ಅಕಿಲ್ಸ್ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ture ಿದ್ರಕ್ಕೆ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯ

ವಿಷಯ

• ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ
• ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ
• ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು

ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ನಂತರ ಭೌತಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ ಸುಮಾರು 3 ವಾರಗಳ ನಂತರ ನಡೆಯುತ್ತದೆ. ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇನ್ನೂ ನಿಶ್ಚಲಗೊಳಿಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಕಾಲಜನ್ ನಾರುಗಳನ್ನು ಮರುಸಂಘಟಿಸಲು ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ನಂತಹ ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು, ಫೈಬ್ರೋಸಿಸ್ನ ಬಿಂದುಗಳ ರಚನೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.

ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ವಿಸ್ತರಣೆ ಮತ್ತು ಬಲಪಡಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ 6 ಮತ್ತು 8 ವಾರಗಳ ನಡುವೆ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಬೇಕು:

ನೀವು ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಹೊಂದಿರುವಾಗ

ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಹತ್ತಾರು, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್, ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯ ಬಳಕೆ, ಮಸಾಜ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಪಾದದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ನಿಷ್ಕ್ರಿಯ ಕ್ರೋ ization ೀಕರಣ, ಆದರೆ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಇಡದೆ.

ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ನಂತರ, ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಹಾಕಬೇಕು ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇನ್ನೂ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ಪೀಡಿತ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹಾಕಬಾರದು, ut ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಿ ನಡೆಯಲು.

ನಿಶ್ಚಲತೆಯ ಸ್ಪ್ಲಿಂಟ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದ ನಂತರ

ಉದ್ವೇಗದೊಂದಿಗೆ ಐಸ್ನಂತಹ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ನೋವು, ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಕರು ಹಿಗ್ಗಿಸುವ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಸಕ್ರಿಯ ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳಿಂದ ಗೋಲಿಗಳನ್ನು ಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಟವೆಲ್ ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟುವುದು ಸಹ ಬೆರಳಿನ ಚಲನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಮೂಳೆಚಿಕಿತ್ಸಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅವನು ತನ್ನ ದೇಹದ ತೂಕವನ್ನು ತನ್ನ ಕಾಲಿಗೆ ಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಡೆಯಲು ಕೇವಲ 1 utch ರುಗೋಲನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಇದು ಕೇವಲ ಬೆಂಬಲವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು

Ut ರುಗೋಲನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದ ನಂತರ, ಪಾದದ ಚಲನೆಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿರ್ಬಂಧವಿದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಅಸುರಕ್ಷಿತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ.

ಈ ಹಂತದಲ್ಲಿ, ಸೂಚಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಟೆನಿಸ್ ಚೆಂಡನ್ನು ಪಾದದ ಕೆಳಗೆ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪಾದದ ಅಡಿಭಾಗದ ಕೆಳಗೆ, ಮುಂಭಾಗದಿಂದ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಸುತ್ತಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಬ್ಯಾಂಡ್‌ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಪ್ರತಿರೋಧ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾದದ ಚಲನೆಯು ಅನುಮತಿಸಿದಾಗ, ಯಾವುದೇ ನೋವು ಇಲ್ಲದಿರುವವರೆಗೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಬೈಕ್‌ನಲ್ಲಿ 20 ನಿಮಿಷ ಉಳಿಯಬಹುದು. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ ವ್ಯಾಯಾಮ, ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಕೆಳಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದನ್ನು ಸಹ ಸೂಚಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಭಿನ್ನ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಬ್ಬರಿಗೆ ಬದಲಾಗಬಹುದು. ಪ್ರತಿ ಅಧಿವೇಶನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೋವು ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಐಸ್ ಇಡುವುದು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅಲ್ಟ್ರಾಸೌಂಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬಹುದು.