ತಿಂಗಳ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕ್ಲಾಸ್: ಇಂಡೋ-ರೋ

ವಿಷಯ

• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ನನ್ನ ಸಾಪ್ತಾಹಿಕ ತಾಲೀಮು ಓಟ, ತೂಕ ಎತ್ತುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನೂಲುವಿಕೆಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ನೋಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಇಂಡೋ-ರೋ, ರೋಯಿಂಗ್ ಯಂತ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಗುಂಪು ವ್ಯಾಯಾಮ ತರಗತಿಯನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಇಂಡೋ-ರೋನ ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬೋಧಕರಾದ ಜೋಶ್ ಕ್ರಾಸ್ಬಿ ನನಗೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಹೊಸಬರು ಯಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿದರು ಇದರಿಂದ ನಾವು ಕ್ರ್ಯಾಂಕಿಂಗ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ಅಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ, ನಾವು ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಸುವ ಉದ್ದೇಶದಿಂದ ಡ್ರಿಲ್‌ಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದೆವು. ಜೋಶ್ ಅವರು ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಿಸುವಾಗ ನಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಿದರು, ಅವರ ಶಕ್ತಿ, ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸಂಗೀತದಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು.

ನನ್ನ ಗಣಕದಲ್ಲಿ ಡಿಸ್‌ಪ್ಲೇ ಪರದೆಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸುವಾಗ, ನನ್ನ ತೀವ್ರತೆ ಮತ್ತು ದೂರದ ಕುರಿತು ನಾನು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಪಿಟೀಲು ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿರೋಧ ಗುಂಡಿಗಳಿಲ್ಲ; ನಾನು ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಯಂತ್ರಕ್ಕೆ ಶಕ್ತಿ ತುಂಬುತ್ತಿದ್ದೆ. ಓಟಗಾರನಾಗಿ, ನಾನು ವೇಗದ ಮೇಲೆ ಗಮನ ಹರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಹಾಗಾಗಿ ಗೇರ್ ಬದಲಾಯಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಪಟ್ಟು ತಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಎಳೆಯುವ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ನನಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಿತ್ತು. ನನ್ನ ಒಲವು ನನ್ನ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮಾಡುವುದಾಗಿತ್ತು, ಆದರೆ ಜೋಶ್ ವಿವರಿಸಿದಂತೆ, ಇತರ ವರ್ಗದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡುವುದು ಉದ್ದೇಶವಾಗಿತ್ತು, ಅವರು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ತಲೆಬುರುಡೆಯಲ್ಲಿ ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ತಂಡವಾಗಿ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು.

50 ನಿಮಿಷಗಳ ಅವಧಿಯ ಅರ್ಧ ದಾರಿಯಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ತೀವ್ರತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಧ್ಯಂತರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಅದರ ಲಯಕ್ಕೆ ಸಿಲುಕಿದೆ. ನನ್ನ ಕಾಲುಗಳು, ಎಬಿಎಸ್, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ಬೆನ್ನು ಪ್ರತಿ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಾನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ನನ್ನ ಕೆಳಗಿನ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿತ್ತು. ನನ್ನ ಹೃದಯ ಓಡುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ಓಡುವಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಾದ ಕಾರ್ಡಿಯೋ ವರ್ಕೌಟ್ ಪಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ಹೇಳಬಲ್ಲೆ, ಆದರೆ ನನ್ನ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಬಡಿತವನ್ನು ಮೈನಸ್ ಮಾಡಿ. ನಾನು ಸುಮಾರು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸಿದೆ (145-ಪೌಂಡ್ ಮಹಿಳೆಯು 400 ರಿಂದ 600 ರವರೆಗೆ ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ಸುಡುತ್ತದೆ). ಜೊತೆಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ದೇಹದ ಮೇಲ್ಭಾಗವನ್ನು ಟೋನ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ, ಇದು ನನಗೆ ವರದಾನವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತೂಕದ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. "ಜನರು ತಮ್ಮ ದೇಹಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರ್ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ್ದಾರೆ, ಅವರ ಬುಡಗಳನ್ನು, ಅವರ ಎಬಿಎಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಕೋರ್ ಅನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದ್ದಾರೆ" ಎಂದು ಕ್ರಾಸ್ಬಿ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.

ನಾವು 500 ಮೀಟರ್ ಓಟದೊಂದಿಗೆ ತರಗತಿಯನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ್ದೇವೆ, ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಡಿಸ್‌ಪ್ಲೇ ಸ್ಕ್ರೀನ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ಒಲಿಂಪಿಕ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧಿಸುತ್ತಿದ್ದಂತೆ, ನಾವು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ದೇಶಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವ ತಂಡಗಳಾಗಿ ವಿಭಜಿಸಿದ್ದೇವೆ. ನಾನು ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾಕ್ಕೆ ರೋಯಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಸಹ ಆಟಗಾರರನ್ನು ನಿರಾಶೆಗೊಳಿಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ನನ್ನ ಎಡಕ್ಕೆ 65 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗ ನಿಯಮಿತ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಲಕ್ಕೆ 30-ಏನೋ ಮೊದಲ ಟೈಮರ್, ನಾನು ಪೂರ್ಣ ಬಲವನ್ನು ಎಳೆದಿದ್ದೇನೆ. ದಕ್ಷಿಣ ಆಫ್ರಿಕಾ ತಂಡವು ಗೆಲ್ಲಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಅಂತಿಮ ಗೆರೆಯನ್ನು ಪ್ರಬಲವಾಗಿ, ಹೆಮ್ಮೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ದಾಟಿದೆವು.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು: ಸಾಂತಾ ಮೋನಿಕಾದಲ್ಲಿ ಕ್ರಾಂತಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮತ್ತು ಲಾಸ್ ಏಂಜಲೀಸ್ನಲ್ಲಿನ ಸ್ಪೋರ್ಟ್ಸ್ ಕ್ಲಬ್/LA, ಬೆವರ್ಲಿ ಹಿಲ್ಸ್, ಆರೆಂಜ್ ಕೌಂಟಿ, ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್ ನಗರ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಗಾಗಿ, indo-row.com ಗೆ ಹೋಗಿ.

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ