನನ್ನ ನೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಅದನ್ನು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ! ನಾನು ಮಿಸ್ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ ಅಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರೂ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ ಮೋಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು. "
ಸ್ನಾನಕ್ಕಿಂತ ಬಲಿಷ್ಠವಾಗಿದೆ
"ನಾನು ನನ್ನ ಆಕಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಬಲಶಾಲಿ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ ಆಗಿದ್ದೇನೆ, ಮತ್ತು ಅದು ನನಗೆ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನಾನು 19 ವರ್ಷದವನಿದ್ದಾಗ ನನ್ನ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಿದಾಗ, ನನ್ನ ದೇಹವು ಬಡಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಎರಡು ಮತ್ತು ಒಂದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ಮತ್ತು ಬದುಕಲು ಕನಿಷ್ಠ ತಿನ್ನುವುದು. ನಾನು ತುಂಬಾ ಶೋಚನೀಯನಾಗಿದ್ದೆ. ನಾನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲಿಲ್ಲ. ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನಾನು ಮಗುವಿನಂತೆ ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೆ. ಈಗ ನಾನು ವಕ್ರತೆಯಿರುವ ಮಹಿಳೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. " (ಜೂಲಿಯಾನೆ ಮತ್ತು ಸೆಲೆಬ್ ತರಬೇತುದಾರರಿಂದ ಈ ರೀತಿಯ ಹೆಚ್ಚಿನ ದೇಹ-ಪ್ರೀತಿ #ಗುರಿಗಳು.)
ಜೂಲಿಯಾನ್ನ ನೋಟವನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ
ಕವರ್: ಜೂಲಿಯಾನ್ ಹಗ್ ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ ($ 60, mpgsport.com) ನಿಂದ MPG ಕಲೆಕ್ಷನ್. ಮಾನವೀಯತೆಯ ಜೀನ್ಸ್ ನಾಗರಿಕರು ($ 268, revolve.com). ರಾಚೆಲ್ ಕಾಟ್ಜ್ ಆಭರಣ ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳು, ಉಂಗುರ ಮತ್ತು ಮಿಡಿ ರಿಂಗ್ ($575, $1,800, ಮತ್ತು $400, rachelkatzjewerlry.com)
ಡೆನಿಮ್ ಜಾಕೆಟ್ 1: ಮಾನವೀಯತೆಯ ಜಾಕೆಟ್ನ ನಾಗರಿಕರು ($ 298; ನಾಗರೀಕರ ಮಾನವೀಯತೆ.ಕಾಮ್). AG ಜೀನ್ಸ್ ($215; agjeans.com). ರಾಚೆಲ್ ಕಾಟ್ಜ್ ಆಭರಣ ನೆಕ್ಸ್‌ಕ್ಲೇಸ್ ಮತ್ತು ಮಿಡಿ ರಿಂಗ್ ($ 775 ಮತ್ತು $ 400, rachelkatzjewerlry.com)
ಡೆನಿಮ್ ಜಾಕೆಟ್ 2: ಅಮೋ ಕೋಟ್ ($ 385, fwrd.com). ಫ್ರೀ ಪೀಪಲ್ ಮೂವ್‌ಮೆಂಟ್ ಕ್ರಾಪ್ ಟಾಪ್ ($ 38, carbon38.com), ಎಂಪಿಜಿ ಕಲೆಕ್ಷನ್ ಜೂಲಿಯನ್ ಹಗ್ ಲೆಗ್ಗಿಂಗ್ಸ್ ($ 76, mpgsports.com). ರಾಚೆಲ್ ಕಾಟ್ಜ್ ಆಭರಣ ಉಂಗುರ ($ 1,800, rachelkatzjewelry.com). ಟೈ ಬಾರ್ ಸ್ಕಾರ್ಫ್ ($10, thetiebar.com). ನೈಕ್ ಸ್ನೀಕರ್ಸ್ ($100, nike.com).
ಡೆನಿಮ್ ಜಾಕೆಟ್ 3: ಅಮೇರಿಕನ್ ಈಗಲ್ ಔಟ್‌ಫಿಟರ್ಸ್ ಜಾಕೆಟ್ ($ 60, ae.com). ಒಲಂಪಿಯಾ ಆಕ್ಟಿವೆರ್ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಬ್ರಾ ಮತ್ತು ಸ್ಕರ್ಟ್ ($ 90 ಮತ್ತು $ 80, olympiaactivewear.com). ಲೆ ಸ್ಪೆಕ್ಸ್ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ($ 79, lespecs.com). ಫಿಟ್ಬಿಟ್ ಆಲ್ಟಾ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ($ 130, fitbit.com)
ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ
ಜಾಹೀರಾತುಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಇಂದು
ಟಿಕ್‌ಟಾಕ್ಕರ್ಸ್ ಅವರು ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಅಸ್ಪಷ್ಟ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ಚಿಕಿತ್ಸಕವಾಗಿದೆ