ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವ ಕಣ್ಣಿನ ಆರೈಕೆ ತಪ್ಪುಗಳು ನಿಮಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ

ವಿಷಯ

• ಸಾನ್ಸ್ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು
• ಕೆಂಪು-ವಿರೋಧಿ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ
• ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು
• ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ
• ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ

ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಅಥವಾ ಎರಡು ನೆರಳಿನ ಕಣ್ಣಿನ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ತಪ್ಪಿತಸ್ಥರಾಗಿದ್ದೇವೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿಲಿನ ದಿನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಸನ್‌ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇಡುವುದು ಅಥವಾ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಒತ್ತಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳೊಂದಿಗೆ ಶವರ್‌ಗೆ ಹಾಪ್ ಮಾಡುವುದು ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದು?

ಸತ್ಯವೇನೆಂದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರುಪದ್ರವವೆಂದು ತೋರುವ ಕ್ರಿಯೆಗಳು ಸಹ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೀವು ತಿಳಿದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಹಾನಿಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ಅಕಾಡೆಮಿ ಆಫ್ ನೇತ್ರವಿಜ್ಞಾನದ ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ವಕ್ತಾರ ಥಾಮಸ್ ಸ್ಟೈನ್‌ಮನ್, M.D. "ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಬಂದಾಗ, ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ಪ್ರಮುಖ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಕೆಲವು ಸಣ್ಣ, ಸರಳವಾದ, ಸುಲಭವಾದ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ಮುಂದಿಡುವುದು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು-ಮತ್ತು ಕುರುಡುತನಕ್ಕೂ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ರಸ್ತೆಯ ಕೆಳಗೆ." ಆದ್ದರಿಂದ CDC ಯ ಮೊದಲ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್ ಹೆಲ್ತ್ ವೀಕ್ (ನವೆಂಬರ್ 17 ರಿಂದ 21 ರವರೆಗೆ) ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ, ನಾವು ನೇತ್ರಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರನ್ನು ಉನ್ನತ ದೃಷ್ಟಿ-ಸಂಬಂಧಿತ ತಪ್ಪುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಲ್ಲರೂ-ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್-ಧಾರಕರು ಮತ್ತು 20/20 ಒಂದೇ-ತಯಾರಿಕೆ ಹೊಂದಿರುವವರು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ನೋಡಬೇಕು ಎಂದು ಕೇಳಿದೆವು ಚುರುಕಾದ ದೃಷ್ಟಿ ಅಭ್ಯಾಸಗಳಿಗೆ ದಾರಿ.

ಸಾನ್ಸ್ ಸನ್ ಗ್ಲಾಸ್‌ಗಳಿಂದ ಹೊರಗೆ ಹೋಗುವುದು

ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಧರಿಸುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಶ್ರದ್ಧೆ ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಯುವಿ ಕಿರಣಗಳು ಇನ್ನೂ ಈ ವರ್ಷದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ತಲುಪುತ್ತವೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಅವರು ಹಿಮ ಮತ್ತು ಮಂಜುಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಬಹುದು, ನಿಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಮಾನ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಏಕೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಫಿಲಡೆಲ್ಫಿಯಾದಲ್ಲಿ ವಿಲ್ಸ್ ಕಣ್ಣಿನ ಆಸ್ಪತ್ರೆ. ಕನಿಷ್ಠ 99 ಪ್ರತಿಶತ UVA ಮತ್ತು UVB ಕಿರಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಭರವಸೆ ನೀಡುವ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ನೋಡಿ, ಮತ್ತು ಮೋಡ ಕವಿದ ದಿನಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಅವುಗಳನ್ನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಧರಿಸಿ. (ಅದರೊಂದಿಗೆ ಆನಂದಿಸಿ! ಪ್ರತಿ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸನ್ಗ್ಲಾಸ್ ಅನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.)

ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಉಜ್ಜುವುದು

ದಾರಿತಪ್ಪಿದ ರೆಪ್ಪೆಗೂದಲು ಅಥವಾ ಧೂಳಿನ ಕಣವನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಬಹುಶಃ ಕುರುಡನಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ರಬ್ಬರ್ ಆಗಿದ್ದರೆ, ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಕಾರಣವಿದೆ ಎಂದು ರಾಪುವಾನೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಒರೆಸುವುದು ಅಥವಾ ಉಜ್ಜುವುದು ನಿಮ್ಮ ಕೆರಟೋಕೊನಸ್‌ನ ಸಾಧ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಕಾರ್ನಿಯಾ ತೆಳುವಾಗುವುದು ಮತ್ತು ಪಾಯಿಂಟ್ ಆಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ವಿರೂಪಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರಬಹುದು. ಅವರ ಸಲಹೆ? ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಮುಖದಿಂದ ದೂರವಿಡಿ ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಕಣ್ಣೀರನ್ನು ಬಳಸಿ ಅಥವಾ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಹೊರಹಾಕಲು ನೀರನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ.

ಕೆಂಪು-ವಿರೋಧಿ ಕಣ್ಣಿನ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು

ಒಮ್ಮೆ-ಒಮ್ಮೆ ವಿಷಯವಾಗಿ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಲರ್ಜಿ-ಪ್ರೇರಿತ ಒರಟುತನವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು), ಈ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು-ಇದು ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ-ನಿಮಗೆ ತೊಂದರೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬಳಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹನಿಗಳಿಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂದು ರಾಪುವಾನೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಗಳು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮರುಕಳಿಸುವ ಕೆಂಪು ಬಣ್ಣವು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲದಿದ್ದರೂ, ಇದು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಯಾವುದರಿಂದಲೂ ವಿಚಲಿತವಾಗಬಹುದು. ಸೋಂಕು ಅಪರಾಧಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಹನಿಗಳ ಪರವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುವುದು ಅಪಾಯಕಾರಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಿಳಿಯರನ್ನು ಬಿಳುಪುಗೊಳಿಸಬೇಕಾದರೆ ಕೆಂಪು-ವಿರೋಧಿ ಹನಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ ಎಂದು ರಾಪುವಾನೊ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿನ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಒಂದು ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಎರಡು ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಇರುವ ಕೆಂಪು ಬಗ್ಗೆ ನೋಡಿ.

ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ

ಎಲ್ಲಾ ನೀರು-ನಲ್ಲಿ, ಕೊಳ, ಮಳೆ-ಅಕಂತಮೋಬಾವನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಸ್ಟೈನ್ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಮೀಬಾ ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಬಂದರೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗಬಹುದು, ಅಲ್ಲಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ನಿಯಾವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕುರುಡುತನಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡಲು ಅಥವಾ ಈಜಲು ಬಿಟ್ಟರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಟಾಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನೀರಿನಿಂದ ಹೊರಬಂದ ನಂತರ ಹೊಸ ಜೋಡಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಅವುಗಳ ಕೇಸ್ ಅನ್ನು ತೊಳೆಯಲು ಟ್ಯಾಪ್ ನೀರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಬಳಸಬೇಡಿ. (ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಶವರ್ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುವವರೆಗೆ, ನೀವು ಶವರ್‌ನಲ್ಲಿ ಮಾಡುತ್ತಿರುವ 8 ಕೂದಲು ತೊಳೆಯುವ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಓದಿ.)

ನಿಮ್ಮ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು

"ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಐದು ಮತ್ತು 10 ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸ್ಟೈನ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮಸೂರಗಳಲ್ಲಿ ಮಲಗಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಯಾವುದೇ ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವುಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಉಡುಗೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಕಡಿಮೆ ಗಾಳಿಯ ಹರಿವು ಸೋಂಕಿನ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಕಣ್ಣಿನ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸ್ಟೈನ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್‌ಕಟ್ ಇಲ್ಲ-ನಿಮ್ಮ ಲೆನ್ಸ್ ಕೇಸ್ ಮತ್ತು ಕಾಂಟ್ಯಾಕ್ಟ್ ಸೊಲ್ಯೂಶನ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲೋ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು ಅದನ್ನು ನೋಡುವ ಮೊದಲು ಬರಿ ಕಣ್ಣಿನಲ್ಲಿ ಮಲಗಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸಿ.

ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಧರಿಸಿದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಅವು ಮಾಸಿಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಮಾಸಿಕ ಬದಲಿಸಿ. "ತಮ್ಮ ಹಳೆಯ ಜೋಡಿಯು ಅವರಿಗೆ ತೊಂದರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಅವರು ಹೊಸ ಲೆನ್ಸ್‌ಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನನಗೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಸ್ಟೀನ್‌ಮನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. "ನೀವು ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ದ್ರಾವಣದ ಬಗ್ಗೆ ಹಠಮಾರಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಮಸೂರಗಳು ಸೂಕ್ಷ್ಮಜೀವಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಳಕುಗಳಿಗೆ ಆಯಸ್ಕಾಂತದಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ" ಎಂದು ಅವರು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳಿಂದ ರೋಗಾಣುಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸಂಪರ್ಕ ಪ್ರಕರಣಗಳಿಂದ ಲೇಪಿತವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಧರಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆ ದೋಷಗಳು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣಿಗೆ ವರ್ಗಾವಣೆಯಾಗುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸೋಂಕಿನ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿ ಬಳಕೆಯ ನಡುವೆ ನಿಮ್ಮ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಸೋಂಕುರಹಿತಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದಂತೆ ಮಸೂರಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ (ನೀವು ಪ್ರತಿ ಮೂರು ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕು).

ಗೆ ವಿಮರ್ಶೆ